低体温・自律神経

お金をかけずに肌年齢や血管年齢を20歳若返らせる方法


こんにちは‼️
好きな人の前では緊張して自分が出せない
サプリソムリエ シャイ下です。
 


今日は
お金や薬を使わずに
病気や老化に対抗するシリーズ

第三弾

➡️第一弾 更年期や新型うつ
➡️第二弾 花粉症や睡眠時無呼吸症候群

 

血管やお肌の老化を
お金を使わずに若返らせる方法

shutterstock_250451803

です。

 


そしてこれは
ずっとシリーズでやってる

☑️自律神経のバランスを整える効果
☑️低体温に良い効果

もあります。

 

そんな夢のような方法とは

HSP入浴法‼️

HSP

 

そう。
 

このブログをずっと
見てくださってる方は
 

またかーい!


ってくらい何回も書いている
HSP(ヒートショックプロテイン)
を増やす方法。
 

➡️HSPについてはこちら

 


数年前に初めて書いた時は
なにそれ?
という方が多かったのですが。
 

最近は様々なTVやメディアで
特集を組まれ。


主に美容に詳しい女性を中心に
だいぶ有名になってきたもの。


 

例えば先月も

『その原因はXにあり
 アンチエイジングスペシャル』

というTV番組で特集されていました。

 

全身の老化の原因はHSPの減少
HSP疲労傷
HSP傷ついた細胞を修復

【夢の若返り物質】


HSPは元々人間の体の中にあって
自分で作れるものですが。

年齢を重ねると作りにくくなるもの。

 

一般的によく言われる
自己治癒力
自然治癒力

は、物質的にはこのHSPのことを表してもいます。


 

以前僕が書いたブログでは

☑️ストレスケア
☑️ガンや細菌に強くなる
☑️運動能力が上がる
☑️デトックス効果
☑️アルツハイマー予防
☑️体温が上がる
☑️睡眠の質を上げる
☑️抗酸化能力を上げる


スクリーンショット 2016-02-12 11.27.30

 

などの部分を書いていましたが。

今回の番組では
アンチエイジングスペシャル
ということで。

☑️血管の老化
☑️お肌の老化

に特に焦点を当てていました。

HSP効果

 

 

そこで解説をされていた方がこちら
HSP血管老化対抗

修文大学健康栄養学部教授
伊藤要子先生

HSPの権威です。

 

先生が推奨するHSP入浴法は
その名の通り

お風呂に入るだけで
HSPがバンバン増えちゃう

方法。

 

実際に体験された方は
HSP増えた
HSPが1.2倍〜1.5倍増え


 

HSP血管年齢2
HSP血管年齢1
血管年齢が20歳以上若返り

 

 

HSP肌年齢
肌年齢も20歳以上若返ってました

 

 

 

すごいぞHSP‼️


 

ではその具体的な方法です。


【HSP入浴法】
① 舌下で体温を測定
② 入浴前に水分補給
③ お湯の温度は41℃
炭酸の入浴剤を入れる
⑤ 暖かい服で10分保温

風呂女性

 


 

① 舌下で体温を測定

HSPは体温が上がることで作られます。
理想はお風呂に入る前と入浴中で
2℃上昇すること。
 

入浴中も体温を測るために
口にくわえる体温計で測ります。
HSP入浴前体温

 

 

 

 

② 入浴前には十分な水分補給

これ、やったらわかるんですが
めちゃめちゃ汗をかきます💦

しっかり水分補給してから
お風呂に入ってください
水を飲む女性 のコピー

 

 

 

③ お風呂の温度は41℃


HSP入浴法で検索すると

42℃で10分
41℃で15分
40℃で20分

入ると、HSPが作られます。
 

というものが出てきますし
実際データを見てもそうなんですが。


実は42℃以上のお風呂に入ると
交感神経が刺激されて
お風呂のリラックス効果が得られない

という意見もあります。


副交感神経を刺激して
リラックスモードに入るのと同時に
HSPを作れる41℃は理想的だと思います。
HSPお湯は41度

 

また、湯温が下がらないように
フタをして顔だけ出して入るのがオススメです。

IMG_20150116_024732

 

 

 

④ 炭酸の入浴剤を入れる

血管の拡張効果があり
より短時間で体温を上げやすいんです。

また入浴後の保温効果も高くなります。
HSP入浴法入浴剤

番組では触れてなかったですが
伊藤要子先生に伺うと
バスクリンのファインヒートシリーズ
オススメだそうです😊
 

サ、サプリじゃないし製品名出してもいいよね💦
0828_01_01

 

 

 

⑤ 暖かい服で10分保温

先生が一番重要だとおっしゃってたのがこちらの行程。
毎日あったかいお風呂に入る方は多いけど

保温をしないと
HSPは増えにくいそうです。

保温が一番大事HSP


 

お風呂から出て10分間は
あったかい服を着て保温をしつつ。

HSP保温服


 

飲み物も常温か温かいものにして
体を冷やさないようにすべきです。

HSP保温温かい飲み物

 

10分以上経てば
冷たい飲み物を飲んでもOK。

以上がHSP入浴法ですが
決して無理はしないで
くださいね💦


 


ちなみに。


 

HSP入浴法は
毎日やると逆に効果が無くなります。

だから
毎日熱いお風呂に入ってる方は
HSP増えていません
😣


週2日がベスト。

HSP入浴法週二回2
 

入浴法をした2日後にHSPは増えるので
スポーツ選手などは試合2日前に
これを行うと良いとされています。
 

実際にオリンピック選手も
こちらを利用して
競技成績を上げています。

ソルトレーク五輪「熱ショック」
⬆️こちらは専用の機械で加温し
HSPを増やしています。

 

 

さて。

僕がなぜHSPをこんなに推すかというと
10年ぐらい前に読んだこの本がきっかけでした。

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『HSPが病気を必ず治す』

書かれているのは
伊藤要子先生。
 

しかし当時は
HSPを知ってる人はほとんどおらず。

僕も健康関係の本を
ランダムに大量買いしてた時期で
たまたま手に取ったものだったのですが。


これがめちゃめちゃ面白い。


当時はサプリには関係なかったのですが
先生の本は発売される度に買いあさり。

 

先生のHSPに対しての一途な惚れ込み具合や
研究の深さ。

それを一般にわかりやすく発信したい想い。

医学との融合
(例えばHSPを増やすと、抗がん剤の副作用を減らし、抗がん剤がガン細胞に取り込まれる量を増やすなどの研究)

 

これらを知って
どんどん尊敬し、憧れて。
 

いつしかこの先生と
一緒に仕事できたら良いなー
って思うようになりました。


 

で。

 

今年ついにお会いしてきました💦

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シャイで緊張しぃな僕は
フレンドリーな先生に合わせて
右手でピースしてるのですが✌️
 

緊張しすぎて
左手でも下でピースしてしまってます😣


 

でもこの時に
「僕、医大に入り直して医師になるんです」
ってお伝えしたら。
 

「本当に医大は難しいよ。
難しいけど頑張りなさい!

入ったら報告するんよ😊
(HSPを広める)医師の仲間も必要だから待ってるね」

 

と言っていただきました。

 

また頑張らないといけない理由が増えました🔥

 

 

さて。

そんな僕の今の仕事は
サプリメントアドバイザー


ブログを読んでくださってる方からも
最近サプリのこと書いてなくね?

という声も聞こえてきます。

 

というわけでしゃーなし
最後にサプリのことも書いてみます。

 

実はこのHSPを
飲むだけで増やす栄養素材

というものが日本で開発されました。
 

➡️それはこちら

 

この素材のことは
伊藤先生ももちろんご存知で。


伺ってみると

「この素材は入浴法とは違う仕組みで
HSPを増やしているから
毎日飲んでもOK。毎日増える

だそうです。

 

もしすでに飲まれている方がいたら
その点ご安心下さい😊

 

お風呂はタダなのでオススメですが
温度調整が苦手な方
お仕事が忙しくて時間が取れない方
毎日HSPを増やしたい方

サプリ素材からでも良いかもしれませんね✨

 

以上、申し訳程度に
サプリブロガーぶってみた宮下でしたー💦

 

公式LINE始めました。

お陰さまで開始3ヶ月で
1000人以上の方が登録
してくださってます。
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
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