ダイエットにはまずこのサプリメント

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こんにちは‼️
「健康には食事、運動、睡眠が大事です（ドヤッ）」
で、おなじみサプリソムリエ宮下です。

最近引きこもっておりまして
自分自身はスーパー運動不足です😱

説得力がない…😣

さて。

今日も糖代謝の続き。

糖代謝とは
食べたものをエネルギーに変えること。

そのためにはたくさんの種類の栄養素が必要！

ということを書いてきました。

これまでのブログはこちら

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに
➡️第三弾 ドロドロ血をサラサラに
➡️第四弾 細胞に栄養を届けて
➡️第五弾 やる気の出る栄養素

その仕組みそのものは
前回のブログで終わっているのですが

➡️バランスの良い食事が必要な理由

ここで気になる点。

その余った栄養はどこへ行くのか？

⬆️ビタミンなどが足りないと
100食べても30しかエネルギーができないの図

この上の図の場合
70の栄養が余るイメージになるのですが。

これ、超おおざっぱに言うと。

余った栄養は

血管に残れば、高血糖に。
更にひどくなると、糖尿に。
細胞に残れば、肥満に。

それぞれなります😱

よく、栄養の摂りすぎで太ったり
糖尿になったりすると
誤解されてる方が多いですが。

現代の食事だと
摂りすぎてるのはカロリーだけで。

ビタミンやミネラルなどの
カロリー以外の栄養はむしろ足りてない
から太ったり糖尿になったり
する方も多いんです😱

なので、やせるために必要なことは

これまた大ざっぱにいうと

☑️カロリーを消費するために運動すること
☑️摂取カロリーそのものを減らすこと
☑️カロリーをエネルギーに変えるために
　ビタミン・ミネラルを満タンにすること

それの真逆をやったのがコレです⬇️

少し前ですが
アカデミー賞のドキュメンタリー部門にも
ノミネートされた映画なので
ご存知の方も多いと思います。

【スーパーサイズミー】
30日間、朝昼晩マクドナルドだけで
生活するとどうなるのか。

結果は

☑️11キロの体重増
☑️体脂肪率７％UP
☑️肝臓炎症
☑️性欲減退
☑️躁うつ

そらマックだけなんてバカなことやったらこうなるやろー😁

と思われるかもしれませんが
栄養が偏っているという意味では
毎日コンビニ弁当の方も大差ない
と思います。

➡️コンビニ弁当を食べ続けると97%の確率で健康障害を起こす？

僕、大学生ん時
ほぼそんなんやった気が😱

実際、ファストフードやコンビニ弁当には
ほとんど必要量のビタミンやミネラルは
入っていません😣

こうなると。

太る、というのはイメージしやすいかもですが、実は

躁うつ・うつ

の症状も出やすいんです💦

食べ物は精神すら変えてしまうんですね。

外食やコンビニ弁当が多い人はキレやすい
とも言われています💔

また、他人を信用できない子供
いじめっ子、いじめられっ子は
食生活が悪いというデータも💦

なので、僕は
まずダイエットをするにも
体調を整えるのにも

食生活に自信のない方はベースサプリが大事です‼️

それと、やせたきゃもちろん運動も‼️

というスタンスでいます😊

でも、実際世の中で流行ってるのって

「食べたカロリーなかったことに！」
「たった一粒飲んで楽ヤセしました！」
「寝ている間に勝手にダイエット!?」
「カロリーを気にしないのって幸せ！」
「え!?普段の食事のままで…」

こういうヤツですよね。

これでもし健康的にやせれるなら。

毎日マック食べながら
これらを飲むとどうなるのだろうか？

誰かドキュメンタリー映画作ってくれんかなー😁

でも…

この手の

これさえ飲んどきゃ何もせんでも痩せる系サプリ

毎年何件かは効果なしと国から怒られている
という事実があるのでお気をつけを…

基本の栄養素を整えるのはもちろんですが。

ダイエット専用サプリを飲む時は
根拠のあるもの
をしっかり選んでいきたいですね😊

公式LINE始めました。

お陰さまで開始１ヶ月で
700人以上の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

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