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乳酸菌の真実


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

このページではこれまで書いてきた
腸内環境についてと
乳酸菌サプリの選び方

についてまとめていきます。

 

まず。

腸内環境って
人間の健康にとても重要
なんです。

 

栄養の吸収はもちろん。

😱やたら風邪をひく
😱なんとなくだるい
😱ニキビ・吹き出物
😱花粉症
😱アトピー
😱うつ
😱ぜんそく
😱ガン
😱高血圧
😱サプリ飲んでも体感ない
😱モテない

 

これらの症状は全て
腸内環境が悪いせいで
起こっているのかも

しれません。

 

➡️腸内環境について詳しくはこちら
shutterstock_292335359

 

 

 

逆に腸内環境が良く
ビフィズス菌などの善玉菌が優位になっていると
💕悪玉菌や病原菌の繁殖を抑える
💕腸内をキレイにする
💕ビタミンを作る
💕便秘・下痢を防ぐ
💕免疫を強化する
💕発がん性物質を分解する
💕コレステロール値を下げる
💕デトックスする
💕幸せホルモンをつくる

 

などいいことづくめ。
肉体的・精神的な病気にもなりにくくなり
しかも美肌になる
ってことですね😊

男女別摂取量

➡️善玉菌の効果についてはこちら
➡️幸せホルモンと腸内環境についてはこちら

 

しかし現代人の腸内環境はボロボロ💦

💀ストレス
💀食物繊維の少ない食生活
💀砂糖のとりすぎ
💀高脂質、高カロリーな食べ物
💀寝不足
💀ウォシュレット
💀薬、酒、タバコ
💀加齢

などが原因で
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ。

 
腸高齢化社会
なんて言われるくらい
腸内環境の老化が進んでいます😓

img3

 

 

腸の老化が進むと見た目も老ける
ので女性にとっては一大事💦

8143

 

✨元気になるにも
✨キレイになるにも
✨恋をするのにも

腸内環境は大事なのです!

 

➡️良い腸内環境の見分け方はこちら

 

その腸内環境を良くするものとしては

☑️乳酸菌
☑️オリゴ糖
☑️食物繊維

がファーストチョイスとしてあげられますが☝️

 

かつては日本古来の発酵食品

☑️お漬物
☑️味噌
☑️おしょうゆ
☑️納豆

などでしっかり摂れていました😊

日本の朝食

 

 

が、現代の西洋化された食事では摂りにくく。

ミックスグリル

 

 

またスーパーなどで売ってる発酵食品は
添加物でそれっぽく見せてるだけで
乳酸菌が少ないものもあり。

 

少し高いお金を出して
本物の発酵食品を買うか。

ご自身で作るか以外はなかなか
十分な量が取れなくなってる時代なんです。

 

もちろん食事から摂れるのがベストですが。

➡️食事から腸美人になる方法1
➡️食事から腸美人になる方法2

 

 

それが難しい方は

サプリで摂るのが効果的💡

 

しかし乳酸菌サプリも星の数ほどあります。

どれが良いか??

 

選ぶ基準で大事なのは

☑️乳酸菌の数が多いもの(書いてないのは論外)
☑️乳酸菌の種類
☑️死んでる菌でOK
☑️死んでる菌の方がコスパは良い
☑️食物繊維やオリゴ糖もセットならベスト

詳しい選び方はこちら

➡️良い乳酸菌サプリの選び方1
➡️良い乳酸菌サプリの選び方2

 

となっています。

 

こちらに合う乳酸菌サプリであれば
メーカー、製品を問わず良いものであると考えます。

 

美容や健康にとっても大事な腸活。

ぜひぜひ本物を探して
試してみてください。

 

きっと見た目も、体の中も
すっごくキレイになれると思います😊

 

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