低体温・自律神経

人をダメにする低体温になるグッズ9選


こんにちは‼️

平日の昼間にジャージで
コンビニに行ったりするので
お隣さんからは完全にニートだと思われてる

サプリソムリエ宮下です。
 


僕ニートじゃないんです‼️


 

 

38歳浪人生なんです‼️‼️


 

あれ?

 

もっとヤバい?

 

 

さて。
今日も体温と自律神経について。


前回までの記事はこちら

➡️低体温と自律神経
➡️寝てるだけで痩せる方法

 

これまで
体温が上がると良いことがいっぱい✨
 

でも現実は
日本人の平均体温は
どんどん下がってきています


 

実際、50年前は
平均体温は36.9度だった

という意見もあります。

 

 

ではなぜ下がったのか。

大きく分けると3つ。
 

今日はその1つ目
【筋肉が減ったから】
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カロリーを消費すること

こう聞くと、ジョギングとか
スポーツとか。

そういうのを思い浮かべる方も
多いと思います。

 

間違ってはないのですが
人間が生きていく上で
1日に消費してるカロリーのうち。
 

スポーツもして
家事もして、子育てもして
買い物もして、仕事に行って

これらをぜーんぶ足した
身体活動量というものは
全体の20%しかありません。
 

70%でダントツ多いのが
基礎代謝


生きてくだけで勝手に
筋肉や内臓が消費する量です。
 

その他は全部足して10%程度。

このカロリーの消費と
体温を上げるのはつながっているので


たまに激しいスポーツをするよりも
基礎代謝を上げる方が
はるかに効率よく体温は上がる

んです。

その基礎代謝の中で
一番多いのが

筋肉

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定期的なスポーツ
筋肉も鍛えられるので
そういう意味では運動は良いのですが。

 

思いつきでいきなり激しい運動やって
3日坊主でやめてしまっても
筋肉はつかないので。
 

結果的に
体温は上がらないし
ダイエットにもなりません。

 

でも。

 

昔の人は
スポーツとかしなくても
筋肉が鍛えられてたんですね。

 

それは
肉体労働をしていたから

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農業をしてる人は
もちろんそうですが

パソコンも車もない時代
何をするにも
体を動かしてました。


 

ちょっと旅行に行くにも

徒歩

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参勤交代とか
鹿児島県から東京まで
歩いて行ってたそうですね💦

今では考えられません。


 

しかし。

時代は進み平成の今。

 

便利な世の中になり
仕事の形もガラリと変わり。
 

事務のお仕事をされている方とか
1日中机の前から動かない
という方も多いと思います。

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というより
スポーツ選手以外は

ほとんどの職業の方が
昔の一般人よりは動かない

んじゃないでしょうか?


 

しかも。

 

現代はどんどん便利になりすぎて
さらに人をダメにするもので
あふれているんです。

 

例えば

うちにもあるんですが

 

人をダメにするソファ
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参照

 

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人をダメにするコタツソファ

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参照


h02

 


 

コタツから出たくない時にはこれ

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人をダメにする毛布
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参照

 

 

 


人をダメにするテーブル

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参照

 


 

 

人をさらにダメにするテーブル 
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参照(youtube)

 

 

 

人をダメにするメガネ
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参照

寝ながらTVが見れます。

 

 

人をダメにするベット
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参照

ベットから一歩も出ずに
全てのことができます。

 

 

ティッシュがなくなった時は
(youtube動画)

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➡️参照(youtube)

 

 

どれも超欲しい✨

 

 

人は便利を追求した結果
筋肉が衰えました😣

そして体温も下がり
そのせいでまたコタツに入り

の悪循環。

 

それを解決するには
定期的な運動をし
筋肉をつけて基礎代謝を上げる

のが一番‼️

 

 

そのための方法は…

 

 

 

専門家の方に
聞いてください❤️

 

 

だって僕
サプリの人ですからー😱
 

 

モチはモチ屋です💦

トレーナーさんやヨガ、ダンス
ご自身にあったものをどうぞ。

 

シリーズ初回のブログにも書きましたが
栄養だけじゃ
どうしようもないのは
運動と睡眠です。

筋肉の維持に関しては
間違いなく運動が必要なので

この点はお近くのプロに頼るのがやっぱり一番だと思います💡

 

以上、僕自身
この半年ベットと机の往復だったので
運動の大事さがよくわかった宮下でしたー💦

 

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