代謝を上げる栄養素 まとめ

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こんにちは‼️
今日はギャップアピールの日👍
サプリソムリエ宮下です。

いつもチャラチャラしてるのに
たまにマジメに仕事してる姿を見せると

キュンと来る❤️

って
MEN'S NON-NO
に書いてありました‼️

というわけで今日は。

昨日まで書いてきてた
糖代謝のまとめ
です。

糖代謝とは
食べたものをエネルギーに変えること。

その途中には
たくさんの栄養素が必要。
 

昨日までのブログはこちら

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに
➡️第三弾 ドロドロ血をサラサラに
➡️第四弾 細胞に栄養を届けて
➡️第五弾 やる気の出る栄養素

多分これじゃ足りないですね…

まず。

食事から摂った栄養は血液に乗って
エネルギー工場である細胞まで運ばれます。

でも。

この血液そのものが弱っていたら
上手く栄養や酸素を運べないんですね。

この血液を作っているところが
骨の中にある骨ずい。

ここに必要な栄養をたっぷり摂れば
血液もパワーアップします⤴️

その栄養とは

☑️カルシウム
☑️マグネシウム
☑️鉄
☑️亜鉛
☑️ビタミンD
☑️ビタミンB群

など

これで血液が無事パワーアップ！

でも。

血液の通る血管がきゅうくつだと
すみずみまで血が通わないですよね？

きゅうくつになる理由が
悪玉コレステロールの酸化
なのですが。

それを防ぐのが

☑️ビタミンA（ベータカロテン）
☑️ビタミンC
☑️ビタミンE

のビタミンACE（エース）！

これらをセットで摂ると
キレイな血管が保たれます。

でも。

血液がドロドロだと
これまたすみずみまで血が通わない。

左サラサラ、右ドロドロ

これは肉の食べすぎ
オメガ６系という油の摂りすぎが主な原因

それをサラサラにしてくれるのは

オメガ３系脂肪酸

☑️EPA
☑️DHA

の魚の油です🐟

さんま、イワシ、アジ
などにたくさん含まれるので

３日に１回は食べましょう☝️

これでやっと栄養がしっかり
身体のすみずみまで渡ります😊

でも。

エネルギー工場である
細胞の入り口には門番がいるんですね。

この門番の名前はインスリン。
 

そして門番に渡す通行証にあたるのが

☑️クロム

です。

これが適量あれば
スムーズに細胞に栄養が入ります！

やっとの思いで細胞に入った栄養。

そこには
栄養をエネルギーに変えてくれる
作業員がいます。

☑️ビタミンB１
☑️ビタミンB２
☑️ビタミンB６
☑️ビタミンB12
☑️パントテン酸
☑️葉酸
☑️ナイアシン
☑️ビオチン

これらを全部まとめて
ビタミンB群と言いますが。
 

誰か1人でもかけると
作業が進まなくて
食べ物をエネルギーに変えれません😱

逆にB群が全部揃っていると
効率よく、元気のもとである
ATP（アデノシン三リン酸）をつくることができます。

なので、アリ◯ミンみたいな栄養ドリンクは
ビタミンB群をたくさん入れてることが
多いんですね😊

まとめると

こんな感じ

全部揃ってたら、食べたものを
しっかりエネルギーに変えられます🔥

これを食べ物に置き換えると

こんな感じ

なかなか
こんなに食べられない😣

って方が多いんじゃないでしょうか？

僕は正直食べられてないです😣

そういう時に
僕はサプリで補給するのをオススメする
わけですが。

インターネットで見てみると

「フランスに伝わる素晴らしいフルーツが…」
「ハリウッドセレブで大流行の…」
「始皇帝が探し求めた幻のキノコが…」

みたいな
これさえ飲めば奇跡が起こる系
サプリが本当に多いんですね。

こういうストーリーは面白いですし
実際お客様も食いつきやすいので
ストレートに言えば「売れる」と思うのですが。

そういう奇跡の成分の効果も

まずは
基礎であるビタミン＆ミネラルが揃ってから
の話です。

そういう時には
やっぱりベースサプリ。

でも、だからと言って
普通の食事をおろそかにしてはいけません✋

健康の基礎の、さらにその基礎は

やっぱり食事ですからね😊

それで足りない栄養素を
サプリで補給できたらと思います。

以上。

マジメにだって書けるんだい！

アピールしてみた、宮下でした‼️

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