妊娠中にサプリは必要なの？

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こんにちは‼️
子供でき愛ソムリエ
サプリソムリエ宮下です。

娘はちょっと前に生まれたばっかりと思ってたのに。
あっという間に

「パパ、いやー😡」

という言葉を覚えてしまいました…💔

悲しいです😢

反抗期が来たら僕耐えれるんでしょうか。。

でもやっぱり。
健康に育ってくれてることが嬉しい。

妊娠や出産、子供の成長には
たくさんの栄養が必要。

もともと知識としては持っていましたが。

２人の我が子を授かることができて
あらためてその大事さを発信していきたいな
と思うようになりました😊

というわけで昨日まで
現代の食事が栄養が足りない
ことを書いてきましたが

今日からは
妊娠・出産について

実は妊娠サプリについては
直接メールなどで多くの質問を受けています。

「妊娠 サプリ」
などで検索すると本当にたくさんの情報があって
何が正しいのかわからなくなる方が
多いんだと思います💦

なのでこれまでにお答えしてきたことを
順番に書いていきます。

まず。

そもそも妊娠に
サプリがいるのか？
ですが。

僕自身は
妊婦さんや妊娠前の女性には
絶対にサプリが必要！
と考えています。

栄養の世界では
子供の将来の健康は
妊娠中と授乳期の母親の栄養で決まる
と言われていて。

栄養をたっぷり摂ったママから生まれた
赤ちゃんのことを

ビタミンベビー

と呼んでいますが。

☑️夜泣きが少ない
☑️病気になりにくい
☑️アトピーなどになりにくい
☑️４歳時のIQが８ポイントも高い
☑️運動神経・感受性も良い
☑️性格がおだやか

など良いことづくめ😊

こういうの、データとしてはたくさん出てるんですが
日本では一般的じゃないんですよね。。

でも、例えば。
以前行ったスタンフォード大学という
アメリカの学校の先生は

妊娠中にこれだけのサプリを飲んでいたそうです⬇️

 

さすがに日本でこんな飲んでたら
「飲み過ぎ💦」
って言われると思いますが。

でも、栄養学が日本より２０年進んでいる
と言われるアメリカでは🇺🇸

産婦人科医さんや助産師さんが
これだけ出してるという事実もあるんです。

でも、それアメリカでしょ？
向こうの食生活ってヤバそうじゃん？
 

ここ日本だし
天下の和食がある国だし〜
毎日ちゃんと食べてるし大丈夫でしょ〜😁

そう思って

国が発表している
２０〜４０代の妊娠適齢期の女性が
栄養摂れてるかを表にしてみると。

表の中で塗りつぶしてる部分は足りない栄養素です⬇️

全然足りてねー😱

てか推奨量って

これだけ食べてたらバッチリ✌️

じゃなくて

最低限これぐらい摂らんと
ヤバい病気になるかもよ？

っていうギリギリのライン💦

これだけ摂っても
健康とは限らないってライン😱

それにすら全然足りてないって
本当にヤバいと思います😣

ましてや妊婦さんは
自分と赤ちゃん２人分の栄養が必要
なわけですからね

栄養士さんは

日本人は平均すると
カルシウム以外はおおむね足りている

と学校で習うそうですが。

その平均は全年齢のことで。

よくよく見たら
子供とご年配の方だけが足りていて
その間の１０代〜６０代は全然足りてない状態

特に男女共２０〜４０代が
足りていません。

これ本当に大問題だと思います💦
 

実際ビタミンやミネラルが足りないと

😱奇形児が生まれやすくなったり
😱流産しやすかったり
😱子供がキレやすくなったり
😱病気がちになったり

良いこと全然なし💔

なので、僕は妊娠期には
サプリは絶対に必要と考えています。

では、いつからどんなサプリを摂れば良いのか。
また妊娠期に摂ってはダメなサプリはあるのか。

こういうことを次回から書いていこうと思います😊

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