低体温・自律神経

ただ寝ているだけでどんどんヤセる方法


タイトルに引っかかった皆さん
こんにちは‼️
 

「飲むだけでヤセるサプリなんて
ねーよ💢

でおなじみ、サプリソムリエ宮下です。

 

今日は先日の続き。

体温が高いと何が良いのか?

 

 

➡️前回の記事はこちら
冷え性
➡️低体温と自律神経

 

 

前回の記事にも載せましたが
もし体温が1度下がったら
 

☑️免疫力30%低下
☑️基礎代謝が12%低下
☑️体内酵素の働きが50%低下
☑️ガンになりやすくなる

 

もし体温が1℃下がったら

 

等の悪影響が出てきます。

体温が上がることは
これの逆のことが起こるわけですが。


例えば、もし体温が1度上がると
免疫力は500%〜600%上がる

と言われています。


1度下がったら30%下がるのに
1度上がったら500%上がる


これは計算ミスなどではなく
体の仕組み上そうなっているのですが

 

例えばその理由の1つが

体温が37度台になると
酵素が活性化するから

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というものがあります。
 

 

酵素というのは
今流行りの酵素ドリンクとかの
体外酵素(この言葉もどうかと僕は思ってますが)ではなく。
 

生物の授業とかで習う
☑️アミラーゼ(でんぷん溶かす)
☑️ペプシン(タンパク質溶かす)
のような消化酵素

 

近年話題の
☑️SOD
☑️カタラーゼ

などの抗酸化酵素


その他、2000とも5000とも
数万とも言われる
体の中で働いてくれる大事な物質のこと。

 

これらがないと人間は生きていけません。

 

ちなみに。

あの地下鉄サリン事件の
「サリン」は。
mig

筋肉の緊張を和らげる酵素を
働かせなくして
心臓や肺の筋肉が固まったままになり死ぬ

という仕組みです。

 

たった一つの酵素が働かなくなっても
人は死んでしまうんですね😣

 

それぐらい大事な酵素。

 

 

基本的に体内にある酵素は
体温が高ければ高いほど
活性化する
と言われています。

 

よく酵素は熱に弱いと言われますが
これはあくまで食品に含まれる酵素が
加熱調理で壊れるよ、という話で。


体内の話ではないですし
その壊れる最低温度は48度なので
まず体温がそこまで上がることもありません。

 

平熱よりもちょっと微熱の
37度くらいから酵素は活性化し。

それが色々やって
免疫細胞の活性化にもつながります。

 

なので
風邪などにかかると熱が出るのは
体が酵素を活性化して
免疫細胞を元気にして
病原菌をやっつけようとしてる
んですね

 

なので。

 

ちょっとした微熱程度で
解熱剤を使うのは
体を治すという意味では逆効果です。

 

実際にアメリカなどでは
風邪のひき始めには
薬はほとんど使われなくなっています。


 

なのに。

 

僕の母(元看護師)は
ちょっとでも37度を越えようものなら
即解熱剤


あとスキあらば抗生物質。


抗生物質は文字通り
生物(細菌)を殺すもので

インフルエンザなんかの
ウイルス(生物ではない)は殺せないのに。
 

なんの病気であっても
とりあえずその2種類飲んどけ
というスタイル。

 

 

母が現役看護師だった頃は
それが当たり前だったのだと思うのですが。

僕がこの仕事を始めてから
何度も何度も色々な本を見せたり
資料を見せたりしてたら
僕には言ってこなくなりました。

 

 


たまに子供を預けると
ちょっとでも熱出たら
やっぱり抗生剤と解熱剤。

パパには黙って解熱剤。

アツい親子バトルはまだまだ続きそうです🔥
 


ただ。

小さな子供と、ご年配の方は
体力がないので

ある程度高熱が出たら
成人よりは早めに解熱剤は必要と思います。

そこはお医者さんの指示に従ってくださいね
 

 

さて。

体温が上がると
酵素の働きが上がる以外に
もう1つメリットがあります。

 

それは
血管が広くなり
血流が良くなること。

体のすみずみにまで
酸素と栄養が行き渡る
ようになります。

血管


これは美容や健康に
とっても大事なことですが。


免疫という意味でも

免疫細胞の主戦力・白血球は
血液を通って全身を巡ります。


ですので
血管が詰まっていたり
細くなっていると
目的地まで行きにくくなります

 

体温が上がると
免疫細胞が活性化した上に
全身に運ばれやすくなる
ってことですね

 

 

そしてもう一つ。

体温が上がると得られる大きなメリットが
痩せやすくなる
こと。

スタイル抜群

 

ダイエッターの天敵「カロリー」

これって日本語では
熱量
ですよね。
 

熱の元、みたいなイメージです。

 

実際に。

体温が1度上がると
基礎代謝が12〜15%上がり。

成人男性の場合
何もしなくても
1日のカロリー消費量が
140kcal程度増えます。

 

おにぎり1個
コーラ1杯
キャラメルラテ1杯

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がそれぐらいだそうで。

毎日それだけ勝手に消費してくれたら
結構ヤセると思います

 

ま、1度上げるって
元が35度台の人でないと
なかなか難しいんですが

逆にいうと体温が低い人は
どんなダイエットを試すより
まず体温上げた方がやせやすくなる
ってことなんです。


 

でも。

 

こんなに体温が高いメリットがあるのに
現代人はどんどん平熱が下がってきています。
 

一説には
50年前の日本人は
平熱36.9度だったそうです。

 

一体なぜ体温が下がってきたのか。

このあたりを次回書いていきたいと思います。

 

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