サプリソムリエのブログ

本当のサプリメントのこと教えます。

2017.01.07

腸内環境・腸内フローラ

生きてる菌は相性が大事 良い乳酸菌サプリの選び方 後編


こんにちは‼️

今日は1月7日
七草がゆの日ですね。

サプリソムリエ宮下です。
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七草の意味や由来
ご存知でしょうか?
 

これらについて知りたい方は

 


 

 

お近くの食育アドバイザーさん等にどうぞ😊

 

 

さて、サプリのソムリエたる僕は
今日も前回の続きです。


 

乳酸菌サプリの選び方

 

前回で
① 死んだ菌で良い
② 量がたくさん

について書きました。

 

➡️本当に良い乳酸菌サプリの選び方
Print

 

続いて

 

 

③ 生菌なら相性が大事
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これまで主流だった
生きた乳酸菌のサプリ。

死菌で良い、量が多い方が良い

とはいえ
生菌サプリで効果が出た
という体験談は僕自身もたくさんもらってます😊

 

なぜか。

 

それはその人と
相性が良い乳酸菌だったから💡

という説が現時点では一番よく聞かれます。

 

なぜこんなボヤっとした言い方なのか。

実は乳酸菌の世界って、権威の先生方に言わせても
まだまだ完璧には分かってない
んです💦

 

 

ところで相性と言えば、占い

広島が生んだエンジェル
綾瀬はるかさんと僕の相性は…

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ドキドキ💕

 

 

 

 

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占いなんて、信じない。

 

 

ま、相性なんて
まだまだ完璧には分かってない
ですからね💦

 

話を戻します。
すぐ戻します。


ただ、飲んでみると
少ない量で良い結果が出る人は
間違いなくいる。

 

だけど。
同じ菌でも全く効果ない人もいる。

これはおそらく相性だろうと。

 

 

例えば。

過去コンパに100回参戦して
全てで完敗した男、M。

 

 

 

 

宮下。

 

 

 

そんな彼でも現在結婚できてるわけで。

これは6000万人に1人いるかどうかの
奇跡の相性を持つ人に
たまたま拾っていただいたから。

 

ちなみに僕と奥さんとの相性は…?

スクリーンショット 2016-07-11 23.23.40

 

 

 

 

ドキドキ💕

 

 

 

 

 

スクリーンショット 2016-07-11 23.24.04

 

イッツパーフェクト!!

 

 

相性は、あります!

 

 

こんな感じで

相性が良かった場合。

生菌で量が少なくても
良い影響を与える。

 

と言われています。

 

 

問題は、
相性が良くなかった場合💔

 

どんなに良い菌でも。

どんなに
「胃で死なずに腸まで届く」
と書いてあっても。


腸まで届いた後、特に何もせずに
うんことして出て行きます💩

 

 

 

誰も腸で増えるなんて言ってないし、商法。

 

 

この相性が良い悪いは
だいたい2週間〜3ヶ月飲み続けてみて
便通などが良くなればOK👍

と判断して良いと言われますが。

 

例えば1種類のすごい菌が入ったヨーグルト。

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なんたら1とか
なんたら2

みたいな名前が書いてあるヨーグルト。

 

これが相性が良いかどうか分かるまでに
3ヶ月毎日食べてね。

 

 

外れたら、サーセン。

 

ということです。

それってめっちゃ効率が悪い😣

 

なので。

生菌をサプリメントで摂る場合には

複数の種類の菌が同時に摂れるもの

がオススメです☝️

 

個人的には3種類以上
摂った方が良いと思います。

これならどれか当たる可能性が大💡

 

また、その善玉菌同士の相性について
しっかり説明出来るメーカーさんや。

生きてる菌は、加工管理が難しいので
そのあたりの技術がしっかりしてる
メーカーさんがオススメです☝️

 

生菌の一番の欠点は
生きて腸まで届いても、結局そこで
自分が元々持ってる菌に殺される

という点ですが。
(殺された後エサになるので、有効ではあります)

最近ではそれも見越して
「だったら殺されても殺されても
生きてる新しい菌を腸の中で
出し続けたらいいじゃん!」

という新しい技術を持つメーカーも出てきていて。
そういうものであれば
生菌でもかなり良いなと思います😊

 

ちなみに僕のオススメしている生菌サプリは
菌の種類が6種類7種類のものになります。

 

 

まぁいくら種類が多くても
100回もコンパ行って
1回も当たらなかった人もいるんですが…💔

 

 

 

④ オリゴ糖・食物繊維などと一緒に

オリゴ糖や食物繊維などは、腸内で
善玉菌のエサとなって
結果的にビフィズス菌を増やしてくれます✨

 

乳酸菌だけでなく
これらが同時に入っている
ものであればベストです💡

 

そういう意味で。

日本の発酵食品である

お漬物
納豆

などは食物繊維も豊富ですし。

 

 

またお味噌は。

みそしる

みそ自体の食物繊維はそこそこでも

おみそ汁にすると具の中に
ワカメなどの食物繊維の豊富なものを入れます。

 

なので両方摂れる💕

昔の人って
やっぱり感覚でわかってたんだなー
と思います。

 

すごいっ😊

 

 

まとめると。

 

1️⃣死んだ菌で良い
2️⃣乳酸菌の量がたくさん
3️⃣生菌で摂るなら相性が大事
4️⃣オリゴ糖、食物繊維などと一緒に

 

この4つをクリアしているものであれば
とても良い腸内環境サプリになると思います。

その中でも特に重要と考えているのは
②番の乳酸菌量

 

ご興味ある方は、ぜひぜひこちらが多いものを
選んで試してみてください😊

 


 

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