サプリソムリエのブログ

本当のサプリメントのこと教えます。

2016.09.04

不妊・妊娠中

男性不妊を改善する亜鉛サプリの正しい摂り方


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

これまで男性不妊の原因と対策を
いくつか書いてきましたが

☑️男性不妊には精神面が大きく影響する
☑️精子は熱に弱い
☑️男性不妊症を招く8つの習慣

 

今日は栄養面からのアプローチを考えてみようと思います。

 

 

というより。

 

 


実は僕
 

 

それが仕事だった
のを思い出したのです‼️

 

 

 

 

さて。

妊娠を希望する男性に
最初に摂っていただきたいサプリ

マルチビタミン・ミネラル
(ベースサプリ)
です。

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はい。

決して
「南米のある部族が不妊症に使う奇跡のハーブ」
「始皇帝が子孫繁栄のために飲んでいた幻の秘薬」

みたいな特別なものではなく。


 

小学校の家庭科でも習う
一番基礎になる、普通の栄養素です。

 

でも、小学校でも習うってことは
めちゃめちゃ人間には大事なことなのに。

 

現代人はここが不足していることが多く
それによって不妊になっている方も多い
と言われています。


 

 

例えば

セックスミネラル❤️

と呼ばれる亜鉛

 

成人男性は
全年齢平均的に足りていません💔

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毎回書いていますが
この国の定める推奨量

「これだけ摂ったらバッチリよー」

というものではなく。
 

「最低でもここまでいかんとヤバイよ💦
大きな病気になるかもよ?」

という最低のライン。

 

 

それが全年齢足りてないのだから非常事態です😣

 

亜鉛はカキが有名ですが。
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普通の牛肉や卵、ごまなど
結構何にでも入っている成分。

 

亜鉛食べ物

 

 

なのになんで足りないかというと。

加工食品には全然入ってないから。
なんなら添加物が
亜鉛を外に出しちゃうから。

です💦

 

 

なので


☑️外食が多い方
☑️コンビニ弁当をよく食べる方
☑️カップラーメンが好きな方
☑️スナック系お菓子をよく食べる方

は足りてない可能性が高いと思います😱
shutterstock_89863756

 

 

また。食べ物以外でも

汗をかくことによって一緒に外に出てしまいます。
shutterstock_291801152

スポーツや肉体労働をしている方
お肉もたくさん食べるし
一見ムキムキで健康そうですが。

汗によって亜鉛不足になっている可能性もあります。

 

※スポーツをすること自体は
精子の活性化につながるのでオススメです

 

 

 

亜鉛が不足すると

☑️精液の量が減る
☑️インポテンツ
☑️味覚障害
☑️皮膚炎
☑️脱毛症

が起こるとされています。

 

アトピーもあって、不妊症
髪の毛が薄くて、不妊症

という方はもしかしたら
ここが原因かもしれませんね😣

 

 

 

また亜鉛は
SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)
という活性酸素を除去してくれる
すんごく大事なものの材料にもなります。

 

このSODが足りないせいで免疫も狂い
いろんな病気になる方も多く

また精子が老化してしまうこともあります💔

 

ぜひぜひ意識して摂っていただきたいのですが。

 

 

 

一つ注意していただきたいのが。

亜鉛単品サプリはおすすめしません‼️

 

亜鉛は他のビタミンやミネラルと
いろいろ助け合って働く成分で。


単品で摂っても効果が薄いどころか。
場合によっては過剰症などマイナスに働くこともあります。

栄養療法に詳しい方や
それをされているお医者様の指導の元
適切に摂る分には良いですが


できれば単品ではなく
マルチビタミン・ミネラル
の形で摂ることをおすすめします💡


 

というわけで
まずは亜鉛を含むマルチビタミン・ミネラル
がオススメというお話でしたー😊

 

 

妊娠しやすくする方法は
「心身ともに健康になること」

言葉にすると当たり前のことですが
そのためにも当たり前の栄養が必要
ということですね😊
 

 

 

次回は
栄養とは別に男性にとても大切な
抗酸化とストレスケア
のサプリについて書いていきます😊

 

 

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