低体温・自律神経

頑張りすぎは自律神経に悪影響を与える?


こんにちは‼️
堀北ロスでやる気が出ない
サプリソムリエ宮下です。

 

さて。

1週間もブログをサボったのには
わけがあります。
 

自律神経のコントロールのため。

 

自律神経について
前回まで少し書いて来ましたが。
 

➡️ストレスとはどういう意味?
➡️自律神経って何?

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この自律神経というヤツは
☑️交感神経
☑️副交感神経

の2種類があって。

 

どちらが良い悪いではなく
それぞれがバランスを取って
身体の中でお仕事をしてくれています。

supri-illustヘキサン1019-2

 

このバランスは諸説あるのですが
交感神経:副交感神経
5:5とか
6:4
の割合でスイッチが入ってるのがベスト
だなんて言われています。

(※本来そんなに簡単なものではないですが
ここではイメージとして簡略化しています)

 

で。

 

 

すっごい簡単にいうと
 

【交感神経】
☑️頑張っている時
☑️寝不足の時
☑️ストレスがある時
☑️仕事や勉強してる時
☑️お腹空いた時

 

 

【副交感神経】
☑️休んでいる時
☑️寝てる時
☑️リラックスしてる時
☑️遊んでいる時
☑️食べてる時


にそれぞれスイッチが入り
優位になります。


スライド079

 

これらは
人間の性格や行動にも大きく関係していて。

 


例えば
お腹空いたらイライラするとかは
交感神経が強く出て
前回書いた

「闘争の神経」モード

になるからですし。

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例えば
エッチの後に男性が
急に寝てしまう
のとか

愛がないのではなく!
優しくないとかでもなく!

セックス終了時に
交感神経→副交感神経に
スイッチが急激に入れ替わる
ことが
大きな原因の1つになっています。

 

いや、ほんと。
動物として正常な反応ですから
怒らないであげてくださいね💦

男寝るセックス後

 

 

たまには男性の味方もして
ポイントアップです😝

 

 

さて。

この自律神経というヤツは
本当に上手くできていて。

僕たちが生きていきやすいように
コントロールしてくれています。

 

例えば。

 

仕事を頑張りすぎて
体調を崩し、熱が出ると。

普通に考えたら
寝て休みます。

 

これは自律神経的には
交感神経寄りになったものを
寝て元に戻す

という効果があると言われています。

 

スライド080

⬆️5:5でバランスを
取っていた自律神経が

6:4になってバランスが崩れ
体調が崩れた時のイメージ。

 

 

 

なんですが。

 

 

 

今、現代の日本人は
頑張りすぎて体調を崩している方が
めちゃめちゃ多い😣
 

体は
「やばいからもう寝てー😣💦」
とSOSを出しているのに。


仕事が忙しいからと
薬などで症状だけ消し
もっと頑張っちゃう方がたくさん🔥

 

こうなると
自律神経はさらに交感神経寄りになって来ます。

スクリーンショット 2017-03-04 17.30.01

 

今の日本にはお仕事以外にも
たくさん交感神経を刺激するものがあふれ。


 

結果。

 

現代の日本人の大人は
多くの方が
超交感神経寄りになっている
と言われています

もし体温が1℃下がったら

 

これが様々な悪影響を及ぼしています。
 

では具体的にどんなことが
自律神経を乱しているのかは
また次回から。

 

 

さて。


1つだけ例を出すと。

嫌なことがあった時の
精神的なストレスは
交感神経を刺激します。


 

堀北真希さんの引退によって
僕の交感神経はブロークンハートでした💔

 

僕は自律神経が狂った時の
悪影響をよく知っているので

 


あえて!

 

パソコンの画面を見なければいけない
(画面の光は交感神経を刺激します)
ブログをお休みし!

副交感神経を回復
させたのです!!

 

 

そして。


交感神経寄りになる人には
まじめな方が多く。

切り替えたり
ポジティブシンキングが
苦手な方が多いとされています。

日本人には多い性格ではないでしょうか?

 

しかしそれを知っている僕は
この状況をポジティブに考え直すことにしました。

 

 

 

堀北さんはもういない。

 

 

 

でも。

 

 

 

 

ガッキーが
まだおる!!

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ほんと、すぐ復活する
やっすい性格で良かったです😊

 

 

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