オメガ3系脂肪酸

高純度EPA&DHAサプリを探そう!


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
 

ここまで


【良いオメガ3サプリの選び方】

1️⃣低温製造であること
2️⃣DHA/EPAの合計が600mg以上
3️⃣酸化対策をしている


を見てきましたが

正直1️⃣2️⃣の
2つに当てはまるだけで
ほぼ良い製品だと思います。


選ぶ時の参考にされてみてください😊

 

➡️低温製造についてはこちら
➡️DHA/EPA量についてはこちら

➡️酸化対策についてはこちら

 

さて。

今日でオメガ3サプリの選び方は
一通り終わります。

さらにさらに
マニアックに追求したい方向けの選び方。

 

 


4️⃣純度について


これは気にする、と言うか
知ってる方自体少ないと思います。


一般の方でラベルを見るときに気にされるのは
EPAやDHAがいくら入っているか?
などだと思います。
 

選び方の2️⃣番でこれが
トータル600mg以上が良い
ということは書いたのですが。

 

そもそもオメガ3をサプリで摂った方が良い理由は

オメガ3とオメガ6の
バランスが悪いから

なんですね。

オメガ3と6のバランス崩れる のコピー

 

現代人はサラダ油を筆頭に
オメガ6の油を摂りすぎてる。

だから反対の効果を持つ
オメガ3を追加して
バランスを摂ろう。

というのが大きな目的ですが。

 

オメガ3の油の材料元の
☑️魚油
☑️アマニ油
☑️エゴマ油

ってオメガ3だけでできてる訳じゃないんです。
 

他の油も入ってる💦

 

しかもメーカーによっては
オメガ3は高いからちょろっとしか入れず。
 

でもそしたらカプセルが
満タンにならないから
増量剤(充てん剤)として
変な油入れてるところもある
んです😱

 

せっかくキレイになりたい
健康になりたいで
サプリを選ぼうかとしているのに。

そんなのは嫌ですよね。

 

天然の素材を使うと
100%オメガ3というのは難しいのですが

でも、技術によって
純度を上げることはできる。

 

具体的には

普通のオメガ3サプリが
全油中
30%
DHAやEPA
なんですが。


 

こだわりのメーカーさんは
全油中
60%程度
EPAやDHA
なんです。

 

omega_gazou-2のコピー

 

だいたいこだわりメーカーさんは
HPに書いてあるのでそれで判断頂ければと思うのですが。
 

ご自身で計算されたい方は
そのサプリの栄養成分表の。

脂質の量とオメガ3の量比較で
計算します。

スクリーンショット 2016-11-24 22.20.15

 

眠い方はスルーで大丈夫ですが
例えば上の製品だと
 

脂質1.27g= 1270mg
オメガ3=   1100mg
 

オメガ3純度は

1100 ÷ 1270 × 100 
86.6%


という計算になって
超高純度な
混じり気なしのサプリ

となります。


 

なお。

例えば魚油と一緒に
油に溶ける良い成分などを
入れてるメーカーさんは
純度が下がってしまうので

一概に純度が高い方が絶対良いとは言えない部分もあるのですが。

 

それでも60%を超えるメーカーは
間違いなくこだわりと理由があって
そうなっているので
信用しても良いと思います😊

 

 

また。

 

魚に含まれるオメガ3は
非常に重要な栄養素ですが

反面お魚そのものには
水銀や重金属の蓄積が心配され

例えば厚生労働省も
妊婦さんが魚をとって良い量などを
注意していますが。
fish

20121216_199159

 

実は水銀は
お魚の筋肉の部分にたまります。

なので脂肪分だけを取り出した
魚油にはあまり入ってない。


さらにこういう純度の高くなる処理をしてる会社は
同時に細かな不純物の除去をしていたり。

汚染の少ない海や小魚から油をとる
こだわりメーカーも多いので。

 

より安心して食べていただけると思います✨

 

 

超マニアックな選び方でしたが
本当に良いものを選ぶ手段の1つとして
興味のある方はチェックしてみてくださいね💡


 

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