不妊・妊娠中

マグネシウムの摂取で妊娠糖尿病が改善する


こんにちは‼️
サプリソムリエの宮下です。

最近僕のブログについて

「下ネタばっかりだよねー」
「ムダ話ばっかりで
 実際栄養の情報ってちょろっとだよねー」

とのご指摘をいただきました。

 

す、すみません😣

 

 

 

そんな2017年末。

 

わたくし宮下和久、
皆様の応援に応え
生まれ変わる決意をしました。

 

 

今後はサプリメントアドバイザーとして
Wikipediaにでも書いてありそうなくらい
まじめで固いブログに変更します!

 

 

 

 

というわけで、初めまして。

 

 

 

宮下堅久です。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

現在妊娠期の栄養について書いているので
そちらに関する最新情報に
今日は触れたいと思います。
d89fe9bab88fab3fbabfabb8646d097e_s

 

【妊娠糖尿病】

それまでは大丈夫だったのに
妊娠期に初めて糖尿病の症状が出て診断されるもの。

全妊婦さんの10%近くがかかるとされ

 

妊婦さん
早産、妊娠高血圧、羊水過多、網膜症、腎症

赤ちゃん
流産、奇形、巨大児、黄疸、胎児死亡

などが起こるリスクが高まる。

 

 

この妊娠糖尿病に対して
マグネシウムを250mg摂ることで改善する」
という論文が昨年、イランの研究陣によって

アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション
(米国栄養学会発行の臨床栄養学専門誌)
に発表されました。

 

➡️元論文はこちら(PubMedより/英文)

 

研究グループは
妊娠糖尿病の妊婦70人を半分に分け

☑️片方にマグネシウム250mg
☑️もう片方にプラセボ
(意味のないニセ薬)

を6週間摂ってもらい、その後の様子を比較。

 

マグネシウムを摂ったグループは
血糖値が下がった
のに対し。

プラセボ群は逆に若干上がりました。

 

また、糖尿病に関係の深い
インスリン抵抗性

マグネシウム群は改善
プラセボ群はやや悪化。

 

中性脂肪値もプラセボ群は上昇したのに対し
マグネシウム群はほとんど変わらず

 

 

また、妊婦さんだけではなく赤ちゃんに対しても

黄疸の発生率
マグネシウム群…9%
プラセボ群…30%

 

入院した比率
マグネシウム群…6%
プラセボ群…27%

と良い結果が出ており。

 

妊娠糖尿病に対して適切な量マグネシウムを摂取することは
良い影響がある
ことが示されました。

 

マグネシウムは様々な酵素の働きを助け
糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わります。

このマグネシウム
ナッツや海藻類に豊富である反面
Nuts-top-photo1
海藻サラダ

加工食品や清涼飲料水に多く含まれる
リンを摂りすぎると
吸収されずに外に出てしまう特性
があるので

 

妊娠期は通常の食事でも
これらに気をつけておきたいですね。
 

妊娠期にサプリメントを摂る場合には
葉酸などだけではなく
マグネシウムも含まれているマルチビタミン
を候補に入れてみても良いかもですね😊

 

 

 

 

 

…うん。

書いてる僕が
眠くなってしまうので
もう硬久やめます💔

 

 

 

公式LINE始めました。

お陰さまであっという間に
2000人以上の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
や更新案内を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

コメントを残す

カレンダー

2024年3月
« 8月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031