サプリの効果を実感できるまでの期間は?


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

今日も過去のニュースレターの記事を
こちらに移していきます。

今回は
2017年1月号のもの。

サプリを飲む期間

「体は食べたものでできている」

よく聞く言葉ではありますが
本当にその通りだなと思います。

例えば目に見える部分で言えば
ケーキやお菓子ばかり
食べている人は太りやすいし

プロテインを飲んで
しっかり運動している人は
ムキムキになる。

毎日コンビニ弁当や
ファストフードばかり食べている人は
肌がガサガサになったり
ニキビや吹き出物が多くなる。

また、目に見えない部分で言えば

☑️イライラしやすい
☑️急にキレてしまう
☑️落ち込みやすい
☑️集中力が持たない

などの感情に関わる部分も

血糖値が不安定なことが原因だったり
脳や血液を作っている栄養素と
関係していることがわかってきています。

そこでTVなどでは
「食べ物から栄養をしっかり摂ることが
病気や老化の予防につながる!」
という特集がよく組まれていますが

実際どのくらいの期間
それを食べたら効果が出るのか
をキチンと言っているところは
あまりありません。

 

なぜなら

食べ物には即効性がないから。


ケーキを1つ食べただけで

ぶくぶくに太る人はいません。

プロテインを1日飲んだだけで
ムキムキになる人はいません。

 

食べたものはゆっくりと
時間をかけて体の一部になっていきます。

なので、どんなに体に良い食べ物でも
それを1日2日食べた程度では
体は変化しません。

 

こんなことを言ってしまうと
身もフタもないので
TVなどでは言いませんが

実際に日本人は世界的にみても
TVなどの情報に影響されやすいと言われていて…

「シーチキンを食べると
満腹ホルモンが出て
痩せやすくなる」

と聞けば、次の日スーパーで売り切れ。

納豆を食べたら痩せやすくなるとTVで言えば
次の日スーパーで売り切れ。

 

でも2週間後には
もうみんな食べてない。

 

その食べ物だけで痩せるかどうかは別にして
そもそも

そんな短い期間じゃ体は生まれ変わらないんです。

 

では栄養素はどのくらいの期間摂ると効果が出るのか?

それは目的としている部分の
生まれ変わりのスピードによります。

有名なものでいうと
お肌のターンオーバーが28日周期
なんて言われますが

これはあくまでも若い頃の話で
年齢を重ねると100日周期まで
スピードが落ちてきます。

 

例えば、常に刺激物や毒素にさらされていて
過酷な仕事をしている
胃や腸の細胞は生まれ変わりのサイクルが早く。

腸は約2日
胃は約5日

で生まれ変わるとされています。

 

 

血液で言えば
赤血球は約4ヶ月
血管の内側の細胞は約1000日
で生まれ変わり。

骨は本当にゆっくりで
3~7年かけて入れ替わります。

さらに男性の精子は70日で成熟し。
女性の卵子は80日で成熟する。

 

このように同じ体でも
場所によって生まれ変わりのスピードが全然違うのです。

平均すると約半年で
ある程度入れ替わる

とされていますので
今の体の大部分は
この半年間食べたものの積み重ね
でできていることになります。

だから
「昨日コラーゲン鍋食べたからお肌プルプルー❤️」
というのは科学的におかしいんです。

※ある種のコラーゲンは別の理屈で効果があることが近年わかってきています。

 

これはサプリメントの栄養素が全身に行き渡るまでも同じで。

はっきり言ってしまえば
どんな素晴らしいサプリも
1日2日飲んだだけでは全く意味はなく。

栄養素系のサプリ
ビタミン、ミネラル、オメガ3などは
半年飲み続けて初めて本当の意味がわかるもの
になります。

お薬のような即効性はないですが
お薬にできない
体の生まれ変わりの材料になれるのがサプリメント。

ぜひ半年継続されてみて
体の変化を楽しんでいただければと思います。

なお、よほど体調が悪い場合以外
ほとんどの方は
半年前の体調なんて覚えていません。

半年前
「ニキビができやすくて
便秘で
口内炎ができて
肩こりがひどい」
と言ってサプリを飲み始めた方も。

半年後には
「私は昔から悪いとこなんてなかった。
肩こりなんてなかった」
とか平気で言うのが人間です(笑)

ゆっくり変化していくと
自分の変化に気づかないどころか
悪かったことまで忘れてしまうんですね。

そこでこのニュースレター第一回にも載せた
この表を改めてチェックして
半年後にもう1度見ていただけたらと思います。

細胞が半年で生まれ変わることを
実感いただける人も多いのではないでしょうか?

いかがでしたでしょうか?

こういうチェックシートも
一人でやっていると
結局忘れる人が多いのも日本人の特徴です(笑)

ですので、お友達と一緒に
チェックしあったりしてみると
半年後にお互いの変化を
楽しく気づけるとよく言われます。

今後サプリを飲まれる方は
ぜひ試してみて欲しい内容です😊

 

 

【ニュースレター過去記事まとめ】

➡️サプリの基本
➡️平均寿命と健康寿命
➡️オプティマルヘルスとは
➡️現代型栄養失調2017

 

 

公式LINE始めました。

お陰さまであっという間に
3000人以上の方が登録
いただいていて。
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
や更新情報を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

お時間はかかるかもしれませんが、お返事させていただきます。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

コメントを残す

カレンダー

2018年11月
« 10月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930