オメガ３が不足すると冷え性や高血圧になる！

Tweet

こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

前回はこってり濃厚ブログだったので
今日はサラっといきたいと思います。

サラサラ成分オメガ３だけにサラッと。

さて。

突然ですが、問題です‼️

指先や足先の
毛細血管の太さに対して。

赤血球の大きさは
次のどれでしょう？


Ａ 小さい
Ｂ ちょうど同じくらい
Ｃ 大きい

いかがでしょうか？

ま、ちょっと考えればわかりますよね。

イメージ的には

こんな感じで
血管より小さくて当たり前ですが。

それだとクイズにならないし。

かと言って、Ｃの「大きい」だと
通らんじゃん（笑）

ってことは答えは…

Ｃの
「大きい」
でした〜！

皆さんご存知でしたか？？
僕はサプリの勉強を始めた12年前。
一番びっくりしたことの１つがこれでした。

心臓から出たり入ったりしてる
大動脈や大静脈などの大きな血管は
当然赤血球より大きいのですが。

体の中の血管の
なんと９９％を占める毛細血管は
非常に細くて端の方に行くと
赤血球より小さく
なってしまうんです。

ではどうやって通るのか。

こんな感じでニュルンと変形して通ります。

これができるのは
赤血球の細胞膜が柔らかいから。

昨日書いた内容で
オメガ３のメリットの

代表的なのがこの３つ

☑️脳に良い
☑️血液に良い
☑️アレルギーに良い

この中で
血液に良いの部分は
細胞膜がやわらかくなること
が関係しています。

柔らかい細胞膜でグニョグニョ変形しながら
体のすみずみまで回ってくれるんですね😊

でも。

現代のオメガ６に偏った食生活だと
細胞膜が硬くなってしまい。

変形できずにつっかえてしまいます。

これがウワサのドロドロ血。

そうなると

栄養や酸素を運ぶ血液が
指先や足先までうまく回らないので

そこが冷えて冷え性になるパターンや

どうにか奥へ血液を届けようと
血管に圧力がかかって高血圧
になるパターンもあります。

また、脳の血流が足りないと
認知症につながる可能性もあります。

ただ、これらは油のバランスのせいだけではなく。

例えばストレスなどで
活性酸素が多く発生すると
細胞膜がダメージを受けて
良い油を摂っていても硬くなったりします。

なので、油さえ気を付けていれば良い
というものではないのですが

オメガ３とオメガ６のバランスが崩れると
こういうことも起こるのは事実なので

気になる方は
サラサラ成分のオメガ３。
特にEPAを意識して摂ると良いかもですね😊

【アブラの基礎知識】
➡️アブラは身体で何をしているの？
➡️アブラの種類
➡️オメガ３の「オメガ」って何？
➡️サラダ油が病気を作る？

【オメガ３系脂肪酸の効果】
➡️オメガ３は脳に良い
➡️オメガ３は冷え性にも良い
➡️オメガ３はアレルギーに良い
➡️オメガ３食べ過ぎの副作用

【料理に使う油について】
➡️加熱料理に良い油
➡️トランス脂肪酸とは
➡️トランス脂肪酸の多い食べ物
➡️トランス脂肪酸より危険な油
➡️「見えない油」パーム油
➡️普通に買える良い油の選び方

【オメガ３サプリについて】
➡️サプリで摂るべき理由
➡️トランス脂肪酸入りサプリ
➡️失敗しないサプリの選び方
➡️サプリの酸化について
➡️サプリの純度について

Tweet