無料で肌年齢や血管年齢を２０歳若返らせる方法 【HSP入浴法】

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こんにちは‼️
好きな人の前では緊張して自分が出せない
サプリソムリエ シャイ下です。
 

今日は
お金や薬を使わずに
病気や老化に対抗するシリーズ
第三弾

➡️第一弾 更年期や新型うつ
➡️第二弾 花粉症や睡眠時無呼吸症候群

血管やお肌の老化を
お金を使わずに若返らせる方法

です。

そしてこれは
ずっとシリーズでやってる

☑️自律神経のバランスを整える効果
☑️低体温に良い効果

もあります。

そんな夢のような方法とは

HSP入浴法‼️

そう。
 

このブログをずっと
見てくださってる方は
 

またかーい！

ってくらい何回も書いている
HSP（ヒートショックプロテイン）
を増やす方法。
 

➡️HSPについてはこちら

数年前に初めて書いた時は
なにそれ？
という方が多かったのですが。
 

最近は様々なTVやメディアで
特集を組まれ。

主に美容に詳しい女性を中心に
だいぶ有名になってきたもの。

例えば

『その原因はXにあり
　アンチエイジングスペシャル』

というTV番組でも特集されていました。

【夢の若返り物質】

HSPは元々人間の体の中にあって
自分で作れるものですが。

年齢を重ねると作りにくくなるもの。

一般的によく言われる
自己治癒力
自然治癒力
は、物質的にはこのHSPのことを表してもいます。

以前僕が書いたブログでは

☑️ストレスケア
☑️ガンや細菌に強くなる
☑️運動能力が上がる
☑️デトックス効果
☑️アルツハイマー予防
☑️体温が上がる
☑️睡眠の質を上げる
☑️抗酸化能力を上げる

などの部分を書いていましたが。

今回の番組では
アンチエイジングスペシャル
ということで。

☑️血管の老化
☑️お肌の老化

に特に焦点を当てていました。

そこで解説をされていた方がこちら

修文大学健康栄養学部教授
伊藤要子先生

HSPの権威です。

先生が推奨するHSP入浴法は
その名の通り

お風呂に入るだけで
HSPがバンバン増えちゃう

方法。

実際に体験された方は

HSPが1.2倍〜1.5倍増え

血管年齢が２０歳以上若返り

肌年齢も２０歳以上若返ってました

すごいぞHSP‼️

ではその具体的な方法です。

① 舌下で体温を測定

HSPは体温が上がることで作られます。
理想はお風呂に入る前と入浴中で
２℃上昇すること。
 

入浴中も体温を測るために
口にくわえる体温計で測ります。

② 入浴前には十分な水分補給

これ、やったらわかるんですが
めちゃめちゃ汗をかきます💦

しっかり水分補給してから
お風呂に入ってください

③ お風呂の温度は４１℃

HSP入浴法で検索すると

４２℃で１０分
４１℃で１５分
４０℃で２０分

入ると、HSPが作られます。
 

というものが出てきますし
実際データを見てもそうなんですが。

実は４２℃以上のお風呂に入ると
交感神経が刺激されて
お風呂のリラックス効果が得られない
という意見もあります。

副交感神経を刺激して
リラックスモードに入るのと同時に
HSPを作れる４１℃は理想的だと思います。

また、湯温が下がらないように
フタをして顔だけ出して入るのがオススメです。

なお、暑い夏場は40℃でもOKです。
ストレスをかけることでHSPは増えるので
少し熱いなと思うくらいの湯温良いですが。

決して無理はしないでくださいね！

④ 炭酸の入浴剤を入れる

血管の拡張効果があり
より短時間で体温を上げやすいんです。

また入浴後の保温効果も高くなります。

番組では触れてなかったですが
伊藤要子先生に伺うと
バスクリンのファインヒートシリーズが
オススメだそうです😊
 

サ、サプリじゃないし製品名出してもいいよね💦

⑤ 暖かい服で10分保温

先生が一番重要だとおっしゃってたのがこちらの行程。
毎日あったかいお風呂に入る方は多いけど

保温をしないと
HSPは増えにくいそうです。

お風呂から出て１０分間は
あったかい服を着て保温をしつつ。

飲み物も常温か温かいものにして
体を冷やさないようにします。

１０分以上経てば
冷たい飲み物を飲んでもOK。

以上がHSP入浴法ですが
決して無理はしないで
くださいね💦

春にあった
この番組では暖かい服を着て
となっていますが。

今のように暑い夏は
常温の水を飲みながら
バスタオルを巻いて過ごす
でも十分保温になると思います。

やり方の細かいQ＆Aは
こちらをご覧ください

ちなみに。

HSP入浴法は
毎日やると逆に効果が無くなります。

だから
毎日熱いお風呂に入ってる方は
HSP増えていません😣

週２日がベスト。

入浴法をした２日後にHSPは増えるので
スポーツ選手などは試合２日前に
これを行うと良いとされています。
 

実際にオリンピック選手も
こちらを利用して
競技成績を上げています。

⬆️こちらは専用の機械で加温し
HSPを増やしています。

さて。

僕がなぜHSPをこんなに推すかというと
十数年前に読んだこの本がきっかけでした。

『HSPが病気を必ず治す』

書かれているのは
伊藤要子先生。
 

しかし当時は
HSPを知ってる人はほとんどおらず。

僕も健康関係の本を
ランダムに大量買いしてた時期で
たまたま手に取ったものだったのですが。

これがめちゃめちゃ面白い。

当時はサプリには関係なかったのですが
先生の本は発売される度に買いあさり。

先生のHSPに対しての一途な惚れ込み具合や
研究の深さ。

それを一般にわかりやすく発信したい想い。

医学との融合
（例えばHSPを増やすと、抗がん剤の副作用を減らし、抗がん剤がガン細胞に取り込まれる量を増やすなどの研究）

➡️伊藤先生のHP
非常にわかりやすく、詳しくHSPについて書かれています

これらを知って
どんどん尊敬し、憧れて。
 

いつしかこの先生と
一緒に仕事できたら良いなー
って思うようになりました。

で。

昨年ついにお会いしてきました💦

シャイで緊張しぃな僕は
フレンドリーな先生に合わせて
右手でピースしてるのですが✌️
 

緊張しすぎて
左手でも下でピースしてしまってます😣

でもこの時に
「僕、医大に入り直して医師になるんです」
ってお伝えしたら。
 

「本当に医大は難しいよ。
難しいけど頑張りなさい！

入ったら報告するんよ😊
（HSPを広める）医師の仲間も必要だから待ってるね」

と言っていただきました。

また頑張らないといけない理由が増えました🔥

さて。

そんな僕の今の仕事は
サプリメントアドバイザー

ブログを読んでくださってる方からも
最近サプリのこと書いてなくね？

という声も聞こえてきます。

というわけでしゃーなし
最後にサプリのことも書いてみます。

実はこのHSPを
飲むだけで増やす栄養素材
というものが日本で開発されました。
 

➡️それはこちら

【飲む温泉】

とも呼ばれるこの素材のことは
伊藤先生ももちろんご存知で。

伺ってみると

「この素材は入浴法とは違う仕組みで
HSPを増やしているから
毎日飲んでもOK。毎日増える」

だそうです。

もしすでに飲まれている方がいたら
その点ご安心下さい😊

お風呂はタダなのでオススメですが

温度調整が苦手な方
お仕事が忙しくて時間が取れない方
毎日HSPを増やしたい方は

サプリ素材からでも良いかもしれませんね✨

以上、申し訳程度に
サプリブロガーぶってみた宮下でしたー💦

公式LINE始めました。

お陰さまであっという間に
3000人以上の方が登録
してくださってます。
本当にありがとうございます💦

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