デブと老人は日光を浴びなさい。女性は服を脱ぎなさい。

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

伝わりやすいように
あえて汚い言葉でタイトルを書きましたこと
ご了承ください。

でも、それぐらい
今大事な内容だと思います。

というわけで
今日も今日とて
ビタミンDのお話です。

まず毎回書いていますが

ビタミンDは
今世界的に注目を浴びている栄養素で。

足りないと

💀子供の骨の成長不良
💀骨粗しょう症
💀ガン
💀アトピー
💀花粉症
💀うつ
💀ぜんそく
💀糖尿
💀心臓病
💀自己免疫疾患

など、本当に色々なものに
影響が出ると言われています😱

また。

ビタミンDは
同じ環境にいて
同じ量紫外線を浴びても
その人その人でできる量が違います。

その原因は以下の５つ。

1️⃣日焼け止め
2️⃣色黒度
3️⃣年齢
4️⃣体脂肪量
5️⃣服の量

日焼け止めと色黒度に関して
前回の記事で書かせていただいたので。

➡️日焼け止めを使う方もビタミンDを作れる方法

今日はその続きから

3️⃣年齢

例えば抗酸化酵素、コラーゲン、核酸など
歳を取ると自分で作れなくなるから補いましょう☝️
とCMしてる成分は多いですが。
（それがサプリで摂って効くかどうかは別にして）

実はビタミンDも
歳を取ると日光を浴びても
作れる量が減ってしまいます😱

若い人に比べてご年配の方は
実に75%減。

４分の１しか作れません💦

また、別の研究では
ご年配の方は皮膚ガンを恐れたり
外に出るのがおっくうだったりで

そもそも
若い人より日光を浴びる量も少ない
とされています。

これが
💀骨粗しょう症
💀皮膚ガン以外のガン
💀認知症
を招いている可能性も

⬆️ビタミンD不足で認知障害の危険が倍増する

食べ物から摂るビタミンDの吸収率は
年齢は関係ないので
外に出る回数を増やしつつ
ビタミンDを食事からしっかり摂るべきと思います😊

4️⃣体脂肪量

ビタミンDは脂溶性といって
油に溶ける性質を持っています。

体脂肪の多い方は
脂肪細胞がビタミンDを吸収してしまい。

全身の本当にビタミンDを必要としている
器官や細胞に届かなくなってしまいます😱

ある研究によると
同じ量の紫外線を浴びても

肥満の人はやせてる人の
57%も血液中のビタミンD（=ちゃんと使えるビタミンD）
が少なかったそうです。

つまり。

【デブ】＝【D不足】

の略だったんです！！

でーぶそく…

5️⃣服の量

もともと人はすっぽんぽんのお猿さんでした。

進化の過程で
ちょっとずつ服を着るようになったのですが

ビタミンDを作る機能は
本来すっぽんぽんの状態を基準
にしていて。

服を着るとその分
ビタミンDをしっかりつくるだけの
日光は浴びにくくなっています。

最近は紫外線の害ばかりが注目されてしまい。

春先からフルガードの女性も多いですしね💨

僕は言いたい。

ビタミンD不足になってきた現代こそ

女性は薄着で
あるべきだ！

僕の青春時代である
９０年代なんて

キャミソール１枚で
女性がそこら歩いてたんですよ！？

あの頃は良かった💔

ビタミンDの話ですよ？

でもその前後で流行った
ヤマンバギャル

ひ、日焼けをこじらせるのも良くないですね😅

現代人は適度にUVケアをしながら
食事やサプリから
しっかりビタミンDを摂るのも
１つの手かなと思います😊✨

続きはこちら⬇️
⑨ うつ病にはビタミンD

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