こんにちは‼️
サプリソムリエの宮下です。
最近僕のブログについて
「下ネタばっかりだよねー」
「ムダ話ばっかりで
実際栄養の情報ってちょろっとだよねー」
とのご指摘をいただきました。
す、すみません😣
そんな2017年末。
わたくし宮下和久、
皆様の応援に応え
生まれ変わる決意をしました。
今後はサプリメントアドバイザーとして
Wikipediaにでも書いてありそうなくらい
まじめで固いブログに変更します!
というわけで、初めまして。
宮下堅久です。
どうぞよろしくお願いいたします。
現在妊娠期の栄養について書いているので
そちらに関する最新情報に
今日は触れたいと思います。
【妊娠糖尿病】
それまでは大丈夫だったのに
妊娠期に初めて糖尿病の症状が出て診断されるもの。
全妊婦さんの10%近くがかかるとされ
妊婦さんは
早産、妊娠高血圧、羊水過多、網膜症、腎症
赤ちゃんは
流産、奇形、巨大児、黄疸、胎児死亡
などが起こるリスクが高まる。
この妊娠糖尿病に対して
「マグネシウムを250mg摂ることで改善する」
という論文が昨年、イランの研究陣によって
アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション
(米国栄養学会発行の臨床栄養学専門誌)
に発表されました。
研究グループは
妊娠糖尿病の妊婦70人を半分に分け
☑️片方にマグネシウム250mg
☑️もう片方にプラセボ(意味のないニセ薬)
を6週間摂ってもらい、その後の様子を比較。
マグネシウムを摂ったグループは
血糖値が下がったのに対し。
プラセボ群は逆に若干上がりました。
また、糖尿病に関係の深い
インスリン抵抗性も
マグネシウム群は改善
プラセボ群はやや悪化。
中性脂肪値もプラセボ群は上昇したのに対し
マグネシウム群はほとんど変わらず
また、妊婦さんだけではなく赤ちゃんに対しても
黄疸の発生率が
マグネシウム群…9%
プラセボ群…30%
入院した比率が
マグネシウム群…6%
プラセボ群…27%
と良い結果が出ており。
妊娠糖尿病に対して適切な量マグネシウムを摂取することは
良い影響があることが示されました。
マグネシウムは様々な酵素の働きを助け
糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わります。
加工食品や清涼飲料水に多く含まれる
リンを摂りすぎると
吸収されずに外に出てしまう特性があるので
妊娠期は通常の食事でも
これらに気をつけておきたいですね。
妊娠期にサプリメントを摂る場合には
葉酸などだけではなく
マグネシウムも含まれているマルチビタミン
を候補に入れてみても良いかもですね😊
…うん。
書いてる僕が
眠くなってしまうので
もう硬久やめます💔
公式LINE始めました。
お陰さまであっという間に
2000人以上の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦
ブログには載せてない
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