人の心をもコントロールする腸の力

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こんにちは‼️
長い物には巻かれ隊
サプリソムリエ宮下です。

今日からは
腸内環境
についてあらためて書いていきます。

昨年サプリの世界では
腸内フローラ（＝腸内環境）元年
と呼ばれていたくらい、この話で持ちきり。

なんとなく最近流行ってる気がしますね。
デトックスとかで。

でも、腸の働きって本当にすごくって。

みんな知ってる
栄養の吸収
以外に。

☑️免疫の７０％が腸に関係している

☑️実は心の動きも腸が作ってる

☑️人間には作れないとされてた
　ビタミンも腸で作られてる

超すごいですね！腸だけに。

さて。これらのことを言い換えると

例えばこんな症状が出ているのは
あなたの腸が悪いのかもしれないんです。
 

😱やたら風邪をひく
😱なんとなくだるい
😱にきび・吹き出物
😱花粉症
😱アトピー
😱うつ
😱ぜんそく
😱ガン
😱高血圧
😱サプリ飲んでも体感ない
💔モテない

「モテない」とかネタだと思ったでしょう？
でも今回に関して言えば、本当に関係します💔

そのあたりはまた後々。

あ、おならがクサいからモテないとかじゃないですよ？

さて。
まず良い腸内環境ってどんな状態なんでしょう？
 

答えは
腸内細菌のバランスが良い
ことです。

腸内細菌は大ざっぱに言って
まず有名な善玉菌・悪玉菌。

悪玉菌が増えると
病気や老化につながり。

善玉菌が増えると
元気になったりキレイになったり。

これらは有名ですよね😊
 

でも腸内環境を決めるのは
善・悪２種類の菌だけ
だと思ってる方もいらっしゃるのですが。

実はそれ以外に

日和見菌（ひよりみ菌）

ってのがいます💡

善玉菌、悪玉菌は実は
腸内ではどちらも少数派。

全体の７割はこのひよりみ菌
ってのになるんです。

このひよりみ菌は
長い物には巻かれろ
というタイプ。
 

細菌界のスネ夫です。

普段、無害な感じのくせに。

腸内で悪玉菌が増えると
ひよりみ菌も悪さを始めます⬇️
 

ジャイアンが調子にのると
そっちの味方につくスネ夫そっくり。

逆に
善玉菌が優勢になると

映画版のスネ夫ばりに
良い働きをたくさんしてくれるんです。
 

だったら全部善玉菌だったら良いのか？

そう話は簡単ではなくて。

実は
悪玉菌も人に良いことをたくさんしてくれてます。

例えばビタミンを作ってくれたり。
例えばもっと凶悪な病原菌を殺してくれたり。

なので、悪玉菌も少しは必要。

なんでもそうなんですが
腸内環境もバランスが大事
なんですね！

具体的には先ほどの図にもありましたが

善玉菌、ひよりみ菌、悪玉菌の比率が
２：７：１
がベストバランスだとされています。
 

でも…

現代人はこのバランスが崩れています💀
 

便秘してる若い女性の中には
善玉菌が0.01％しかいなかった方
もいるそうです😱

善玉菌、悪玉菌のさらに詳しいところ。

またなぜバランスが崩れるのか。
どうやったら善玉菌が増えるのか。

このあたりをまた次回以降書いていきます😊

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