妊婦さんが飲んではいけないサプリ

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こんにちは‼️
無事広島に戻ってまいりました
サプリソムリエ宮下です。

そしてもう一つ。

何か僕、広島以外で
戻らなければいけないものがあったのを
思い出したんです。

それは…
妊娠出産についてのサプリの話‼️

引っ越しやら
速読教室やらでバタバタしていましたが
まだ途中でした💦

てか妊娠だけで２ヶ月も書いてるのに
まだ終わらない僕。

話が長い男は嫌われるって
ちゃんとユーキャンのモテモテ講座で習ったのに💔

でも…書きたいんやー‼️‼️

さて。

これまで妊娠前後で

☑️マルチビタミン（ベースサプリ）
☑️オメガ３系脂肪酸（魚の油）
☑️乳酸菌・食物繊維

などを摂った方が良いよー

という話を書いてきましたが。

これらは要は
「普通に食べ物から昔は摂れていたもの」
という見方もできる成分です。

あくまで食事の延長のもの。

こういうものは妊娠前や妊娠中にしっかり摂ると
ママにも赤ちゃんにも良いというデータがあるのですが。

逆に

「妊娠中は摂らない方が良い」

というサプリもあるんです💦

人気はあるけど
妊婦さんにオススメしないのは

☑️ハーブ系サプリ
☑️核酸がメインのもの

です。

これらは現在とっても人気で。
ハーブはダイエットサプリなんかには
だいたい入っていますが

妊婦でデータを取ったものはほぼない

のでNGです😱

ハーブといっても、範囲が広く。

例えばジャパニーズスーパーハーブと呼ばれている
【SHISO】
のように、モロ食べ物なものは良いですが。

⬆️炎症を抑えアレルギーに良いと海外で人気です

例えば

巨乳になるサプリで有名な
【プエラリア・ミリフィカ】は
女性ホルモンのように働く強力な作用があり。

妊婦さんが飲むとホルモンバランスが崩れて
危険な可能性があるので飲まない方が良いですし。

⬆️プエラリア、という言葉は知らなくても
美容に良い成分としてこっそり入ってたりします。

例えば

軽度のうつに効果があると言われ
アロマテラピーなどでも有名な
【セントジョーンズワート】は

妊婦さんに危険性が示唆されていたり
授乳期に飲むと赤ちゃんがお腹痛くなったり
睡眠障害が起きたりというのが報告されています。

こういう
「普段こんなの食べないよねー」
系の成分でできているハーブサプリは

妊娠中は避けられるのをオススメします😣

データがないだけで安全かもしれませんが
妊娠中と普段は全然違うし。

赤ちゃんに万が一のことが
あってはいけないのですからね💦

それと。

【核酸（DNA、RNA）】
について
最近お問い合わせが多いですが。

国の機関の発表によると
核酸は妊婦がサプリから
大量に飲むのはキケンで
奇形児が生まれる可能性がある
そうなので。

僕の中では絶対にNGです。

⬆️国立健康・栄養研究所のデータベースより

この研究に使われた核酸は
バクテリアからの培養で。

例えば白子などから抽出されたものは
別物だから安全、という意見もありますが。

でも…

そもそもデータがなくて
キケンかもしれないもの

と言われるものを
わざわざ摂る意味はないかなーと思います💦

そういう普段口にしないものよりも
食べ物で足りてない栄養素を
しっかりと補う。

妊娠・出産に関しては
そういう考え方でサプリを摂るのが良いですね😊

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