朝食を食べないと年収が下がる！？遺伝子にも関係する朝食の重要性
こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
ここまで良い腸内環境を作ることが
✨健康にも
✨美容にも
✨ダイエットにも
✨幸せにも
✨モテにも
良いことを書いてきました。
また、もしかしたら
将来の収入につながる
ことも。
しかし。
現代の日本人の腸内環境は非常に悪い
と言われています。
実際そのせいで
うんこの量が大幅に減っていることも。
その原因は以下のようなもの。
このシリーズの最初に
「腸内環境を良くするのに必要なことと、収入が高い人の行動には類似点が多い」
と書きました。
実際
野菜の摂取量と年収
肥満度と年収
に関しては以前すでに書いたのですが。
今日からは国が出している
それ以外のデータを見ていきます。
それ以外のデータを見ていきます。
まずは
朝食抜きと年収
の関係について。
朝食抜き
日本人のイメージする
典型的な朝食といえば
典型的な朝食といえば
こんな感じでしょうか。
最近はここまでしっかりとした
朝食を食べられる方は
減っているかもしれませんが。
朝食を食べられる方は
減っているかもしれませんが。
この中には
発酵食品、食物繊維など
腸内環境に良いものがたくさん。
発酵食品、食物繊維など
腸内環境に良いものがたくさん。
逆に腸内の悪玉菌のエサである
お肉や脂肪分は少なめです。
お肉や脂肪分は少なめです。
また、最近わかってきたことで
人間には時計遺伝子というものがあり。
人間には時計遺伝子というものがあり。
これが一日24時間の流れに
体を合わせてくれているのですが。
体を合わせてくれているのですが。
脳の時計遺伝子は
朝日を浴びて活性化し。
朝日を浴びて活性化し。
身体の時計遺伝子は
朝食を食べることで活性化します。
朝食を食べることで活性化します。
つまり、朝食を食べないと
脳と身体にズレができる
可能性があるんです。
脳と身体にズレができる
可能性があるんです。
これに大事なのはタンパク質。
この写真でいうと
卵焼き
焼きジャケ
お豆腐
納豆
焼きジャケ
お豆腐
納豆
などは非常にタンパク質が多く
栄養バランスも良い食べ物です。
栄養バランスも良い食べ物です。
日本人の朝食は
非常に理に適ったものなんですね。
非常に理に適ったものなんですね。
逆にいうと
こういうものは
あまり良い朝食とは言えないと思います。
こういうものは
あまり良い朝食とは言えないと思います。
モーニングセット
なんて感じで喫茶店でもサービスされていたりする組み合わせですが。
パン食の本場である
海外の方と朝食に行くとよくわかるのですが
海外の方と朝食に行くとよくわかるのですが
向こうの人は朝ごはんめちゃめちゃ食べます。
びっくりするくらいよく食べます。
サラダや卵料理も本当によく食べます。
サラダや卵料理も本当によく食べます。
パンとコーヒーだけ
ってのは日本人がイメージする
洋風の朝食ですが
洋風の朝食ですが
実際には向こうの人は
これを朝食とはしてないんですね。
これを朝食とはしてないんですね。
タンパク質ほとんど入ってないですしね。
当たり前のことですが
質も大事ってことですね💦
質も大事ってことですね💦
さて、この
朝食と年収
にも関係があります。
朝食を抜く人ほど年収が低い
こちらもしっかり
データとして出ています。
データとして出ています。
朝食を
食べた方が良い
食べない方が良い
食べた方が良い
食べない方が良い
に関しては様々な意見もありますが。
色々調べた感じだと
☑️日本人で
☑️夕食が遅すぎる人以外は
個人的には
朝食は食べた方が良い
朝食は食べた方が良い
と考えています。
朝日を浴びて
朝食はしっかりとって。
朝食はしっかりとって。
１日を気持ちよくスタートして
収入も取れるようにしていきたいですね😊
収入も取れるようにしていきたいですね😊
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