自分でうつ病を治す方法とは

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こんにちは‼️

お腹痛くて
お腹痛くて
震えるほど緊張してる

サプリソムリエ宮下カナ久です。

明日は100人以上の方を前にしての
サプリメントのセミナー💦
 

でも、僕何回しゃべっても
人前に立つの慣れなくて😣

考えるだけでお腹痛くなるので
ブログを書いて現実逃避です。

さて。

突然ですが
最近西野カナさんが震えてない
そうで。

会いたくて会いたくて震える

ので有名な彼女。

おそらくほとんどの方が
好きな人に会えなくて悲しいから震えてた
と思っていたのではないでしょうか。

そう、ご本人でさえも。

でも、栄養学を学んだ僕は
別の原因に気づいたんです。

▼当時の西野さん（🎵会いたくて会いたくて 2010）

この画像からわかることは

☑️夜、ローソク（型の電球）だけの照明
☑️窓は閉めている
 

この時間まで大声で歌っているということは
きっと寝る時間も遅いので

☑️昼間は寝ていらっしゃる

ことも想像できます。

この頃から４年後。

⬆️🎵Darling（2014）

こんなにも放っておけない人は〜🎵

会いたくて会えなかった時代とは違って
ちょっと上から目線です。

パラソルの下で
木漏れ日に当たっていらっしゃいますね。

さらに１年後。

⬆️🎵もしも運命の人がいるのなら（2015）

良いお顔をされていますね。

歌詞の中で
これから出会う海外の方を恋愛対象にできる
というようなフレーズが出てきます。

１人の男性に執着していたあの頃の彼女は
もういません。

強い日差しの下を
笑顔で歩いています😊

お気づきでしょうか？

そう。彼女は

ビタミンD不足

だったのです！

そーなんです。
またビタミンDの話
なんです。

僕、やたらビタミンDについてブログ書く男なんです！

西野さんばりに
１つの栄養素に執着するんです。

ビタミンDは
今世界的に注目を浴びている成分で。

足りないと

💀子供の骨の成長不良
💀骨粗しょう症
💀ガン
💀アトピー
💀花粉症
💀うつ
💀ぜんそく
💀糖尿
💀心臓病
💀自己免疫疾患

など
本当に色々なものに影響が出る
と言われています😱

この暗い部屋では
ビタミンDは作れません。

もしこのまま昼になっても
ビタミンDを作るために必要な
紫外線B波は窓ガラスを通過できません。

結果。

ビタミンDが足りないことで起きやすい
冬季うつ
の症状がでてきていて
考え方がネガティブになっています。

更に。

ビタミンDが足りないと
カルシウム、マグネシウムの
吸収がうまくできず。

筋肉がけいれんし。

震えます。

しかし。

今や日光をしっかり浴びれる彼女。

表情も明るく
当然震えません。

欲をいえば半ソデにショートパンツで
日光に当たる面積を更に増やせば
より良いでしょう☝️

そして。

西野さんにはもう１つ。
ビタミンDを使いやすくなった理由があります。

それは…

ダイエットに成功したこと。

⬆️会いたかった頃

⬆️今。

か、かわいい❤️

７kgやせたそうです💦

以前ブログで書きましたが。

脂肪細胞は
ビタミンDを体に使われる前に
吸収してしまいます。

つまり当時の彼女は
たとえ日光を浴びていても
震え続けていた可能性が高い。

しかし、今やダイエットに成功し。
十分にビタミンDを活用できる体になったのです！！

世間ではこれを

「こじつけ」

と言います。

※西野カナさんが本当に冬季うつなわけではないのであしからず。

しかし。
実際にビタミンDとうつは関係し。

うつの人は減ってしまうと言われる
幸せホルモン「セロトニン」は
日照時間と関係しています。

つまり。

ちょっと落ち込みがち😞
うつになりがち😞

な方は、もしかしたら
お日様の光を浴びるだけで良くなる☀️
ことが本当にあり得るのです。

現実に。

冬季うつに関しては
光療法というものがあり。

６０〜７０％の方に効果があるそうです。

それでも夜勤だったり
部屋の中でするお仕事だったりで
日光を十分に浴びれない方は

サプリからビタミンDを摂取する

のも１つの手かもしれませんね😊

公式LINE始めました。

お陰さまであっという間に
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してくださってます。
本当にありがとうございます💦

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