たった◯日間悪い食事を続けるだけで大腸ガンになりやすくなる

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こんにちは‼️
もはや乳酸菌ソムリエの宮下です。

今日も腸内環境のお話。

みなさん
「今年のがん予測」
をご存知でしょうか？

毎年国立がん研究センターが発表している
「今年のがん予測」

天気予報の感じで。

今年は何人がんにかかって
何人がんで亡くなるでしょう

というのを、国の機関が毎年発表してるんです。

その予想では。

2016年に
新しくがんにかかる方は
初めて１年で１００万人を突破

計測が始まって以来。

☑️がんにかかる方
☑️がんで亡くなる方
どちらもずっと増えています。

これは
☑️高齢化で単純にがんになりやすい方が増えた
☑️検査自体のレベルが上がったので
がんを見つけやすくなった

このあたりが原因だとされていますが
 

医療はどんどん進化してるはずなのに
なかなかがんが減らないのは残念だなと思います。

発表では部位別のがんの数も
出ていましたが

⬆️新しくがんにかかる方

⬆️がんで亡くなられる方

近年の特徴として
がんにかかる方、亡くなられる方ともに
大腸ガンが非常に増えています。

⬆️大腸ガン

大腸ガンは2014年時点では

かかる方、亡くなられる方
ともに第3位だったのですが。

2015年から
かかる方、第1位
亡くなられる方、第2位

まで上がってきていて
昨年も同じ結果になっています😱

特に女性はそれがはっきりしていて。
死亡するがんでも第1位になっています。

実は以前
日本人は大腸ガンにはなりにくい
と言われていました。

実際上のグラフでも
昭和３０年代はとても少ないですね。

しかし今は
全てのガンで最も多くかかるもの
にまでなっています。

⬆️過去５０年で１０倍に…

これはなぜか。多くの研究者が

食生活が悪くなってるからだー

という発表はこれまでもたくさんしてきました。

それは間違いないと思うのですが
さらに最近。

んじゃ実際。

どのくらいの期間
食生活が悪かったらいけないのか？

という研究も出てきたんです。

➡️研究論文（Pubmed/英語論文）
 

その答えが２週間。

ずっと良い食事をしていた人も

たった２週間
食事内容を悪くするだけで

たちまち大腸ガンになりやすい腸内環境に変わることがわかったんです😱

その大腸に悪い食事とは

☑️高動物性脂肪
☑️高たんぱく質
☑️低食物繊維食

学者さんはこういう表現をしますが
ぶっちゃけ分かりにくいですよね😓

それを僕なりにパッと思いつくものに変えると

☑️コンビニ弁当
☑️カップラーメン
☑️お肉がメイン料理の定食全般
☑️低炭水化物ダイエット
　（糖質制限ダイエット）

これ以外にもたくさん、たくさんあるんですが。

毎日こういうの多く食べている人
きっといらっしゃると思うんです💦

実際恥ずかしながら
僕、学生時代〜牧場時代は毎日コンビニ弁当だったですし。

低炭水化物ダイエット
とか意外に盲点じゃないでしょうか？？

これらはたった２週間続けるだけで

☑️腸内環境を悪化させ
☑️悪玉菌を増やし
☑️大腸ガンになりやすくなってしまいます。

逆に。

実はそういう生活をしていた方も

たった２週間食物繊維を増やし
たんぱく質、動物性脂質を減らすと

大腸ガンになりにくい腸内環境になるそうです💡

⬆️食物繊維の多い食品

食べ物が腸に与える影響って
こんなに早く変化が出るものなんですね💦

なかなか毎日良い食生活を続けることは大変だと思いますが。
ここ最近、ちょっと食生活がおかしいなーと思ったら

たまには腸をいたわるために
食物繊維たっぷりの料理を食べることを心がけてみてはいかがでしょうか😊

それが難しい場合には
腸内環境のために

食物繊維もたっぷり入った乳酸菌サプリ

を摂ってみるのも良いかもしれませんね💡

以上。
今晩から急に妻の手料理が
高脂肪、高たんぱく、低食物繊維
になったらどうしようと思った宮下でしたー💦

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