高純度EPA＆DHAサプリを探そう！

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
 

ここまで

を見てきましたが

正直1️⃣2️⃣の
２つに当てはまるだけで
ほぼ良い製品だと思います。

選ぶ時の参考にされてみてください😊

➡️低温製造についてはこちら
➡️DHA/EPA量についてはこちら
➡️酸化対策についてはこちら

さて。

今日でオメガ３サプリの選び方は
一通り終わります。

さらにさらに
マニアックに追求したい方向け
の選び方。

4️⃣純度について

これは気にする、と言うか
知ってる方自体少ないと思います。

一般の方でラベルを見るときに気にされるのは
EPAやDHAがいくら入っているか？
などだと思います。
 

選び方の2️⃣番でこれが
トータル600mg以上が良い
ということは書いたのですが。

そもそもオメガ３をサプリで摂った方が良い理由は

オメガ３とオメガ６の
バランスが悪いから

なんですね。

現代人はサラダ油を筆頭に
オメガ６の油を摂りすぎてる。

だから反対の効果を持つ
オメガ３を追加して
バランスを摂ろう。

というのが大きな目的ですが。

オメガ３の油の材料元の
☑️魚油
☑️アマニ油
☑️エゴマ油
ってオメガ３だけでできてる訳じゃないんです。
 

他の油も入ってる💦

しかもメーカーによっては
オメガ３は高いからちょろっとしか入れず。
 

でもそしたらカプセルが
満タンにならないから
増量剤（充てん剤）として
変な油入れてるところもあるんです😱

せっかくキレイになりたい
健康になりたいで
サプリを選ぼうかとしているのに。

そんなのは嫌ですよね。

天然の素材を使うと
100％オメガ３というのは難しいのですが

でも、技術によって
純度を上げることはできる。

具体的には

普通のオメガ３サプリが
全油中３０％が
DHAやEPAなんですが。

こだわりのメーカーさんは
全油中６０％程度が
EPAやDHAなんです。

だいたいこだわりメーカーさんは
HPに書いてあるのでそれで判断頂ければと思うのですが。
 

ご自身で計算されたい方は
そのサプリの栄養成分表の。

脂質の量とオメガ３の量比較で
計算します。

眠い方はスルーで大丈夫ですが
例えば上の製品だと
 

脂質1.27g= 1270mg
オメガ３=   1100mg
 

オメガ３純度は

1100 ÷ 1270 × 100 
= ８６.６％

という計算になって
超高純度な
混じり気なしのサプリ

となります。

なお。

例えば魚油と一緒に
油に溶ける良い成分などを
入れてるメーカーさんは
純度が下がってしまうので

一概に純度が高い方が絶対良いとは言えない部分もあるのですが。

それでも６０％を超えるメーカーは
間違いなくこだわりと理由があって
そうなっているので
信用しても良いと思います😊

また。

魚に含まれるオメガ３は
非常に重要な栄養素ですが

反面お魚そのものには
水銀や重金属の蓄積が心配され

例えば厚生労働省も
妊婦さんが魚をとって良い量などを
注意していますが。

実は水銀は
お魚の筋肉の部分にたまります。

なので脂肪分だけを取り出した
魚油にはあまり入ってない。

さらにこういう純度の高くなる処理をしてる会社は
同時に細かな不純物の除去をしていたり。

汚染の少ない海や小魚から油をとる
こだわりメーカーも多いので。

より安心して食べていただけると思います✨

超マニアックな選び方でしたが
本当に良いものを選ぶ手段の１つとして
興味のある方はチェックしてみてくださいね💡

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