美容にも妊娠にも効果のあるサプリ

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こんにちは‼️
広島人なのにカキが苦手💔
サプリソムリエ宮下です。

ちなみに僕。
好き嫌いは本当に少ない方だと思うのですが
カキ以外にもう１つだけ苦手なのが。

お好み焼き。

非国民です😓

さて。

今日は
妊婦さんにぜひ摂って欲しい栄養素シリーズ

【亜鉛】

男性に対しては別名
セックスミネラル❤️
とも呼ばれ。

精子の数を増やしたり、活動量を増やして
妊娠しやすくします。

あと、男性で言えば
こんな写真の記事によく
亜鉛のことが書かれています✨

これらは有名なんですが。

これについては
ネタがなくなる長くなるのでまた今度💡

でも、この亜鉛。
実はお母さんになる女性にも超大事
なんです。

☑️女性ホルモンの効果を高めたり

☑️子宮の状態を良くしたり

☑️細胞分裂を助けて、
　赤ちゃんの成長を応援したり

☑️免疫にも関係したり

☑️妊娠２８週目からは赤ちゃんもママから
亜鉛を吸収するのですが
これで赤ちゃんの皮膚や味を感じる
味蕾（みらい）を作ったり

これだけではなく
キレイな肌作りにも超重要なので
美容成分としても有効です。

逆に足りなくなると

💀不妊症になったり
💀赤ちゃんがうまく育たなくて低体重、低身長になったり
💀赤ちゃんがアトピーになりやすかったり
💀将来の味覚に関係したり
💀残念ながら流産されてしまったり…

本当に超大事。

なんですが…

⬆️日本人女性の亜鉛摂取量

全っ然足りてません😱

毎回書いてますが、推奨量は
これだけ摂れば安心さー👍
という基準ではなく。

これ以下だったらマジでヤバイよ
えらい病気になるかもよ

という量。

それに足りてないって
本当にヤバイと思います😱

なので、亜鉛もちゃんと摂らないければいけないのですが。

亜鉛がたくさん入っている食材と言えば…

カキ❤️

く、食えない…💔

僕が食べれないせいで
我が家の食事には出てきません。

妻はカキが大好きなんですが…
奥様、ごめんなさい😣

ま、カキは亜鉛そのものは良いですが
妊婦さんが食べて万が一食あたりしたら
という別の心配もありますしね💦

なので、他の食材でいうと
例えば牛肉

セーフ❤️

他にも動物性の食品には多く入っています。

また動物性の食品には
亜鉛の吸収率を上げる成分も入っています😊

逆に。
食品添加物は亜鉛の吸収率を下げたり。
加工食品は、加工してる最中に
亜鉛がなくなってしまったりしてるので。

🍱コンビニ弁当
🍜カップラーメン
🍕ファーストフード
🍔チェーン店のハンバーガー
🍪スナック菓子

など、いかにもなヤツを多く食べる人は
まず亜鉛は足りてないと思います💦

ここで気になるのが。
 

今女性に流行のマクロビオティックとか。
デトックスやダイエットのためと
肉や魚をおさえている方。

一見体に良さそうなのですが
１つ１つの栄養から見ていくと
こと妊娠に関してはどうなんだろう⁉️
と思うことがあるんです💦

例えば、マクロビが出来た当時の食材の栄養価と
現代の野菜や果物の栄養価が違ったり、調理過程が違ったり。

海外の菜食主義の方は
現地でとれた野菜（＝日本よりも栄養価が高い野菜）
を食べて、さらに足りないものはサプリで補ったりしてますが。

日本には
「菜食だけでも生きていける（ドヤッ）」
という偏った情報だけ入ってきてたり。

「動物性は全て悪💢」

みたいなことを平気でいうメーカーもあったりして
ちょっと怖いなーって思います😓

もちろん。

マクロビ、ファスティングなども
良い効果はたくさんあるので。

こういうのをされる時は
本当に詳しく勉強されている
プロのトレーナーさんと一緒にされるのをオススメします😊

さて。

そんな
☑️マクロビをされている方にも。
☑️普段の食事がテキトーな方にも。
☑️もちろん美容目的の方にも。

オススメのものがあるんです。

それが…

ベースサプリ‼️

やっぱりベースサプリ‼️

「亜鉛サプリ」

ってのも世の中にはたくさんありますが。

亜鉛をちゃんと働かそうと思ったら
他のミネラルやビタミンが結局必要です。

なので、全て入ったベースサプリ。
オススメです😊

なお、サプリは表示上。

「亜鉛」って直接書いてあるものと。

「ビール酵母」「醸造酵母」
などと書いてあるものがありますが。

どっちにも亜鉛は含まれています。

ちなみに。

亜鉛が足りないと
赤ちゃんの将来の味覚に関係する
と書いたのですが。

具体的には
不自然に濃い味が好きになる
ということになります。

それって将来子供が
自然な薄味よりも、塩分たっぷりや
添加物まみれのもの。

ジャンクな食べ物が好きになるってことなので…

不健康が世代を超えて連鎖
してしまいます😱

子供のためにも
ぜひ亜鉛、摂っていただきたいですね😊

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