人をダメにする低体温になるグッズ９選

Tweet

こんにちは‼️

平日の昼間にジャージで
コンビニに行ったりするので
お隣さんからは完全にニートだと思われてる

サプリソムリエ宮下です。
 

僕ニートじゃないんです‼️

３８歳浪人生なんです‼️‼️

あれ？

もっとヤバい？

さて。
今日も体温と自律神経について。

前回までの記事はこちら

➡️低体温と自律神経
➡️寝てるだけで痩せる方法

これまで
体温が上がると良いことがいっぱい✨
 

でも現実は
日本人の平均体温は
どんどん下がってきています

実際、50年前は
平均体温は36.9度だった
という意見もあります。

ではなぜ下がったのか。

大きく分けると３つ。
 

今日はその１つ目
【筋肉が減ったから】

カロリーを消費すること

こう聞くと、ジョギングとか
スポーツとか。

そういうのを思い浮かべる方も
多いと思います。

間違ってはないのですが
人間が生きていく上で
１日に消費してるカロリーのうち。
 

スポーツもして
家事もして、子育てもして
買い物もして、仕事に行って

これらをぜーんぶ足した
身体活動量というものは
全体の20%しかありません。
 

70％でダントツ多いのが
基礎代謝。

生きてくだけで勝手に
筋肉や内臓が消費する量です。
 

その他は全部足して10%程度。

このカロリーの消費と
体温を上げるのはつながっているので

たまに激しいスポーツをするよりも
基礎代謝を上げる方が
はるかに効率よく体温は上がる
んです。

その基礎代謝の中で
一番多いのが

筋肉

定期的なスポーツは
筋肉も鍛えられるので
そういう意味では運動は良いのですが。

思いつきでいきなり激しい運動やって
３日坊主でやめてしまっても
筋肉はつかないので。
 

結果的に
体温は上がらないし
ダイエットにもなりません。

でも。

昔の人は
スポーツとかしなくても
筋肉が鍛えられてたんですね。

それは
肉体労働をしていたから

農業をしてる人は
もちろんそうですが

パソコンも車もない時代
何をするにも
体を動かしてました。

ちょっと旅行に行くにも

徒歩

参勤交代とか
鹿児島県から東京まで
歩いて行ってたそうですね💦

今では考えられません。

しかし。

時代は進み平成の今。

便利な世の中になり
仕事の形もガラリと変わり。
 

事務のお仕事をされている方とか
１日中机の前から動かない
という方も多いと思います。

というより
スポーツ選手以外は

ほとんどの職業の方が
昔の一般人よりは動かない
んじゃないでしょうか？

しかも。

現代はどんどん便利になりすぎて
さらに人をダメにするもので
あふれているんです。

例えば

うちにもあるんですが

人をダメにするソファ

参照

人をダメにするコタツソファ

参照

コタツから出たくない時にはこれ

人をダメにする毛布

参照

人をダメにするテーブル

参照

人をさらにダメにするテーブル 

参照（youtube）

人をダメにするメガネ

参照

寝ながらTVが見れます。

人をダメにするベット

参照

ベットから一歩も出ずに
全てのことができます。

ティッシュがなくなった時は
（youtube動画）

➡️参照（youtube）

どれも超欲しい✨

人は便利を追求した結果
筋肉が衰えました😣

そして体温も下がり
そのせいでまたコタツに入り

の悪循環。

それを解決するには
定期的な運動をし
筋肉をつけて基礎代謝を上げる
のが一番‼️

そのための方法は…

専門家の方に
聞いてください❤️

だって僕
サプリの人ですからー😱
 

モチはモチ屋です💦

トレーナーさんやヨガ、ダンス
ご自身にあったものをどうぞ。

シリーズ初回のブログにも書きましたが
栄養だけじゃ
どうしようもないのは
運動と睡眠です。

筋肉の維持に関しては
間違いなく運動が必要なので

この点はお近くのプロに頼るのがやっぱり一番だと思います💡

以上、僕自身
この半年ベットと机の往復だったので
運動の大事さがよくわかった宮下でしたー💦

公式LINE始めました。

お陰さまで開始３ヶ月で
1000人以上の方が登録
してくださってます。
本当にありがとうございます💦

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️

Tweet