サプリソムリエのブログ

本当のサプリメントのこと教えます。

2016.07.30

美容

デブと老人は日光を浴びなさい。女性は服を脱ぎなさい。


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

伝わりやすいように
あえて汚い言葉でタイトルを書きましたこと
ご了承ください。

でも、それぐらい
今大事な内容だと思います。

 

というわけで
今日も今日とて
ビタミンDのお話です。

 

 

まず毎回書いていますが

 

ビタミンD
今世界的に注目を浴びている栄養素

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足りないと

💀子供の骨の成長不良
💀骨粗しょう症
💀ガン
💀アトピー
💀花粉症
💀うつ
💀ぜんそく
💀糖尿
💀心臓病
💀自己免疫疾患

など、本当に色々なものに
影響が出ると言われています😱

 

 

また。

 

ビタミンDは
同じ環境にいて
同じ量紫外線を浴びても
その人その人でできる量が違います。

 

 

その原因は以下の5つ。

1️⃣日焼け止め
2️⃣色黒度
3️⃣年齢
4️⃣体脂肪量
5️⃣服の量

 

 

日焼け止めと色黒度に関して
前回の記事で書かせていただいたので。

➡️日焼け止めを使う方もビタミンDを作れる方法
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今日はその続きから

 

3️⃣年齢

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例えば抗酸化酵素、コラーゲン、核酸など
歳を取ると自分で作れなくなるから補いましょう☝️
とCMしてる成分は多いですが。
(それがサプリで摂って効くかどうかは別にして)

 

実はビタミンDも
歳を取ると日光を浴びても
作れる量が減ってしまいます😱

 

 

若い人に比べてご年配の方は
実に
75%減

 

4分の1しか作れません💦

 

また、別の研究では
ご年配の方は皮膚ガンを恐れたり
外に出るのがおっくうだったりで

 

そもそも
若い人より日光を浴びる量も少ない
とされています。


 

これが
💀骨粗しょう症
💀皮膚ガン以外のガン
💀認知症

を招いている可能性も

 

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⬆️ビタミンD不足で認知障害の危険が倍増する

 

食べ物から摂るビタミンDの吸収率は
年齢は関係ない
ので
外に出る回数を増やしつつ
ビタミンDを食事からしっかり摂るべきと思います😊

 

 

 

4️⃣体脂肪量

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ビタミンDは脂溶性といって
油に溶ける性質を持っています。

 

体脂肪の多い方は
脂肪細胞がビタミンDを吸収してしまい。

全身の本当にビタミンDを必要としている
器官や細胞に届かなくなってしまいます😱


 

ある研究によると
同じ量の紫外線を浴びても

肥満の人はやせてる人の
57%も血液中のビタミンD
(=ちゃんと使えるビタミンD)
少なかったそうです。

 

 

つまり。

 

 

 

【デブ】=【D不足】

の略だったんです!!

 

 

 

 

でーく…

 

 

 

 

5️⃣服の量

もともと人はすっぽんぽんのお猿さんでした。

進化の過程で
ちょっとずつ服を着るようになったのですが
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ビタミンDを作る機能は
本来すっぽんぽんの状態を基準

にしていて。

 

服を着るとその分
ビタミンDをしっかりつくるだけの
日光は浴びにくくなっています。

 

最近は紫外線の害ばかりが注目されてしまい。

春先からフルガードの女性も多いですしね💨

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僕は言いたい。

 

ビタミンD不足になってきた現代こそ

 

 

 

女性は薄着で
あるべきだ!

 

 

 

 

僕の青春時代である
90年代なんて

 

キャミソール1枚
女性がそこら歩いてたんですよ!?

 

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あの頃は良かった💔

 

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンDの話ですよ?

 

 

 

 

でもその前後で流行った
ヤマンバギャル

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ひ、日焼けをこじらせるのも良くないですね😅

 

 

現代人は適度にUVケアをしながら
食事やサプリから
しっかりビタミンDを摂る
のも
1つの手かなと思います😊✨

 

 

 

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