1つだけ選んでサプリを飲むとしたら


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は2020年1月のニュースレターより
サプリメントのよくあるご質問
を転載いたします。

こちらは全8つあるので
少しずつ分けてご紹介していきます。

今回は一番多くいただくご質問の1つ。
最初に飲むとしたらどのサプリが良い??
について。

なお、図表内のデータは
ニュースレター当時のものではなく
最新のものに入れ替えてあります。

 

① 最初に摂るべきサプリは?

サプリってたくさん種類があるけど
何から試したら良いの?

ベースサプリ(マルチビタミン・ミネラル)がオススメです。

 

ビタミンとミネラルは
必須栄養素
として絶対に摂るべきものになっています。

どれか1つでも欠けてしまうと
体調を崩したり
場合によっては亡くなってしまうことすらあります。

 

 

実はこのビタミンとミネラルが
国の調査によると
近年全く足りていません

みんなに知っていただきたい
日本人の本当の栄養状態最新版。

年代別・性別で最新データをお伝えしています。
ぜひ下の画像をクリックして短い動画でご覧ください‼️

例として
40代女性を挙げてみると
このような状態になっています。

食生活の変化で栄養が足りなくなったり

ストレスの多い生活で
ビタミンを消費しやすくなったり

原因は様々ですが。

栄養・サプリ先進国のアメリカでは
まずベースサプリから補給し
基礎がためをしてから
必要であれば他のものを摂っていきます。

しかし、
日本はサプリや栄養の知識は25年遅れ
と言われていて
このようなことは教わっておらず

CMなどの影響で
ゴマの成分や酵素などが売れています。

こういう
「摂らなくても死なない、後回しで良い」
成分ではなく。

まずビタミンやミネラルを満タンにすることがサプリの基本中の基本なんです。

 

ただし、腸内環境が悪すぎると
せっかく良いものを食べたりしても
栄養吸収ができなくなるので

そういう方はベースサプリ(マルチビタミン・ミネラル)より先に、乳酸菌や食物繊維などの腸内環境を整えるサプリが良いと思います。

以下がサプリのピラミッドと呼ばれるもので
下からしっかり整えていくことが重要です。

ぜひ参考にされてみてください😊

 

 

 

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