食べてないのに太るのはデブ菌のせい!ヤセ菌を増やしてダイエットを成功させる食べ物とは。


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

これまで
腸内環境を整えることで
病気の予防以外に

➡️幸せを感じやすくなる

➡️美しくなる

というメリットをお伝えしました。

 

今回はもう1つ。

やせやすくなる
というお話です。

 

皆さん
ダイエットは好きですか?

古今東西
様々なダイエットが流行ってますし

 

良いダイエットサプリはないですか?

と、僕もよく質問を受けます。

 

その中には

私あまり食べてないのに
太っちゃうんですー💦

みたいな方もいます。

 

かつてはこういう方々は

気合が足りない🔥

どうせ隠れて食べてる💢

とか言われていました。

 

彼ら彼女らには
実際に結構食べてた方も多い
とは思うのですが

中には本当に努力されているのに
太ってしまう方も。

そういう方はいわれ無い中傷を受け
悲しまれていたと思います。

 

ところが最近。

たくさん食べるからとは
全く違う理由で太る
ことがわかってきました。

その1つが

デブ菌の多い人は太る

 

名前から怖いですね、デブ菌。

実は人間のお腹の中には
デブ菌
ヤセ菌
がいることがわかっています。

その名の通り
デブ菌は多いと太ってしまう菌。
ヤセ菌は多いと痩せやすくなる菌。

彼らは日和見菌の仲間で
いわゆる善玉菌・悪玉菌とは
ちょっと違うのですが

 

腸内環境に影響を受けて
どちらが増えるかが決まります。

 

大事なのはその比率。

デブ菌ヤセ菌

の比率で腸内にいると理想とされ。

腸内環境が悪くなり
7:3など
デブ菌が増えすぎると
おデブになりやすくなるんです😱

ヤセ菌、増やしたいですよね。

ヤセ菌は
バクテロイデス
という菌なのですが。

彼らが大好きなのが

☑️乳酸菌
☑️水溶性食物繊維
☑️オリゴ糖

 

具体的には

納豆

ヨーグルト

酢キャベツ

など、

発酵食品と野菜

をたくさん食べること。


 

これらはまさに
善玉菌のエサ
でもあるもの。

逆に悪玉菌のエサになる
高脂肪・高糖分
の食事は

デブ菌である
ファーミキューテスが増える
ことが分かっています。

 

つまり
デブ菌・ヤセ菌を
特別に意識しなくても。

腸内環境に良いことをすれば
結果的にヤセ菌が増えて
ダイエット成功しやすい環境になるんですね😊

 

実際、食べ物だけじゃなく。

ストレスをためないこと。

適度に運動すること。

なども、デブ菌が増えない秘訣ですが
これらも腸内環境を良くすることでもあります。

 

しかし。

これらの努力を
全て台無しにするものがあります。

しかもそれは、もしかしたら
今まさにあなたが飲んでいる
意外なものかも。

この恐怖の物質については
また次回。

 

 

 

 

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