その他

バランスの良い食事が必要な理由


こんにちは‼️
理想高き男🔥
サプリソムリエ宮下です。

 

今日は糖代謝の続きです。

 

糖代謝とは
食べたものをエネルギーに変えること。

そのためにはたくさんの種類の栄養素が必要!

ということを書いてきました。

 

これまでのブログはこちら

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに
➡️第三弾 ドロドロ血をサラサラに

➡️第四弾 細胞に栄養を届けて
➡️第五弾 やる気の出る栄養素

 

shutterstock_54212218
バランスの良い食生活ってヤツです。

 

 

 

 

具体的な栄養素はこんな感じ
スクリーンショット 2016-06-15 14.49.09

 

これらたくさんの種類の栄養素が
全部100点満点取れてたら

 

100摂った栄養
100のエネルギーに変えれます✨

スクリーンショット 2016-06-16 19.17.43

これもんです!

 

 

でも…

 

もし仮に
ビタミンBの1つだけが30点分
しか摂れなかった場合。

スクリーンショット 2016-06-16 19.17.47

こんな感じ。

 

 

この時。

何点分のエレルギーが出来るでしょうか??

 

これ平均すると90点くらいになると思うのですが。

 

正解は…

 

30点分のエネルギーです😱

 

スクリーンショット 2016-06-16 19.17.25

こんな感じ。

 

そうなんです‼️

食べた栄養素って
その平均をとるんではなく。

一番少ない栄養素に
基準を合わせちゃうんです💣💣

 

桶1

⬆️これが理想的ですが…

 

 

 

桶2

⬆️現代人はこういう方が多いんじゃないでしょうか

 

 

 

これを専門用語で

【リービッヒの最小律】
【ドベネックの桶】

と言います。

 

たまにこういうの入れたら
頭良さそうでしょ😁

 

 

 

wikipediaにかいてありました
ちゃんとこういうトコから
勉強してるんですから👍

 

 

でも。

全部100点でないとダメ!

って超厳しいですよね😓

 

 

それ、例えば
僕が女の子の好みを聞かれた時に

 

 

「えー😝
女の子のタイプですかぁ〜??

かわいくってー
目が大きくってー
お尻がプリッとしててー
くちびるがぽってりしててー
細くってー
背が小さくってー
優しくってー
頭が良くってー
お尻がプリッとしててー
でも他人を立ててー
品があってー
僕だけを好きになってくれてー
お尻がプリッとしてるー
石原さとみみたいな人ー

 

あ、新垣結衣でもいいよー👍

 

 

って言ってるのと同じですからね😓

 

 

 

そんなん言われたら

 

「まず鏡を見ろ。話はそれからだ。」

 

ってきっと皆さん言うと思うんです。

 

 

 

でも、ナマイキにも人間の細胞は。

石原さとみ新垣結衣レベルの
100点満点パーフェクト栄養
求めているんです‼️

 

 

 

そう。

綾瀬はるかじゃダメなんです‼️‼️


※個人の感想です。

 

 

 

でも、現実には。

みんながみんな栄養が足りてるなんてことはなく😱

しかもその日食べるものによって
足りない栄養素は毎日変わってきます💦

 

 

そんな時。

たれてるお尻を持ち上げて体型を維持してくれる補正下着のように。

足りない栄養を持ち上げて元気を維持してくれるのが

 

 

そう、ベースサプリ。

 

 

やっぱりベースサプリ!
 

桶3

ホンモノのベースサプリは。
必要な栄養素が全部入ってるのだから。

当然何が足りなくても全体的に底上げしてくれます✌️

 

 

もちろん
完璧なバランスで完璧な量を
食事から摂るのが理想ですが。

shutterstock_54369676

なかなか現代の食生活だと
難しい人が多いのかなと感じます😣

 

糖代謝は栄養の種類だけじゃなく
量も必要


足りない部分を補って
毎日キレイで元気にすごしたいですね😊

 

 

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