免疫力を高める腸内の仲間たち


こんにちは‼️
乳酸菌ソムリエの宮下です。

 

 

ヨーグルトばっか食ってます。

ウソです。

 

 

今日は善玉菌の代表格である
乳酸菌・ビフィズス菌
について書いていきます。

 

➡️腸内細菌の種類

 

 

腸の中には
1000兆個1000種類の菌
がいると言われています

(※諸説あります)

腸内の仲間

 

 

1000兆ってすごいですよね💦

世界人口が70億人。
人間の細胞が37兆個。

ですから、それらよりも
腸の中の細菌の方がはるかに多いんです。

 

人間の数より、細胞の数より
腸の中にだけいる菌の方が多い
って不思議な感じです。

 

なので
腸の中には小宇宙が広がっている
なんて言われます。

 

 

 

 

小宇宙…

 

 

 

 

 

君の小宇宙は
燃えているか!?

スクリーンショット 2016-07-02 17.48.59

 

 

いや、なんでもないです。

 

 

 

その1000兆個の中の20%。

200兆個いるとされているのが善玉菌。

 

そしてその代表格が
☑️乳酸菌
☑️ビフィズス菌

です。

 

 

この2つは人によって
「同じもんだー!!」
「いや別もんだー!!」

と意見が分かれますが。

 

乳酸菌というのは名前の通り
乳酸を作る菌。

 

ビフィズス菌は
乳酸と酢酸

ってのを作るので

大きく分ければ乳酸菌の一種

とも言えます。

 

 

と同時に。

人間の成人の腸にいる
善玉菌の99.9%はビフィズス菌

なので。

 

 

善玉菌 ≒ ビフィズス菌

ということもできます。

image_3250

 

さてこの善玉菌。

本当にすごいんです!

 

具体的にあげていくと。

 

 

 

1️⃣悪玉菌・病原菌の繁殖を抑える

ビフィズス菌は
乳酸や酢酸を作ることによって
腸の中を弱酸性にします。

悪玉菌は酸性に弱いので
これで悪玉菌や病原菌の繁殖を抑えてくれるんです。

 

細菌界のビオレです!

 

ちなみに赤ちゃんの
腸内細菌の99.9%はビフィズス菌
なので
赤ちゃんは病気になりにくいんですね。

 

 

 

2️⃣腸内をキレイにする

悪玉菌が増えすぎた場合。

悪玉菌は食べたタンパク質を腐らせて
アンモニア、硫化水素などの
くっさい毒素をたくさん出します💨

 

これらがうんこが臭くなる原因であり💩
かつ肝臓、腎臓などにダメージを与えたり
ガンや高血圧の原因にもなります😣

ビフィズス菌はそれらを抑えてくれるので
結果的に腸がキレイになります✨

img_0

 

 

 

3️⃣ビタミンを作る

ビフィズス菌はビタミンB群やKを作ります。
これらは元気やキレイの元になります✨

 

 

 

4️⃣便秘、下痢を防ぐ

ビフィズス菌の作る乳酸や酢酸は
腸に良い刺激を与えて
腸を動かし便秘を防ぎます💩

また、食あたりなどで下痢になるのも防ぎます。

 

 

 

5️⃣免疫を強化したり
発がん性物質を分解したり

ビフィズス菌は死んだ後も免疫細胞に
「働けー⚡️⚡️」
って刺激を与えます。

またニトロソアミンという発がん性物質の一種も
分解できます。

 

 

 

6️⃣デトックスします

ビフィズス菌は有害物質を外に一緒に出してくれます。
みんな大好きデトックスです✨

 

 

 

7️⃣コレステロール値を下げます

ビフィズス菌は上がりすぎた
血中コレステロールを下げる効果があります⤵️

 

 

 

すげーぜビフィズス菌‼️

 

でも…

 

歳をとるとビフィズスめっちゃ減るんです😱

スクリーンショット 2017-02-04 0.54.25

 

 

しかもそれにともなって
悪玉菌がめっちゃ増えるんです😱

男女別摂取量

 

 

これらが
病気や老化の原因
にもなります😱

 

 

しかもこの図はあくまで平均で。

イマドキの若いもんは
更にビフィズス菌が少なくなってる

と言われています😣

 

なぜ若いうちから減ってるのか。
減るとどうなるのか。

そのあたりを次回は書いていきたいと思います😊

 

 

 

公式LINE始めました。

お陰さまで開始1ヶ月で
700人の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

お時間はかかるかもしれませんが、お返事させていただきます。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

この記事へのコメント

コメントを残す

カレンダー

2017年11月
« 10月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930