妊娠中に飲むサプリ　赤ちゃんへの影響

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こんばんは‼️
２児のパパ歴３週間
サプリソムリエ宮下です。

長男、面人が生まれてきてくれてもう３週間。

あっと言う間に500gくらい大きくなりました。

もうすぐ２歳の長女、咲風莉も
すっかりお姉ちゃんぶってます。
 

２人ともまずは元気に育ってくれてるので
本当に嬉しいです😊

咲風莉があるある探検隊の人に
似ているのが気になりますが…

でも、ホント赤ちゃんの成長って早いですね。

そんな成長の早い赤ちゃん。

当然たくさんの栄養がいるんです。

栄養学の世界では

胎児期と授乳期のお母さんが摂る栄養が
子どもの将来の健康を決める

なんてことも言われています。

⬆️ハーバード大の先生による
「子宮で決まる生涯の健康」

昨日、44歳で無事妊娠・出産された方の
体験談を書かせて頂いたら

➡️44歳で自然妊娠、無事出産できましたとの体験談をいただきました。

「宮下さんの奥さんは
何かサプリを飲まれていましたか？」

というお問い合わせが何件か来ていたので
今日はそれについて書いてみます。

結論からいうと。

妻は朝昼晩の食事時に

⬆️これだけサプリを飲ませてました💊

多いでしょうか？？

内訳は３種類。

☑️マルチビタミンミネラル（プレミアムベースサプリ）
☑️魚油＆ビタミンDサプリ（オメガ３＋）
　（１日夕食後１粒のみ）
☑️乳酸菌サプリ（JIN）

です。

これプラス、妊娠後期のみ
市販の鉄分サプリを追加しています。

なお、昨日のブログに書いた
親友の奥様も妊娠後は
全く同じ組み合わせです。

マルチビタミン・ミネラルについて
１つ１つの成分の意味を説明したいのですが

ネタがなくなる長くなっちゃうので
またの機会にされていただきます。

でも。

妊婦には有名な葉酸以外にも。

例えば
ビタミンＥは妊娠ビタミンと呼ばれるくらい
妊娠には重要なものだったり。

例えば
カルシウムは骨を作るだけではなく
胎児の鉛中毒のリスクを減らしたり。
（鉛の害が出ると、子供の落ち着きがなくなったりします）

例えば
ビタミンB群は子供の頭が良くなる
というデータがあったり

その他
全てのビタミンとほとんどのミネラルは
人間が生きていく上で絶対に必要なものですが。
 

ほとんどの日本人が足りてない😣

まして
妊婦さんは自分と赤ちゃん２人分栄養がいる
のに、全然足りてない人が多い。

⬆️妻が所属する日本の30代女性の
平均的な栄養状態。

青くなっているものは
国が推奨する最低限の基準にすら
足りてない栄養素です。

なので
まとめてマルチビタミン＆ミネラルで
補うのが大事と考えています☝️

それプラスで
妊婦さんは特に飲んだ方が良いと思うものが

☑️魚油サプリ
☑️乳酸菌サプリ

魚油サプリは成分で言えば
DHAやEPAってヤツです。
オメガ３系脂肪酸とも言います。

俗に頭が良くなるとか
血液サラサラとか言われていますが

妊娠中にそれらを摂ると

☑️子どもがアレルギーやぜんそくになる可能性を下げる
☑️子どもの認知発達、視力、反射神経、集中力が高くなる
☑️子どものIQが高くなる
☑️胎児の早産、成長不良のリスクを下げる
☑️ママの妊娠高血圧、産後うつのリスクを下げる

と言われています。

➡️魚油について

娘も、IQが高けりゃ
将来バカな男にもダマされまい…😡

乳酸菌は妊娠中に摂ると

☑️便秘の予防
☑️腸内環境を良くして栄養吸収を上手くする

以外に。

☑️ママの腸内環境が子どもの発達障害に影響する
 

とも言われていて。

長女の時には飲ませていなかったのですが
その後本当に納得のいく乳酸菌サプリと出会ったので

今回の妊娠中は飲んでもらっていました。

プラスで鉄分を妊娠後期だけ
飲んでもらっていたのは
 

妊娠中は生理がなく
出血がないので、通常時より鉄分が減りにくく
普通の食事で足りやすい。

だけど
妊娠後期は赤ちゃん分の血液を多く作り始めるので
鉄分の必要量が増える。

妻は貧血ではないけれど念には念をいれて
後期だけ市販の「ヘム鉄」のサプリも追加しました。

妊娠中、これ以外に追加するとしたら

☑️あんまりお肉を食べない方はプロテイン

くらいでしょうか？

逆に、人気はあるけど
妊婦さんにおススメしないのは

☑️ダイエット系ハーブサプリ
☑️ホルモン系ハーブサプリ
☑️アロエベラ
☑️核酸

です。

体重維持のため、女性ホルモンのためにと
妊娠中もそれらのハーブサプリを
飲まれる方もいらっしゃいますが。

それらは
妊婦でデータを取ったものはほぼない
ので僕はオススメしません✋

もちろん、安全かもしれませんが。
妊娠中は普段とは全然違うし
赤ちゃんに万が一があってはいけないので…

また、アロエベラと核酸は
お問い合わせが多い人気の素材ではありますが。

国立栄養健康研究所のデータによると。

アロエベラは流産のリスクが上がる
可能性があるのでNG。

⬆️国立栄養健康研究所のデータより。

「禁忌（絶対使っちゃダメ）」という強い表現は
他の成分ではほとんどないのですが…

核酸も
妊婦がサプリから大量に摂るのはキケン。
奇形児が生まれるリスクが上がるとの説。

⬆️国立栄養健康研究所のデータより。

このページの前に
「大量に飲むと」
という記載がありますし。
そもそも色々な食品に核酸は含まれるので
よっぽど核酸メインのサプリでなければ
大丈夫だとは思いますが。

でも、そういう普段口にしないものより。

ビタミン、ミネラル、魚油などの
妊婦さんでしっかり効果と安全性のデータが取れているもので
しかも足りてないものを
第一に考えたら良いってことですね💡
 

⬆️魚の油（EPA/DHA）も全然足りていません。

ちなみに。

スタンフォード大に視察に行った時に
お世話になった先生の１人は。

前年に出産された女性の方で。

妊娠時、病院で

これだけのサプリを出されて飲んでいたそうです。

これを医者や助産師さんが出すんだから
サプリ大国はレベルが違います😱

更に向こうで視察した
サプリのオリンピック

ナチュラルプロダクツエキスポ

では。

⬆️大事な時はいつも目をつぶる宮下。
　後ろは陽気な知らない外人。

妊婦さん専用サプリもいくつもありました。

文化の違いと言ってしまえばそれまでだけど。

先進国でもトップクラスの
奇形や病気をもって生まれる子の多い国、日本。

もしそれに妊娠中の栄養が関係あるなら。

妊婦さんでも安心して飲めて
かつ本当にしっかり
栄養が補給できるサプリを広めたり。

妊婦さんへの栄養の知識を広めることって
絶対に大事だなーと思います。

少なくとも僕は
妻にも子供達にも
ちょっとでも元気で生まれてきてほしかったので。

こういう勉強してきて
ホントに良かったと思いました😊

また、そういう

自分が妊娠中の奥さんに
心から飲ませたいと思うサプリ

を作ったり、扱ったりできるように
たくさんの方にお手伝いいただいて
本当に感謝です😣

これからも新しい家族共々
応援よろしくお願いします‼️

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