こんにちは‼️
無事広島に戻ってまいりました
サプリソムリエ宮下です。
そしてもう一つ。
何か僕、広島以外で
戻らなければいけないものがあったのを
思い出したんです。
それは…
妊娠出産についてのサプリの話‼️
引っ越しやら
速読教室やらでバタバタしていましたが
まだ途中でした💦
てか妊娠だけで2ヶ月も書いてるのに
まだ終わらない僕。
話が長い男は嫌われるって
ちゃんとユーキャンのモテモテ講座で習ったのに💔
でも…書きたいんやー‼️‼️
さて。
これまで妊娠前後で
☑️マルチビタミン(ベースサプリ)
☑️オメガ3系脂肪酸(魚の油)
☑️乳酸菌・食物繊維
などを摂った方が良いよー
という話を書いてきましたが。
これらは要は
「普通に食べ物から昔は摂れていたもの」
という見方もできる成分です。
あくまで食事の延長のもの。
こういうものは妊娠前や妊娠中にしっかり摂ると
ママにも赤ちゃんにも良いというデータがあるのですが。
逆に
「妊娠中は摂らない方が良い」
というサプリもあるんです💦
人気はあるけど
妊婦さんにオススメしないのは
☑️ハーブ系サプリ
☑️核酸がメインのもの
です。
これらは現在とっても人気で。
ハーブはダイエットサプリなんかには
だいたい入っていますが
妊婦でデータを取ったものはほぼない
のでNGです😱
ハーブといっても、範囲が広く。
例えばジャパニーズスーパーハーブと呼ばれている
【SHISO】
のように、モロ食べ物なものは良いですが。
⬆️炎症を抑えアレルギーに良いと海外で人気です
例えば
巨乳になるサプリで有名な
【プエラリア・ミリフィカ】は
女性ホルモンのように働く強力な作用があり。
妊婦さんが飲むとホルモンバランスが崩れて
危険な可能性があるので飲まない方が良いですし。
⬆️プエラリア、という言葉は知らなくても
美容に良い成分としてこっそり入ってたりします。
例えば
軽度のうつに効果があると言われ
アロマテラピーなどでも有名な
【セントジョーンズワート】は
妊婦さんに危険性が示唆されていたり
授乳期に飲むと赤ちゃんがお腹痛くなったり
睡眠障害が起きたりというのが報告されています。
こういう
「普段こんなの食べないよねー」
系の成分でできているハーブサプリは
妊娠中は避けられるのをオススメします😣
データがないだけで安全かもしれませんが
妊娠中と普段は全然違うし。
赤ちゃんに万が一のことが
あってはいけないのですからね💦
それと。
【核酸(DNA、RNA)】
について
最近お問い合わせが多いですが。
国の機関の発表によると
核酸は妊婦がサプリから
大量に飲むのはキケンで
奇形児が生まれる可能性がある
そうなので。
僕の中では絶対にNGです。
⬆️国立健康・栄養研究所のデータベースより
この研究に使われた核酸は
バクテリアからの培養で。
例えば白子などから抽出されたものは
別物だから安全、という意見もありますが。
でも…
そもそもデータがなくて
キケンかもしれないもの
と言われるものを
わざわざ摂る意味はないかなーと思います💦
そういう普段口にしないものよりも
食べ物で足りてない栄養素を
しっかりと補う。
妊娠・出産に関しては
そういう考え方でサプリを摂るのが良いですね😊
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