本当に良い乳酸菌サプリメントの選び方


こんにちは‼️
本当に良いサプリだけを選び提案する
サプリソムリエ宮下です😊

 

ついに本職である
サプリメントの選び方🔍
をお話しする時がきました🔥🔥🔥

image

 

今回は
腸内環境・腸内フローラに良いサプリ
について。

 

 

さて。

乳酸菌サプリ選びのための前提
前回まで長々書いてまいりました。

 

 

これらから考えると

1️⃣死んだ菌で良い
2️⃣乳酸菌の量がたくさん
3️⃣生菌で摂るなら相性が大事
4️⃣オリゴ糖、食物繊維などと一緒に

が基準になります。

 

もちろん昨日書いた
0️⃣人工甘味料は入れない
shutterstock_289962374


はどのサプリでも大前提です。

 

 

 

1つずつあげていくと

 

① 死んだ菌(死菌)で良い

 

これまでの常識を覆すような話ですが。

生きた菌が腸まで届いて
それがそこで増える

というのは、実は
まだ1回も証明されてない
ことなんです😱


 

詳しく知りたい方は

菅辰彦博士の
➡️【乳酸菌は生菌である必要があるのか】
をご覧ください。

 

菅さんは
某超有名乳酸菌飲料メーカーの
元副主席研究員。

ジ◯アとミ◯ミルの生みの親。

スクリーンショット 2016-07-10 18.08.46

 

そんな方が
生きてる菌である必要なし!
って言い切っちゃってます💦

 

ジ◯アとか生菌なのに…

 

まだ腸内細菌のことが
全然わからなかった50年前くらいに

「そうだったらいいなー」

っていう仮説がそのまま今も広まっちゃった話。

 

 

時代は進み。
色々きちんと調べることができるようになり。

 

 

あれ?
増えてねーじゃん💦

てか死んだ菌でも役にたつじゃん💦💦

 

ってのが分かるようになりました😅

 

 

でも何十年も
生きてる菌しか役にたたんよ(ドヤッ)

みたいなCMを打ってきたので
今更引き下がれないぞっと😣

 

 

 

これで思い出したことがあります。

以前とある病院所属の栄養士さんが

「先生!色々調べたら
牛乳って骨にも体にも良くないので
給食に使うのもうやめましょう☝️」

って提案したら…

 

「何十年も患者さんに牛乳勧めてきたのに
今更言えるか!

と言われたそうです。

 

 

 

うん。

 

 

 

しがらみ、大変。

 

 

 

もちろん生きた菌も役に立つんですが

保存や加工が難しく。

生きたままにしようとしたら
お金がめっちゃかかります💰

なので
菌数をたくさん入れられない😱

ここが問題点になります💔

なので
単純な量を摂ろうと思うと
死菌の方が良い✨

となります。

 

 

 

 

② 乳酸菌の量がたくさん

前々回の話
➡️良い乳酸菌ヨーグルトの選び方
から言うと。

 

健康維持なら1日20億個以上
体質改善なら1日5000億個以上
病気ケアなら1日1兆個以上

乳酸菌を摂りなさい!

 

という感じでしょうか💡
 

例えば冬のインフルエンザの時期や
春先の花粉症対策にと乳酸菌を摂る方が多いですが。
花粉症

新聞花粉症

⬆️死菌で効果が出たという新聞
前年生菌で同じ研究をしたが効果なし、とも。

 

そういう方は体質改善にあたるので
5000億個以上は欲しいですね☝️

 

ヨーグルトなら

毎日500個👍


 

 

 

うん。
 

食いすぎで死ぬね。

 

ちなみに
10億個(ヨーグルト1個)を
半年継続しても体質は変わる
なんて言われてますが。


 

 

花粉症
終わっとるわ。

 

 

 

では、もっとお手軽に。

5000億個以上摂れるサプリ…

あるのかな?

 

 

 

あるんです!

 

うん。

これでなかったら
「お前何しに出てきた?」
ってなっちゃいますもんね💦

 

長くなってきたので
続きはまた次回😊

 

 

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