睡眠不足は女性の年収に影響する？
こんにちは‼️
寝る前にスマホやPC見てたら
脳が休まらないから
睡眠不足になりますよー
という内容の記事を
深夜にパソコンで書いている
口だけサプリソムリエ宮下です。
さて、ここ数日
「腸内環境を良くするのに必要なことと、収入が高い人の行動には類似点が多い」
というシリーズをやって来ました。
国の調査によると
野菜の摂取量
肥満度
朝食を食べるかどうか
運動習慣
お酒を飲むかどうか
喫煙
などが収入にも関係していましたが
睡眠不足と収入
にも関係があるようです。
睡眠不足
睡眠不足になると
腸内環境が荒れるのですが。
腸内環境が荒れるのですが。
逆に腸内環境が荒れると
不眠になることもあります。
不眠になることもあります。
腸内で作られる
幸せホルモン・セロトニン
は、夜になると
幸せホルモン・セロトニン
は、夜になると
睡眠ホルモン・メラトニン
に変化して
良質な睡眠を提供してくれるのですが。
良質な睡眠を提供してくれるのですが。
その材料を作れないほど
腸内環境が悪いと
当然良い眠りにも入れないんですね。
腸内環境が悪いと
当然良い眠りにも入れないんですね。
また。
食べ物から摂ったたんぱく質をセロトニン、そしてメラトニンに変化して行くには
☑️葉酸
☑️ナイアシン
☑️ビタミンB６
などのビタミンB群が必要なのですが。
※葉酸、ナイアシンもビタミンB群の一種です
実はそれらのビタミンB群のいくつかは
腸内環境が良いと
腸内細菌達が作ってくれます😊
腸内環境が良いと
腸内細菌達が作ってくれます😊
その意味でも
腸内環境を良くすると
良い睡眠を得られたり
幸せを感じやすくなったりするんですね。
腸内環境を良くすると
良い睡眠を得られたり
幸せを感じやすくなったりするんですね。
さて。
【睡眠の質と年収】
にもやはり関係があります。
女性のみではありますが
睡眠の不安が少ない方は年収が多い
というデータが出ています。
この図は正確には
その人の年収ではなく
世帯年収です。
その人の年収ではなく
世帯年収です。
睡眠の不安がある女性というのは
小さなお子さんがいらっしゃり
育児休暇中や、専業主婦のママさんかも知れません。
小さなお子さんがいらっしゃり
育児休暇中や、専業主婦のママさんかも知れません。
また、家族を守るために
昼夜働かれているシングルマザーの方かも知れません。
昼夜働かれているシングルマザーの方かも知れません。
これらの方の世帯の年収は１馬力になってしまうので低い。
という考え方もできますが。
そういう方でも腸を整えることで
睡眠の質を上げることはでき
体調やメンタルを整えることはできるので
睡眠の質を上げることはでき
体調やメンタルを整えることはできるので
腸内環境にはできる範囲で
気を使っていけたら良いですね😊
気を使っていけたら良いですね😊
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