美肌に効くファイトケミカルの効果的な摂り方

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こんにちは‼️
【第2の男】
サプリソムリエ宮下です。

若い頃はよく
「彼氏おらんかったら
みやと付き合いたかったのにー😁」
って言われてました❤️

でも。

そういう娘がいざ彼氏さんと別れて。

その後、僕と付き合ってくれたこと。

ただの１回もありません！

いつも永遠の２番手なんです😭

そんな僕が今日お話しするのは

【第７の栄養素・ファイトケミカル】

について。

第７って…
お前も苦労してるんやな…

というわけで
今日は良いベースサプリの選び方の５番目。

【良いベースサプリの５ヵ条】

1️⃣ 必要なビタミン・ミネラルが全部入ってる
2️⃣ ビタミンB１、B２が５以上
3️⃣ カルマグバランス
4️⃣ 添加物が少ない
5️⃣ ファイトケミカル入り

ファイトケミカルのファイトは

戦うとか頑張れ
の意味のファイトじゃなくて。

ギリシャ語で植物を表します🌿

ファイトケミカルは、日本語訳で
植物栄養素。

具体的には

☑️ルテイン（ほうれん草）
☑️リコピン（トマト）
☑️イソフラボン（大豆）
☑️カテキン（緑茶）
☑️カプサイシン（唐辛子）
☑️セサミン（ごま）
☑️クルクミン（ウコン）

など。
 

こういうのにたくさん入ってます。

ザ・サプリ！

って感じですね。

で、このファイトケミカル。
確かにカテキンのように

☑️ある種のガンを抑える
☑️やせやすくなる

と国営のサイトにも載ってるものもあります。

➡️国立栄養健康研究所HP

また

⬆️病気を治す！
なんて書いてある本もたくさん出ています😊

⬆️成分ごとに素晴らしい効果が書いてあるものも。
（フィトケミカルとも呼ばれています）

こんなにスゴそうなフィトケミカル。

でも。

実は生きていく上で
絶対に必要、というわけではないもの
です。

言い方を変えると。

あったら良いけど
なくても大丈夫なもの。

気持ち…わかるよ…😢

第７の栄養素。

第６までは

・炭水化物
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維

の６大栄養素ってヤツ。
 

小学校でも習う
栄養学の基本中の基本。

この中で、食物繊維以外の５つは

生きていく上で絶対に必要なものです。

この絶対必要な基本中の基本。

ビタミンとミネラルが今足りていないのに。
➡️例えば３０代女性の場合はこちら

それを無視して
いきなり第７のファイトケミカルにいっても。

全然意味ないですから✋

ファイトケミカルって基本
ビタミン・ミネラルが満タンなら
美容や健康に大きな効果があるもの

ですからね😊

ここをスルーしてる方や企業、めっちゃ多いですが…

そういう意味で
やっぱりまずはベースサプリ！

その上で
ファイトケミカルを一緒に摂ると

☑️効果が数倍アップしたり
☑️ビタミンが身体の中に残る時間を延ばしてくれたり

良いことづくめです✨

でも。

ファイトケミカルって
原価が高いんですよねー😣

だから
安売りで勝負してるようなベースサプリには
まず入ってません😱

もしくは入ってても
ちょろっと。

逆に言うと

ファイトケミカルも多く入ってる
ベースサプリは信用できます😊

１つ１つのファイトケミカルについては
またちょっとずつ書いていきますが。

単体だとあんま意味ない💦
ベースサプリの中に入ってたらベスト✨

ってことだけまず覚えていただければと思います👍

ファイトケミカルは
ビタミン・ミネラルとセットで摂る
のが一番効果的です！

僕も栄養界に生まれていたら

本命彼氏さんとセットで付き合ってもらえてたんかなー💔

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