うつ

イライラする時やインフルエンザにこのサプリ


こんにちは‼️
怒るよりも怒られたいマジで
サプリソムリエM下です。

 

 

さて、今日のテーマは
「ストレスケア」

現代はストレス社会と言われて久しいですが。
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ひと昔前だと
「気合が足りない、根性が足りない💢」
と言われていたような

☑️仕事に集中できない
☑️上司の言うことをすぐ忘れる

 

このようなことや。

 

自殺する人数自体は減っているのですが
なぜかお勤めしている方の自殺率だけは増えている💦
ことなどは。

 

ストレスが原因であることが
最近しっかり分かってきて。

 

例えば一昨年12月から
厚生労働省が大企業にストレスチェックを義務化した

ことなどはそれが関係しています。
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ストレスチェック

 

 

また。

実際に
ストレスを多く浴びると記憶力がなくなる
メカニズムが阪大の研究で分かってきたようで。

 

 

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これって

例えば上司の方が

「お前はなぜ仕事ができないんだ💢
オレの言うことをなぜちゃんとしないんだー💢」

とガミガミパワハラレベルで怒っちゃうと。
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それが記憶できなくて
結局同じミスをしてしまうという悪循環

も考えられるわけです。

 

 

だから、僕が毎日靴下をぬぎっぱなしにして。

それを毎日嫁さんに怒られてるのに
やっぱり今日もやっちゃう
ことは。

 

実はこれが原因だったのです!!

 

 

 

 

僕は悪くないっ!!

 

 

 

 

 

 

ちなみに。

ストレスは不妊にもつながるのですが
理由としては

 

 

実は男性の精子って
ストレスにめっちゃ弱い
んですね。

 

 

奥様やパートナーに

「今日排卵日だから早く帰ってきてね!」

なんて言われたらそのプレッシャーで
精子すぐ死にます。
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➡️男性不妊には精神面が大きく影響する

 

また、ストレスは
疲れや不眠につながり。

それが原因でセックスをする元気がなくなったり。

 

ストレスで
脳が興奮できるほどの余裕がなくなると。

それが原因でEDになったりしてしまいます。
 

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つまりストレスは
直接的、間接的に
男性の不妊に大きく影響する
んです。

 

 

 

それに対して
ストレスをケアする栄養成分
というものがいくつかあります。

 

 

 

例えばイライラしてる方に
カルシウム足りてないんじゃない?
とか言う方いらっしゃいませんか?

 

 

それを言われると余計アツくなる気がしますが。

 

最近はカルシウムそのものよりも
それを助けるマグネシウムが足りてなくて
カルシウムがうまく働かず

そのイライラが起こることが分かってきています。

 

つまり
マグネシウムを摂るのが良かったり。

 

 

準ビタミンと呼ばれている
イノシトール(ビタミンB8)
不安やパニックに良く
ストレスに強くなったり。

 

 

それ以外のビタミンB群も
ストレス解消や精神疲労の回復に良かったり。

 

 

これらはある程度レベルの高い
マルチビタミン・ミネラル(ベースサプリ)
には全て含まれていますが。

 

 

それ以外にも

 

魚の油に多く含まれる
EPAやDHAという成分は
攻撃性の高いイライラを抑えてくれたり。

またストレスと大きな関係のある
うつ病にも良かったり。

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テアニンという玉露や抹茶に含まれる成分が
ホッとする気持ちにして
ストレスをケアしたり

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ちなみに今猛威を振るっているインフルエンザ。

このテアニンと緑茶のカテキンを同時に摂ると
かかりにくいわ、かかっても早く症状治まるわ
とっても良いのですが。
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テアニンの多く含まれるお茶を作ろうと思うと
カテキンが増えず。

カテキンを多く含まれるお茶を作ろうと思うと
テアニンが壊れる(カテキンに変化する)ので。

 

お茶で同時にたくさん摂るのは難しく
両方入ったサプリはオススメです💦


 

実は上のグラフを出している会社の成分
「サンテアニン」は世界的にも有名で。

日本人がお茶を飲んで元気でいることを
世界に発信してる素晴らしい成分です。

 

頑張れニッポン!🇯🇵

 

 

 

また、以前ブログにも書いた
同じく国内産の成分

酵素処理アスパラガス抽出物
Enzyme-treated Asparagus extract)
ETAS(イータス)

もストレスケアには良い成分ですね💡

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➡️ETASについてはこちら

 

 

 

これらの力で
ストレスやインフルエンザに負けずに
元気で過ごしたいですね😊

 

公式LINE始めました。

お陰さまで開始2ヶ月で
900人の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️


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