オメガ3系脂肪酸

オメガ3が不足すると冷え性や高血圧になる!


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

前回はこってり濃厚ブログだったので
今日はサラっといきたいと思います。

サラサラ成分オメガ3だけにサラッと。

 

 

さて。

突然ですが、問題です‼️

 

指先や足先の
毛細血管の太さに対して。

赤血球の大きさ
次のどれでしょう?

スクリーンショット 2016-10-11 20.09.19 のコピー

A 小さい
B ちょうど同じくらい
C 大きい

 

 

いかがでしょうか?

 

ま、ちょっと考えればわかりますよね。

イメージ的には
血管
こんな感じで
血管より小さくて当たり前ですが。

 

それだとクイズにならないし。

 

かと言って、Cの「大きい」だと
通らんじゃん(笑)

 

ってことは答えは…

 

 

 

 

Cの
「大きい」
でした〜!

 

 

皆さんご存知でしたか??
僕はサプリの勉強を始めた12年前。
一番びっくりしたことの1つがこれでした。

 

心臓から出たり入ったりしてる
大動脈や大静脈などの大きな血管は
当然赤血球より大きいのですが。

体の中の血管の
なんと99%を占める毛細血管

非常に細くて端の方に行くと
赤血球より小さく
なってしまうんです。

 

ではどうやって通るのか。

 

EPAの効果 のコピー

 

こんな感じでニュルンと変形して通ります。

 

これができるのは
赤血球の細胞膜が柔らかいから。

 

昨日書いた内容で
オメガ3のメリット

代表的なのがこの3つ

☑️脳に良い
☑️血液に良い
☑️アレルギーに良い

この中で
血液に良いの部分は
細胞膜がやわらかくなること
が関係しています。

オメガ3と6の特徴 のコピー

 

柔らかい細胞膜でグニョグニョ変形しながら
体のすみずみまで回ってくれるんですね😊

 

でも。

現代のオメガ6に偏った食生活だと
細胞膜が硬くなってしまい。

変形できずにつっかえてしまいます。

 

これがウワサのドロドロ血

そうなると

栄養や酸素を運ぶ血液が
指先や足先までうまく回らないので

そこが冷えて冷え性になるパターンや
冷え性

 

どうにか奥へ血液を届けようと
血管に圧力がかかって高血圧
になるパターンもあります。

高血圧測る

 

また、脳の血流が足りないと
認知症につながる可能性もあります。
認知症

 

ただ、これらは油のバランスのせいだけではなく。

例えばストレスなどで
活性酸素が多く発生すると
細胞膜がダメージを受けて
良い油を摂っていても硬くなったりします。

なので、油さえ気を付けていれば良い
というものではないのですが

オメガ3とオメガ6のバランスが崩れると
こういうことも起こるのは事実なので

気になる方は
サラサラ成分のオメガ3。
特にEPAを意識して摂ると良いかもですね😊

 

油についての記事一覧

【アブラの基礎知識】
➡️アブラは身体で何をしているの?
➡️アブラの種類
➡️オメガ3の「オメガ」って何?
➡️サラダ油が病気を作る?

【オメガ3系脂肪酸の効果】
➡️オメガ3は脳に良い
➡️オメガ3は冷え性にも良い
➡️オメガ3はアレルギーに良い
➡️オメガ3食べ過ぎの副作用

【料理に使う油について】
➡️加熱料理に良い油
➡️トランス脂肪酸とは
➡️トランス脂肪酸の多い食べ物
➡️トランス脂肪酸より危険な油
➡️「見えない油」パーム油
➡️普通に買える良い油の選び方

【オメガ3サプリについて】
➡️サプリで摂るべき理由
➡️トランス脂肪酸入りサプリ
➡️失敗しないサプリの選び方
➡️サプリの酸化について
➡️サプリの純度について

 

 

 

公式LINE始めました。

お陰さまであっという間に
2000人以上の方が登録
してくださってます。
本当にありがとうございます💦

ブログの更新のご案内や
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️

 


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

コメントを残す

カレンダー

2024年10月
« 8月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031