こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
タイトルにある
「トランス脂肪酸をサプリで摂る人」
トランス脂肪酸とは
ストレートに言うと
マーガリン等に含まれる身体に悪い油。
アメリカではすでに
全廃に向かって動いていますが
日本では規制がないもの。
規制がない理由は
「日本人はそこまでたくさん食べてないから」
で、決して安全な訳ではありません。
サプリって一般的なイメージで言えば
✨キレイになりたかったり
✨健康になりたかったり
して飲むもの。
なのに
サプリでトランス脂肪酸を摂る人
なんているわけないですよね?
でも。
もしかしたら
あなたが今飲んでるサプリに
トランス脂肪酸が含まれている
かもしれません。
そのサプリとは
オメガ3系脂肪酸サプリ
【EPA】【DHA】
といった成分の入っているサプリ。
魚が足りない方にはオススメ!的なヤツです。
オメガ3(EPAやDHA)は
現代人にとって非常に大事な栄養素なのに。
全く足りてないことをこれまで書いてきました。
⬆️世代別EPAとDHAが足りてないの図。
なので
EPAってお肌にもイイみたいだし
足りてないみたいだし。
私もこっそり飲んじゃおう❤️
実際に海外では常に
売り上げトップ3以内にランクイン。
日本でも売れ筋の人気サプリ素材です。
なんですが。
その中でも
安いオメガ3サプリの作り方は
サラダ油とほとんど一緒
ってご存知でしょうか?
サラダ油は大量生産のため。
ヘキサンと言う有機溶媒を使い。
超高温で製造する。
結果
非常に安価で効率よく作れる代わりに
☑️トランス脂肪酸
☑️ヒドロキシノネナール
などの危険な成分が発生する可能性がある。
このことをこれまで書いてきましたし
食に詳しい方などは結構ご存知だと思うのですが。
実は安いオメガ3サプリも
同じ作り方
なんです😱
魚から油を摂るのにも
ヘキサンを使って
超高温加熱処理をしているもの
個人的には家族には飲ませたくないなって思います💦
しかも、サラダ油は主に
オメガ6系脂肪酸ですが
EPAやDHAのサプリは
それよりもはるかに
加熱に弱いオメガ3系脂肪酸。
なのに超高温加熱をして油を抽出すると…
サプリに含まれる油が
💀トランス脂肪酸や
💀ヒドロキシノネナール
に変化してる可能性があるんです。
これを防ぐために。
植物油では
低温圧搾法(コールドプレス)
と言うものがありましたが。
オメガ3サプリの場合は
低温抽出法
を使うことになります。
と言うわけで今日は
【良いオメガ3サプリの見分け方】
低温製造のものを選ぶ
でした😊
メーカーによって
☑️低温抽出
☑️低温製造
☑️非加熱
☑️ヘキサンは使ってません
☑️トランス脂肪酸フリー
など色々な表示方法がありますが
どれでもOK‼️
【低温】がHPのどこかにあったらほぼ当たり。
【ヘキサン使ってない】まで書いてあったら確定。
と考えて良いと思います。
植物油の時と同じで売り文句になるので
低温製造をしていたら書いてるメーカーさんが多いです。
サプリメントは成分の量や使ってる素材に注目しがちですが。
加熱に弱い成分を使う場合は
製造法も大事なんですね😊
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