こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。
これまで男性不妊の原因と対策を
いくつか書いてきましたが
☑️男性不妊には精神面が大きく影響する
☑️精子は熱に弱い
☑️男性不妊症を招く8つの習慣
今日は栄養面からのアプローチを考えてみようと思います。
というより。
実は僕
それが仕事だった
のを思い出したのです‼️
さて。
妊娠を希望する男性に
最初に摂っていただきたいサプリは
マルチビタミン・ミネラル
(ベースサプリ)
です。
はい。
決して
「南米のある部族が不妊症に使う奇跡のハーブ」
「始皇帝が子孫繁栄のために飲んでいた幻の秘薬」
みたいな特別なものではなく。
小学校の家庭科でも習う
一番基礎になる、普通の栄養素です。
でも、小学校でも習うってことは
めちゃめちゃ人間には大事なことなのに。
現代人はここが不足していることが多く
それによって不妊になっている方も多いと言われています。
例えば
セックスミネラル❤️
と呼ばれる亜鉛は
成人男性は
全年齢平均的に足りていません💔
毎回書いていますが
この国の定める推奨量は
「これだけ摂ったらバッチリよー」
というものではなく。
「最低でもここまでいかんとヤバイよ💦
大きな病気になるかもよ?」
という最低のライン。
それが全年齢足りてないのだから非常事態です😣
普通の牛肉や卵、ごまなど
結構何にでも入っている成分。
なのになんで足りないかというと。
加工食品には全然入ってないから。
なんなら添加物が
亜鉛を外に出しちゃうから。
です💦
なので
☑️外食が多い方
☑️コンビニ弁当をよく食べる方
☑️カップラーメンが好きな方
☑️スナック系お菓子をよく食べる方
また。食べ物以外でも
スポーツや肉体労働をしている方は
お肉もたくさん食べるし
一見ムキムキで健康そうですが。
汗によって亜鉛不足になっている可能性もあります。
※スポーツをすること自体は
精子の活性化につながるのでオススメです
亜鉛が不足すると
☑️精液の量が減る
☑️インポテンツ
☑️味覚障害
☑️皮膚炎
☑️脱毛症
が起こるとされています。
アトピーもあって、不妊症
髪の毛が薄くて、不妊症
という方はもしかしたら
ここが原因かもしれませんね😣
また亜鉛は
SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)
という活性酸素を除去してくれる
すんごく大事なものの材料にもなります。
このSODが足りないせいで免疫も狂い
いろんな病気になる方も多く
また精子が老化してしまうこともあります💔
ぜひぜひ意識して摂っていただきたいのですが。
一つ注意していただきたいのが。
亜鉛単品サプリ
はおすすめしません‼️
亜鉛は他のビタミンやミネラルと
いろいろ助け合って働く成分で。
単品で摂っても効果が薄いどころか。
場合によっては過剰症などマイナスに働くこともあります。
栄養療法に詳しい方や
それをされているお医者様の指導の元
適切に摂る分には良いですが
できれば単品ではなく
マルチビタミン・ミネラル
の形で摂ることをおすすめします💡
というわけで
まずは亜鉛を含むマルチビタミン・ミネラル
がオススメというお話でしたー😊
妊娠しやすくする方法は
「心身ともに健康になること」
言葉にすると当たり前のことですが
そのためにも当たり前の栄養が必要
ということですね😊
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