美肌に効くファイトケミカルの効果的な摂り方


こんにちは‼️
【第2の男】
サプリソムリエ宮下です。

 

 

若い頃はよく
「彼氏おらんかったら
みやと付き合いたかったのにー😁」

って言われてました❤️

 

 

 

 

でも。

 

 

 

そういう娘がいざ彼氏さんと別れて。

 

 

 

 

その後、僕と付き合ってくれたこと。

 

 

 

 

ただの1回もありません!

 

 

 

 

いつも永遠の2番手なんです😭

 

 

 

そんな僕が今日お話しするのは

【第7の栄養素・ファイトケミカル】

について。

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第7って…
お前も苦労してるんやな…

 

 

というわけで
今日は良いベースサプリの選び方の5番目。

 

【良いベースサプリの5ヵ条】

1️⃣ 必要なビタミン・ミネラルが全部入ってる
2️⃣ ビタミンB1、B2が5以上
3️⃣ カルマグバランス
4️⃣ 添加物が少ない
5️⃣ ファイトケミカル入り

 

 

ファイトケミカルのファイトは

戦うとか頑張れ
の意味のファイトじゃなくて。

ギリシャ語で植物を表します🌿

 

ファイトケミカルは、日本語訳で
植物栄養素

 

 

具体的には

☑️ルテイン(ほうれん草)
☑️リコピン(トマト)
☑️イソフラボン(大豆)
☑️カテキン(緑茶)
☑️カプサイシン(唐辛子)
☑️セサミン(ごま)
☑️クルクミン(ウコン)

など。
 

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こういうのにたくさん入ってます。

 

 

 

ザ・サプリ!

って感じですね。

 

 

で、このファイトケミカル。
確かにカテキンのように

☑️ある種のガンを抑える
☑️やせやすくなる

と国営のサイトにも載ってるものもあります。

➡️国立栄養健康研究所HP

 

 

また

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⬆️病気を治す!
なんて書いてある本もたくさん出ています😊

 

 

 

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⬆️成分ごとに素晴らしい効果が書いてあるものも。
フィトケミカルとも呼ばれています)

 

 

こんなにスゴそうなフィトケミカル。

 

 

でも。

 

実は生きていく上で
絶対に必要、というわけではないもの
です。

 

 

 

言い方を変えると。

あったら良いけど
なくても大丈夫なもの。

 

 

気持ち…わかるよ…😢

 

 

第7の栄養素。

 

 

第6までは

・炭水化物
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維

6大栄養素ってヤツ。
 

小学校でも習う
栄養学の基本中の基本。


 

この中で、食物繊維以外の5つは

生きていく上で絶対に必要なものです。

 

 

この絶対必要な基本中の基本。

 

ビタミンとミネラルが今足りていないのに。
➡️例えば30代女性の場合はこちら
shutterstock_208228630

 

 

 

それを無視して
いきなり第7のファイトケミカルにいっても。

 

全然意味ないですから✋

 

 

ファイトケミカルって基本
ビタミン・ミネラルが満タンなら
美容や健康に大きな効果があるもの

ですからね😊

 

 

ここをスルーしてる方や企業、めっちゃ多いですが…


そういう意味で
やっぱりまずはベースサプリ!

 

その上で
ファイトケミカルを一緒に摂ると

☑️効果が数倍アップしたり
☑️ビタミンが身体の中に残る時間を延ばしてくれたり

良いことづくめです✨

 

でも。

ファイトケミカルって
原価が高いんですよねー😣

 

だから
安売りで勝負してるようなベースサプリには
まず入ってません😱

 

 

もしくは入ってても
ちょろっと。


 

逆に言うと

ファイトケミカルも多く入ってる
ベースサプリは信用できます😊

 

1つ1つのファイトケミカルについては
またちょっとずつ書いていきますが。

 

単体だとあんま意味ない💦
ベースサプリの中に入ってたらベスト✨

ってことだけまず覚えていただければと思います👍

 

ファイトケミカルは
ビタミン・ミネラルとセットで摂る

のが一番効果的です!

 

 

僕も栄養界に生まれていたら


本命彼氏さんとセットで付き合ってもらえてたんかなー💔

 

 

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