皮膚常在菌

美肌菌に良いこと悪いこと


こんにちは‼️
美肌菌ソムリエ
宮下和久です。

今日は
美肌菌に良いこと悪いこと

これまで
美肌菌を増やすことが
天然の化粧水を作り
美肌への近道になる

というお話をしてきました。

 

 

美肌菌が喜ぶこと

では何をすることが
美肌菌には良いのか?

それは

✅規則正しい生活
✅十分な睡眠
✅適度な運動
✅栄養たっぷりの食事

です☝🏻

 

 

 

って

 

 

 

 

 

お前に言われんでも
わかっとる💢

 

 

と、カープファンでも
相当コアな人以外わからないネタを
入れたくなるくらい

別にそんなん
美肌「菌」以外でも
健康とか何にでも当然のこと。

なので、1つだけ。
もしかしたら意外かもしれないことを
追加しておきます。

 

それが

 

汗をかくこと

 

汗っていうと
臭いとかマイナスなイメージを持つ方が多いのですが。

実は汗には2種類あります。

それが
エクリン腺から出る汗

アポクリン腺から出る汗

別名
さわやかな汗エロい汗

 

 

あ、今僕が名付けました。

 

 

お風呂や軽い運動をした後に出る汗は
エクリン腺という所から出ていて
体温調整が主な目的。

サウナとかに入ったことのある人は
小さな玉のようなサラサラの汗を
見たことがあるのではないでしょうか?

あれがエクリン腺から出ている汗。

このタイプの汗は
元々は匂いもほぼなく。

服についたのを放置して
雑菌が繁殖したりしない限り
悪臭の元にはなりません。

とってもさわやかな汗。

 

で、実はこいつは

美肌菌のエサになって
美肌菌を増やしてくれます。

 

 

また、この汗に含まれる
抗菌ペプチドという成分は
悪玉菌をやっつけてくれるので
結果的に美肌菌の割合が増えます✨

さわやかな汗は
適度にかくのが良いんですね。

 

ちなみに。

 

もう1つの汗
アポクリン腺から出る汗は

動物でいえばフェロモンの元。

それが退化した人間は
体臭の元だったり
ワキガの原因とも呼ばれています。

汗のイヤ〜なイメージは
こちらの方の汗から来ています。

が、それ以外の効果などもあり
人間には必要なものです。

ただ
今回は美肌菌についてなので
アポクリン腺についてはまたいつか。

 

 

さて。

この汗に関連して
常在菌の研究者が提唱している美肌法が

お風呂上がりに
軽い運動をしてちょっとだけ汗をかき
それを流さずさっと拭くだけで寝る

というもの。

これで寝ている間に
美肌菌ががっつり増える
そうです。

 

ただし
汗アレルギーのあるタイプの
アトピーの方などは
こちらはオススメしません💦

 

 

美肌菌が悲しむこと

さて、では美肌菌にとって悪いことは何でしょうか?

それはこちら

これもほとんどが
当たり前ですね💦

ただ、なぜ寝不足が美肌菌に悪いかご存知でしょうか?

寝不足になって肌が荒れる原因は

✅自律神経のバランス
✅成長ホルモン
✅血流と栄養

などが有名ですが。

実は
汗をかかないから

も大きな原因なんです💦

人は寝ているときに
体温調整のために
思った以上に多くの汗をかいています。

先ほど書いたように
汗は善玉菌を増やすもの。

寝不足で睡眠時間が少ないと
それが足りなくなるのが
回り回って肌荒れに繋がるんですね💦

 

 

また。

 

意外なところで

✅抗菌・除菌しすぎ
✅清潔にしすぎ

も美肌菌には良くないこと。

抗菌や除菌をすれば
清潔なイメージの方が多いと思いますが
それらは善玉菌も殺します😱

なんなら条件によっては
善玉菌だけを殺します。。

 

そうなると結果的に
皮膚常在菌のバランスが崩れ…

除菌スプレーなどは
匂い消しには良いかもですが

身体にその成分がついたり
服に残っているとそれが原因となって
常在菌バランスが悪くなる可能性もあります。

 

どうも

菌=汚いもの、怖いもの

という印象を持つ人が多いのですが。

 

 

常在菌はともだち。
こわくないよ!

 

これを覚えておいてください‼️

 

 

 

…また

✅W洗顔

も皮膚常在菌の博士に言わせると
良くないもの。

やればやるだけ美肌菌を殺して
復活させにくくする行為だそう。

大半の洗浄料がアルカリ性なことが原因の1つ。

またそれをフォローするために
化粧水を浴びるように使う方法や
油分の多い美容液を多く使いすぎる方法も
長い目で見れば美肌菌を殺し乾燥肌に近づけてしまうそうです。

何事もやりすぎは良くないんですね。

 

 

そのほか

✅ピーリング
✅鼻に貼ってバリッとはがすパック

も、必要な角質まで取ることが多く。

美肌菌のエサがなくなって
肌荒れにつながるので
やりすぎないようにしましょう。


…これ、無料画像サイトから
いただいてきたんですが

アップロードされた方。
助かりました😊

助かりました、が。

 

 

なぜ自分の鼻パックをそこに上げようと思ったのか。

 

 

 

さて。

 

サプリのプロのくせに
ここまで偉そうに

美肌になるには(ドヤッ)

を書いてきた僕。

 

そんな僕の
スキンケアの歴史を見てみましょう。

 

幼少時。

母親が病院併設の
看護学校教師のため
そこの付属保育園で育つ。

病院なので
常に消毒しまくり

アトピー、ぜんそく発症。

 

 

小中学時代。

アトピー治療のため
ステロイドてんこ盛り。

そのためか
小2くらいから
手足がめちゃ毛深くなる。

ゴシゴシタオル(ナイロンタオル)LOVE。
肌が赤くなるまで
こすりまくり

母は、僕が風邪などをひいた時は
スキあらば抗生物質

週1回しか便通がない
極度の便秘(小学校の間ずっと)

花粉症発症。

 

高校〜大学生。

性に目覚める。

ジャニーズがそうしてると聞いたので
毛抜きまくり

広末涼子が好きなので
特にニキビもないのに
浴びるようにクレア○シル

鼻パックしまくり
スクラブしまくり
Men’sビ○レの思うツボ。

男は黙ってトニックシャンプー。

大学1年生の時
先輩からの指示で
学祭の女装コンテストに強制出場。

女性先輩に
身体中の毛をガムテープで取られる

しかも先輩のブルマと体操服を着さされる。

ちなみに2位。

 

牧場時代〜雪山時代。

競馬の仕事は日中ずっと紫外浴びてます。

スノーボードにもずっとハマって
半袖Tシャツで滑ってる人は
カッコいい説を信じ

ここでも紫外線を浴びまくり

お金がなかったので
ずっとカップラーメンやジャンクフード

アトピーの跡も含めて
20代前半で
シミシワがすごいことに。

これの原因は角質と
友達に聞いたので
さらにスクラブ&バリッとはがすパックしまくり

 

 

 

 

うん。

 

 

 

オレ、美肌語る資格ないや😢

 

 

本当、今良くここまで
普通に見れるお肌になったと思います💦

 

 

でも僕、思い出したんです。

 

 

実は僕

サプリメントアドバイザー

だったんです‼️

 

お肌にぬるサプリ素材で
皮膚常在菌のバランスを良くするもの
があるんです。

その素材とは…

また次回😊

 

 

 

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