うつ

自分でうつ病を治す方法とは


こんにちは‼️

お腹痛くて
お腹痛くて
震えるほど緊張してる

サプリソムリエ宮下カナ久です。

 

明日は100人近い方を前にしての
サプリメントのセミナー💦
 

でも、僕何回しゃべっても
人前に立つの慣れなくて😣

考えるだけでお腹痛くなるので
ブログを書いて現実逃避です。

 

 

さて。

 

 

突然ですが
最近西野カナさんが震えてない
そうで。

 

 

会いたくて会いたくて震える

ので有名な彼女。

 

 

おそらくほとんどの方が
好きな人に会えなくて悲しいから震えてた
と思っていたのではないでしょうか。

 

 

そう、ご本人でさえも。

 

 

 

でも、栄養学を学んだ僕は
別の原因に気づいたんです。

 

▼当時の西野さん(🎵会いたくて会いたくて 2010)

西野かな2

スクリーンショット 2015-11-19 13.59.55

西野かな

 

 

この画像からわかることは

☑️夜、ローソク(型の電球)だけの照明
☑️窓は閉めている

 

この時間まで大声で歌っているということは
きっと寝る時間も遅いので

☑️昼間は寝ていらっしゃる

ことも想像できます。

 

 

この頃から4年後。

 

 

 

 

 

スクリーンショット 2015-11-19 14.18.20

⬆️🎵Darling(2014)

 

こんなにも放っておけない人は〜🎵

 

会いたくて会えなかった時代とは違って
ちょっと上から目線です。

 

パラソルの下で
木漏れ日に当たっていらっしゃいますね。

 

 

 

 

さらに1年後。

スクリーンショット 2015-11-19 14.18.29

スクリーンショット 2015-11-19 14.18.34

⬆️🎵もしも運命の人がいるのなら(2015)

 

良いお顔をされていますね。

 

歌詞の中で
これから出会う海外の方を恋愛対象にできる
というようなフレーズが出てきます。

 

1人の男性に執着していたあの頃の彼女は
もういません。

 

強い日差しの下を
笑顔で歩いています😊

 

 

 

お気づきでしょうか?

 

 

 

 

そう。彼女は

 

 

 

 

ビタミンD不足

 

 

 

だったのです!

 

 

そーなんです。
またビタミンDの話
なんです。

 

僕、やたらビタミンDについてブログ書く男なんです!

 

西野さんばりに
1つの栄養素に執着するんです。

 

 

ビタミンDは
今世界的に注目を浴びている成分で。

 

足りないと

💀子供の骨の成長不良
💀骨粗しょう症
💀ガン
💀アトピー
💀花粉症
💀うつ
💀ぜんそく
💀糖尿
💀心臓病
💀自己免疫疾患

 

など
本当に色々なものに影響が出る
と言われています😱

 

スクリーンショット 2015-11-19 13.59.55

この暗い部屋では
ビタミンDは作れません。

 

もしこのまま昼になっても
ビタミンDを作るために必要な
紫外線B波は窓ガラスを通過できません。

 

 

結果。

 

ビタミンDが足りないことで起きやすい
冬季うつ
の症状がでてきていて
考え方がネガティブになっています。
うつ女性

 

 

 

更に。

 

 

 

ビタミンDが足りないと
カルシウム、マグネシウムの
吸収がうまくできず。

筋肉がけいれんし。

 

 

 

 

 

震えます。

 

 

 

 

しかし。

スクリーンショット 2015-11-19 14.18.29

今や日光をしっかり浴びれる彼女。

 

 

表情も明るく
当然震えません。

 

欲をいえば半ソデにショートパンツで
日光に当たる面積を更に増やせば
より良いでしょう☝️

 

 

 

そして。

西野さんにはもう1つ。
ビタミンDを使いやすくなった理由があります。

 

 

それは…

 

 

 

 

ダイエットに成功したこと。

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⬆️会いたかった頃

 

 

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⬆️今。

 

 

 

か、かわいい❤️

 

 

7kgやせたそうです💦

 

 

以前ブログで書きましたが。

 

脂肪細胞は
ビタミンDを体に使われる前に
吸収してしまいます。

 

つまり当時の彼女は
たとえ日光を浴びていても
震え続けていた可能性が高い。

 

 

しかし、今やダイエットに成功し。
十分にビタミンDを活用できる体になったのです!!

 

 

 

 

 

世間ではこれを

 

 

 

 

 

「こじつけ」

 

 

 

と言います。

 

 

 

しかし。
実際にビタミンDとうつは関係し。

うつの人は減ってしまうと言われる
幸せホルモン「セロトニン」
日照時間と関係しています。

 

つまり。

 

ちょっと落ち込みがち😞
うつになりがち😞

 

な方は、もしかしたら
お日様の光を浴びるだけで良くなる☀️
ことが本当にあり得るのです。

 

 

現実に。

冬季うつに関しては
光療法というものがあり。

60〜70%の方に効果があるそうです。

 

それでも夜勤だったり
部屋の中でするお仕事だったりで
日光を十分に浴びれない方は

 

サプリからビタミンDを摂取する

のも1つの手かもしれませんね😊

 

 

 

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