低体温・自律神経

頑張りすぎは自律神経に悪影響を与える?


こんにちは‼️
全く働かない経営者として有名。
サプリソムリエ宮下です。

 

いや、違うんですよ?

 


自律神経のために!


あえて!


働かない選択
なのです!!

 

…社員さんが見たら
怒られそうなので

頑張ってブログくらいは書いてみます。

 

さて。

自律神経について
前回まで少し書いて来ましたが。
 

➡️ストレスとはどういう意味?
➡️自律神経って何?

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この自律神経というヤツは
☑️交感神経
☑️副交感神経

の2種類があって。

 

どちらが良い悪いではなく
それぞれがバランスを取って
身体の中でお仕事をしてくれています。

supri-illustヘキサン1019-2

 

このバランスは諸説あるのですが
交感神経:副交感神経
5:5とか
6:4
の割合でスイッチが入ってるのがベスト
だなんて言われています。

(※本来そんなに簡単なものではないですが
ここではイメージとして簡略化しています)

 

で。

 

 

すっごい簡単にいうと
 

【交感神経】
☑️頑張っている時
☑️寝不足の時
☑️ストレスがある時
☑️仕事や勉強してる時
☑️お腹空いた時

 

 

【副交感神経】
☑️休んでいる時
☑️寝てる時
☑️リラックスしてる時
☑️遊んでいる時
☑️食べてる時

にそれぞれスイッチが入り
優位になります。

スライド079

 

これらは
人間の性格や行動にも大きく関係していて。

 

例えば
お腹空いたらイライラするとかは
交感神経が強く出て
前回書いた

「闘争の神経」モード

になるからですし。

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例えば
エッチの後に男性が
急に寝てしまう
のとか

愛がないのではなく!
優しくないとかでもなく!

セックス終了時に
交感神経→副交感神経に
スイッチが急激に入れ替わる
ことが
大きな原因の1つになっています。

 

いや、ほんと。
動物として正常な反応ですから
怒らないであげてくださいね💦

男寝るセックス後

 

 

たまには男性の味方もして
ポイントアップです😝

 

 

さて。

この自律神経というヤツは
本当に上手くできていて。

僕たちが生きていきやすいように
コントロールしてくれています。

 

例えば。

 

仕事を頑張りすぎて
体調を崩し、熱が出ると。

普通に考えたら
寝て休みます。

 

これは自律神経的には
交感神経寄りになったものを
寝て元に戻す

という効果もあると言われています。

 

スライド080

⬆️5:5でバランスを
取っていた自律神経が

6:4になってバランスが崩れ
体調が崩れた時のイメージ。

 

 

 

なんですが。

 

 

 

今、現代の日本人は
頑張りすぎて体調を崩している方が
めちゃめちゃ多い😣

 

体は
「やばいからもう寝てー😣💦」
とSOSを出しているのに。

仕事が忙しいからと
薬などで症状だけ消し
もっと頑張っちゃう方がたくさん🔥

 

こうなると
自律神経はさらに交感神経寄りになって来ます。

 

スクリーンショット 2017-03-04 17.30.01

 

今の日本にはお仕事以外にも
たくさん交感神経を刺激するものがあふれ。

 

結果。

 

現代の日本人の大人は
多くの方が
超交感神経寄りになっている
と言われています

 

もし体温が1℃下がったら

 

これが様々な悪影響を及ぼしています。
 

では具体的にどんなことが
自律神経を乱しているのかは
また次回から。

 

 

ただ。

1つだけ例を出すと。

嫌なことがあった時や
イラついた時の
精神的なストレスは
交感神経を刺激します。

交感神経寄りになる人には
まじめな方が多く。

切り替えたり
ポジティブシンキングが
苦手な方が多いとされています。

日本人には多い性格ではないでしょうか?

 

こういう真面目な方には

添加物がどーだー
人工甘味料がどーだー
糖質摂りすぎたらどーだー
トランス脂肪酸がどーだー
健康のためにはー

とか

あんまり気にしすぎて。

交感神経優位になりすぎて
逆に体調崩しちゃう方も
いらっしゃるように感じます。

 

 

って。

 

 

 

こんなブログ書いてる

お前が言うな💢

 

って感じですよね😣

でも。

食事も栄養も
100%完璧を求めるのは
ムリだと思うんです。

ムリなくできる範囲で
ちょっとだけ気をつけて。

 

あとは

なるようになれー

ぐらいが一番
自律神経的には良い感じがします😊

 

 

 

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