プロテインとビタミンKはサプリとして万人には必要ない


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は前回の続き。

✅プレミアムベースサプリ(以下プレミアム)
✅T2ベースサプリ(以下T2)

に骨に必要な8つの成分は
入っているのかどうか?

 

まだ前回のものを見られていない方は
こちらからご覧ください⬇️

あのサプリに骨に良いと言われる栄養成分は入っているのか?

 

さて。

YouTubeをご覧の皆様には
ここ1ヶ月ほど骨の重要性や
骨に良い栄養素についてお伝えしてきました。

 

詳しく知りたい方は
こちらからご覧いただければと思いますが

 

ざっくりお伝えすると
骨は現在脳と同じように
様々な働きを持っていることがわかっており。

代表的なものの1つが
メッセージ物質という
手紙のようなものを各臓器に送ることで
他の臓器をコントロールしているということ。

 

また、
✅見た目の老化具合
✅健康寿命の長さ

にも骨の健康が
最も大きな関係をしている
とも言われています。

 

そんな中
骨を元気にするために必要な栄養素
は以下の8種類。

 

この中で前回は
①カルシウム
②ビタミンD
はたっぷり入っているということをお伝えしてきました。

 

今回は
③タンパク質
④ビタミンK
について。

結論からお伝えすると
これらの成分は
プレミアム・T2ともに入れていません。

 

必要なのに入ってない。
どういうことなのでしょうか?

1つ1つ
理由をお伝えいたします。

 

③タンパク質

タンパク質は今
とても話題になっている栄養素で。

サプリで言えば
プロテインという名前が一番有名だと思いますが

 

実はタンパク質は
日本人は平均的に
全世代・男女ともに足りています。

 

そしてタンパク質は
プロテインなどで必要以上に摂りすぎると
肝臓や腎臓などにダメージを与える可能性があり

また腸内環境も悪化させる可能性があるので

 

すべての人に必要なサプリを
最高レベルの品質で
継続できる価格で

がモットーの私としては
全ての人に追加で必要なものではない
と判断し、タンパク質は入れていません。

ただし、タンパク質は
1日平均では足りていても
各食ごとで見ると朝が足りてない人は一定数いると思います。

また、動画内で詳しくお伝えしていますが
食事制限的なダイエットをしている方や

その他普通でない状況で
タンパク質が足りてない方は
追加で摂ってみても良いかもしれません。

 

④ ビタミンK

 

ビタミンKも
骨を作るのに重要な栄養素ですが
やはりタンパク質と同じで

すでに平均的には足りているので
入れていません。

またビタミンKは
日本人に飲んでいる人が多い
ワルファリンという
血液サラサラ関係のお薬と相性が悪いことが知られています。

病院でお薬を出されたときに
納豆や青汁を控えてください
と先生に言われたことがある方もいるかもしれませんが

これはビタミンKが豊富に含まれるからで。

 

この日本では
多くの人が足りていて

さらに飲み合わせの悪い薬が
よく出されているので

大手さんのマルチビタミンでも
ビタミンKだけ入れない

というものも多くなっています。

 

 

もちろん
プレミアム・T2ともに
その点は考慮し、こちらもビタミンKは入れていません。

 

 

サプリは、栄養は
なんでもたくさん摂れば良い
というものではありません。

ぜひ必要なのに足りてないものを
補給していくように
考えて摂ってみてくださいね😊

 

 

なお、プレミアムとT2の細かな
栄養成分や違いなどは
こちらからご覧ください⬇️

プレミアムベースサプリとT2ベースサプリを徹底比較!

 

 

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