こんにちは‼️
お刺身大好き
サプリソムリエ宮下です。
今日は食べ物がエネルギーに変わる流れ
【糖代謝】の第三弾。
で、
栄養を運ぶ血液をトラックのように力強く!
血液が通る血管を舗装された道路のようにキレイに!
することが大事、
ということを書きました。
今日はその次。
ドロドロ血について。
⬆️ドロドロ血って具体的にはこんな感じ。
赤血球が合体してえらいことになってます。
道路や車に例えると。
血液が渋滞してる道路みたいに
つまってる状態💀
こうなると、せっかく
血液を強く!
血管がキレイに!
なっても台無し。
これをどうにかしていこう!
というお話です。
今日は先に答えから。
その血液の渋滞をなおして
サラッサラにしてくれるのは
オメガ3系脂肪酸。
具体的には
魚に含まれる油 EPAとDHA
亜麻仁油、エゴマ油が人気の αリノレン酸
などです。
おととしぐらいから
エゴマ油、亜麻仁油は
TVでもたくさん取り上げられてて。
今、大人気ですね😊
僕、そのずっとずっと前から
亜麻仁油が良い✨
エゴマ油が良い✨
って言ってきたんですが。
その頃はスーパーのすみっこで
ホコリをかぶってました💦
オレは人気が出る前から
ファンだった!!
こういうことを言い出したら
若い女の子にウザがられるんです…😣
あ、僕はもう30年カープファンですが。
昨今のミーハーカープ女子に
一言言いたい!
大 歓 迎 です!
…なんの話だっけ??
あ、そうそう。
亜麻仁油、エゴマ油は
現代の日本人にはとっても良い油で。
その中に含まれるαリノレン酸が
もっと大事なEPA、DHAに変換
されるんですが。
その変換効率
実はそんなに高くないんです💦
なので、ぶっちゃけ
魚油そのものを摂った方が早かったり
もする。
なので今日は魚油を中心に🐟
そもそも何で血がサラサラとか
ドロドロとかあるのか。
理由は色々あるんですが
現代の日本人がドロドロになる
大きな理由の1つに
肉食いすぎ
揚げ物食いすぎ
があります。
あと、スイーツ女子の
ケーキ食いすぎ
も🍰
牛やブタのあぶらって、普段固まってますよね?
ハンバーグ作った後に
フライパンほっとくと
脂が冷やされて白く固まってる、アレです。
牛やブタの体温は
平熱が38〜39度なんですが🔥
それより冷たい人間の体内にはいると
同じように固まります。
これが血管で起こるとドロドロ血に😱
逆に。
魚って冷たい海の中でも生きてますよね。
冷やされて身体がカチーンって固まったら
泳げないじゃないですか💦
なので。
魚に含まれる油は暖かい人間の身体に入ると
さらにサラサラになります。
これが血管に入るとサラサラ血に。
これはあくまでイメージで
本当はもっと複雑な仕組みですが
実際、飽和脂肪酸(お肉の脂)の取り過ぎは
たくさん問題を起こすことがわかっています。
また。
最近ではお肉の脂よりも
サラダ油に多く含まれる
オメガ6系脂肪酸
ってのの方がヤバイ😱
とも言われています。
こちらも固める作用が強く
しかも摂りすぎると
アレルギーの原因に。
食べる油によって
ドロドロ血になったり
サラサラ血になったり
なんでそうなるのか。
人間は、食べたもので出来ている。
これはみんな頭では分かってることだと思いますが😊
赤血球の細胞膜は
食べた油で出来ている。
ってご存知だったでしょうか?
肉食いすぎ、サラダ油摂りすぎで
何が問題って
赤血球の外側が固くなっちゃう
ことなんです。
赤血球は血管を通って
各細胞に酸素を運ぶ超大事なもの。
その酸素を使って人はエネルギーを作るのですが。
実は
毛細血管より
赤血球の方がデカいんです。
実は。
血管の99%を占める
毛細血管は赤血球より細い
んです。
でも、本来赤血球は柔らかいので
上の図のようにクニャって変形して
通るんですが…
肉やケーキばっか食べ過ぎた人は。
太って指輪やスカートがキツくなるだけじゃなく。
血管までキツくなっちゃうんです!
そして通れなくなる…💀
更に、男性の見る目もキツく…
…いや何でもないです。
その固くなった赤血球を
柔らかくしているのが魚の油🐟
でも。
魚食べる量って年々減ってるんです。
特に僕を含めて
中年以下の世代が食べていない。。
そら血ドロドロになるわ😱
日本人は
お肉の油と魚の油
だいたい4:1で摂るのがベスト
と言われています。
また
サラダ油と魚の油は現代は
1:1がベスト
とも言われています。
野菜にもαリノレン酸が含まれてるよーとか。
オメガ6系はコレステロール増やすからどーとか。
焼くのと刺身だと酸化度が違うとか。
そういう細かいことは抜きにして考えて。
だいたい
2〜3日に1回は魚食え!
ってことです。
みなさん、食べてますか??
もし食べてない人は。
あなたの血、ドロドロかもしれませんよ?
ドロドロだと。
細胞のすみずみまで
栄養と酸素が行かなくって。
☑️高血圧
☑️冷え性
☑️疲れ目
☑️肩こり
☑️肌荒れ
☑️腰痛
☑️生理不順、生理痛
☑️動脈硬化
☑️うつ
☑️イライラ
☑️アトピー
☑️肝臓病
☑️物忘れ
✨ハゲ
などなどたくさんの弊害が出ます💀
でも。
お魚食べれない人でも
EPA、DHA(魚の油)
を摂ると…
これが
↓
これもんですよ!
なお、このEPA、DHAは普通
あまりベースサプリには入っていません。
なので僕的には
ベースサプリに追加するのに
良いサプリだと思います😊
どんなに血液が強かろうが。
どんなに血管がキレイだろうが。
ドロドロ血だったら
細胞に酸素と栄養がいかなくて
糖代謝は上手くできません💀
そのために
オメガ3系脂肪酸サプリを摂る
のも一つの手かもしれませんね😊
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