高血圧やプルプルお肌に良いサプリメント


こんにちは‼️
お刺身大好き
サプリソムリエ宮下です。

 

今日は食べ物がエネルギーに変わる流れ
【糖代謝】の第三弾。
 

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに

で、

 

栄養を運ぶ血液をトラックのように力強く!

血液が通る血管を舗装された道路のようにキレイに!

 

することが大事、
ということを書きました。

 

 

今日はその次。

ドロドロ血について。

ドロドロ血
⬆️ドロドロ血って具体的にはこんな感じ。
赤血球が合体してえらいことになってます。

 

サラサラ血
⬆️ちなみにサラサラ血はこんな感じ

 

 

道路や車に例えると。

 

血液が渋滞してる道路みたいに
つまってる状態💀

201582111370

 

こうなると、せっかく
血液を強く!
血管がキレイに!

なっても台無し。

 

これをどうにかしていこう!
というお話です。

 

 

今日は先に答えから。

 

その血液の渋滞をなおして
サラッサラにしてくれるのは
オメガ3系脂肪酸。

 

具体的には
魚に含まれる油 EPAとDHA
亜麻仁油、エゴマ油が人気の αリノレン酸

などです。

亜麻仁油

 

 

 

おととしぐらいから
エゴマ油、亜麻仁油
TVでもたくさん取り上げられてて。

今、大人気ですね😊

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僕、そのずっとずっと前から

亜麻仁油が良い✨
エゴマ油が良い✨

って言ってきたんですが。

 

 

その頃はスーパーのすみっこで
ホコリをかぶってました💦

 

 

オレは人気が出る前から
ファンだった!!

 

 

 

こういうことを言い出したら
若い女の子にウザがられるんです…😣

 

 

 

 

あ、僕はもう30年カープファンですが。

 

 

 

 

昨今のミーハーカープ女子に
一言言いたい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大 歓 迎 です!

 

 

 

 

 

…なんの話だっけ??

 

 

 

あ、そうそう。

 

亜麻仁油、エゴマ油は
現代の日本人にはとっても良い油で。

その中に含まれるαリノレン酸
もっと大事なEPA、DHAに変換
されるんですが。

20150301182726ad7

 

その変換効率
実はそんなに高くないんです💦

 

 

なので、ぶっちゃけ
魚油そのものを摂った方が早かったり
もする。

 

 

なので今日は魚油を中心に🐟

 

 

そもそも何で血がサラサラとか
ドロドロとかあるのか。

 

理由は色々あるんですが
現代の日本人がドロドロになる
大きな理由の1つに

肉食いすぎ
揚げ物食いすぎ

があります。

 

あと、スイーツ女子の
ケーキ食いすぎ
も🍰

 

 

牛やブタのあぶらって、普段固まってますよね?

ハンバーグ作った後に
フライパンほっとくと
脂が冷やされて白く固まってる、アレです。

 

牛やブタの体温は
平熱が38〜39度なんですが🔥

それより冷たい人間の体内にはいると
同じように固まります。

これが血管で起こるとドロドロ血に😱

 

 

逆に。

魚って冷たい海の中でも生きてますよね。

冷やされて身体がカチーンって固まったら
泳げないじゃないですか💦

 

なので。
魚に含まれる油は暖かい人間の身体に入ると
さらにサラサラになります。

これが血管に入るとサラサラ血に。

 

これはあくまでイメージで
本当はもっと複雑な仕組みですが

実際、飽和脂肪酸(お肉の脂)の取り過ぎは
たくさん問題を起こすことがわかっています。

 

 

また。

最近ではお肉の脂よりも

サラダ油に多く含まれる
オメガ6系脂肪酸

ってのの方がヤバイ😱
とも言われています。


 

こちらも固める作用が強く

しかも摂りすぎると
アレルギーの原因に。

食べる油によって
ドロドロ血になったり
サラサラ血になったり

なんでそうなるのか。

 

 

人間は、食べたもので出来ている。

 

これはみんな頭では分かってることだと思いますが😊

 

赤血球の細胞膜は
食べた油で出来ている。

ってご存知だったでしょうか?

 

 

肉食いすぎ、サラダ油摂りすぎで
何が問題って

赤血球の外側が固くなっちゃう

ことなんです。

 

 

赤血球は血管を通って
各細胞に酸素を運ぶ超大事なもの。

その酸素を使って人はエネルギーを作るのですが。

 

実は

毛細血管より
赤血球の方がデカいんです。

血管
よくある血管イメージ図
は、こんな感じですが。

 

 

 

image2

実は。

血管の99%を占める
毛細血管は赤血球より細い

んです。

 

でも、本来赤血球は柔らかいので
上の図のようにクニャって変形して
通るんですが…

 

 

肉やケーキばっか食べ過ぎた人は。

太って指輪やスカートがキツくなるだけじゃなく。

血管までキツくなっちゃうんです!

そして通れなくなる…💀

 

 

更に、男性の見る目もキツく…

…いや何でもないです。

 

 

 

その固くなった赤血球を
柔らかくしているのが魚の油🐟

 

でも。

 

 

年齢別摂取量

 

魚食べる量って年々減ってるんです。

 

特に僕を含めて
中年以下の世代が食べていない。。

 

 

そら血ドロドロになるわ😱

 

 

善玉・悪玉菌

 

 

日本人は

お肉の油と魚の油

だいたい4:1で摂るのがベスト
と言われています。

 

 

また
サラダ油と魚の油は現代は

1:1がベスト

とも言われています。

 

野菜にもαリノレン酸が含まれてるよーとか。
オメガ6系はコレステロール増やすからどーとか。
焼くのと刺身だと酸化度が違うとか。

そういう細かいことは抜きにして考えて。

 

だいたい
2〜3日に1回は魚食え!
ってことです。

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みなさん、食べてますか??

 

 

もし食べてない人は。

あなたの血、ドロドロかもしれませんよ?

 

ドロドロだと。
細胞のすみずみまで
栄養と酸素が行かなくって。

 

☑️高血圧
☑️冷え性
☑️疲れ目
☑️肩こり
☑️肌荒れ
☑️腰痛
☑️生理不順、生理痛
☑️動脈硬化
☑️うつ
☑️イライラ
☑️アトピー
☑️肝臓病
☑️物忘れ
✨ハゲ

などなどたくさんの弊害が出ます💀

 

 

 

でも。
 

お魚食べれない人でも
EPA、DHA(魚の油)
を摂ると…

 

スクリーンショット 2016-06-09 22.56.07

これが

 

 

 

スクリーンショット 2016-06-09 22.56.11

これもんですよ!

 

 

なお、このEPA、DHAは普通
あまりベースサプリには入っていません。

 

なので僕的には
ベースサプリに追加するのに
良いサプリだと思います😊

 

どんなに血液が強かろうが。
どんなに血管がキレイだろうが。

 

ドロドロ血だったら
細胞に酸素と栄養がいかなくて
糖代謝は上手くできません💀

 

 

そのために
オメガ3系脂肪酸サプリを摂る
のも一つの手かもしれませんね😊
fishoilcategory

 

 

 

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