糖尿病の予防にはこの栄養も摂りましょう

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こんにちは‼️
好きなアクセサリーはクロムハーツ。
サプリソムリエ宮下です。

あ、すみません。ウソつきました。

ワイルドぶりたかっただけです💔
クロムハーツ買ったことないです。

今日は食べ物がエネルギーに変わる流れ
【糖代謝】の第四弾。
 

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに
➡️第三弾 ドロドロ血をサラサラに

で、

栄養を運ぶ血液をトラックのように力強く！

血液が通る血管を舗装された道路のようにキレイに！

血液の渋滞をスムーズに！

することが大事、
ということを書きました。

今日はその次。

これでやっと食べたものが
エネルギー工場である細胞
にたどりつきます。

でも。

そこには門番がいるんですね。

彼の名はインスリン

細胞の中に入る栄養の量を
コントロールしてくれるすごいヤツです。
 

インスリンさんは【ホルモン】で。
元々身体の中にあるものです。

でも。

インスリンさんは、タダでは働きません。

「ここを通りたければ…わかっておるな？」

というタイプです😓

こういう時、我が国の伝統としては

山吹色のお菓子を渡しますよね？

栄養界では、代わりに
白銀色のクロムを渡すんです🎁

⬆️こんなん身体の中で使われてるんです。

そう。

インスリンがちゃんと働くためには
クロムが必要なんです‼️

ストレートに書いたら２行で済むことを
わざわざ遠回りするから長くなっちゃうんです‼️

このクロム。

実は国の発表では
普通の食事で足りることになっています。

また
摂りすぎると毒な成分
でもあります💀

なら。

サプリで摂る必要なくね？

って話なんですが。

クロムが多く含まれてる食べ物

☑️青のり
☑️昆布
☑️ひじき
☑️いわし
☑️アーモンド
☑️あさり
☑️レバー
☑️未精製の穀物

など。

食べてます、コレ？

更に。

実は
クロムって加工の過程で結構なくなる
成分なんです。

例えば

小麦粉を精白すると98%減⤵️
玄米を白米にすると92%減⤵️
白砂糖をたくさん摂ると外に出ちゃう😱

とか。

元々吸収率高くない上に
精白して白くなったものからは
ほとんどなくなっちゃう。

なので。

魚介類や豆なんてほとんど食べず。

朝　菓子パン
昼　コンビニ弁当
夜　ラーメン

みたいな生活をしてる
コンパ大好き大学生とか。

絶対ヤバい成分だと思うんですよね😱

そういう食生活は
国のいう普通の食事には入ってません✋

⬆️これらは普通の食事ではないんです。

あと、スイーツ大好き女子とか
糖分大好きぽっちゃりさんとか

そういう
白くて甘いもの大好きー❤️
白いご飯、白いパン大好きー❤️
加工食品大好きー❤️

な方は
将来糖尿になったり
肥満になったりする可能性が高い
んですが。

その理由の１つにこの
クロムの不足があるんじゃないか
と言われています。

当てはまる方は
意識して摂ってみても良いかもしれません💡

でも。

最初に書きましたが
クロムは摂りすぎたら毒💀
です。

なのでインターネットとかで売ってる
単品クロムサプリ
とかは要注意💦

🎵ダイエットに良い🎵
とか書いてあるので。
 

無知なデブ心とお腹のおおらかな方
は結構買われたりしてますからね💦

特に海外製のものは
量もとんでもないものが混じってたりするので
知識がない場合は買わずに、食事で取るか🍴

安心できるメーカーの
ベースサプリで一緒に摂るのがオススメ
です。

そう。

結局ベースサプリ一辺倒です‼️

日本には摂りすぎの基準がないのですが。
アメリカだと1000μg以上は危ないとされているので。

日本人の体格からいったら
多くても200μg
くらいのものにしておくのが安心と思います✨

なお、日本では
クロム
と書いてなくても。

☑️醸造酵母
☑️ビール酵母

という名前の成分が入っていれば
その中にクロムが含まれてたりします。

まとめると。

これが

↓

これもんですよ！

少なくてもいけないけど
多すぎてもいけない。

クロムって恋の駆け引きに似てますね❤️

い、言ってみたかったんやー😣

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