ビタミン単体よりマルチビタミン・ミネラルで摂るべき理由


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日も前回の続き。
2020年1月のニュースレターより
サプリの基本のQ&Aを転載です。

 

 

② なぜマルチビタミン・ミネラルが基本なの?

 

ビタミン単体でなくて、なぜマルチビタミン・ミネラルなの?

栄養素はお互い協力して働くからです。

ビタミンとミネラルはそれぞれ協力して働いています。

例えばカルシウムとマグネシウムは
筋肉や神経に力を入れたり緩めたりで
協力して働いています。

ビタミンB群は
糖質や脂質をエネルギーに変える時に
協力して働いています。

 

それ以外にも
身体の中では多くの栄養素が
複雑に協力し合って働いています。

 

結果、下の図のように
どれかが多くても
一番少ないものに合わせて『元気』は作られてしまいます。

 

 

そこで美容や健康を目指す基礎として
必要なビタミンやミネラルがバランス良く含まれている
ベースサプリ(マルチビタミン・ミネラル)
で補給することが重要なのです。

逆に1つのビタミンだけを
単体で過剰に摂ると
バランスが崩れて逆に体調に悪影響になることもあります。

ベースサプリは日本語で『基本のサプリ』の意味😊

 

まずは基本を整えることから始めましょう✨

 

 

 

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