え！？ブルーベリーって目に効かないの！？

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

ここ半年、テレワークやzoomでの
お仕事をされている方も増えていると思います。

また、
僕のYouTubeを見るのに忙しい方
も増えているのではないでしょうか？

さて、そんな画面を見すぎる人が増えてる世の中。
今、目についてのお悩みを抱えている方も多くなってるのではないでしょうか。

今日はそんな目に良い成分について
お伝えしようと思います。

まず、目に良いでよく聞くものと言えば
ブルーベリー

このブルーベリーを食べると目に良い‼️というお話。
実は都市伝説みたいなものから始まったのをご存知でしょうか？

第二次世界大戦中
イギリス空軍のある兵士が
暗闇の中でも敵機がよく見えるというので

彼の食生活を調べてみたところ
ブルーベリージャムを塗ったパンをいつも食べていた。

こういう話を健康食品会社が
CMなどで流して広まったそう。

しかし、実際国の研究などでは
ヒトに対して明確な効果は未だ実証されていません。

理論上はブルーベリーの成分の1つ
アントシアニンは眼精疲労を抑えたり
一時的な効果を発揮する可能性はありますが

フルーツとして食べてもそもそも量が足りないと考えられています。

でも、サプリにお詳しい方は
有名なメーカーが目に良い機能性表示食品として
『ブルーベリー◯◯』
という製品を出しているのをご存知かもしれません。

実はこれらの
ブルーベリーサプリの原材料は
野生種のビルベリーというもので。

サプリの裏ラベルを見ると
ブルーベリーではなく
『ビルベリーエキス』
と書いてあると思います。

普段私たちが生で食べる
ブルーベリーと見た目はそっくりですが
栄養成分的には全くの別物。

ビルベリーは有効成分は多いのですが
非常に酸っぱいので生食用にはほとんど使われません。

日本ではビルベリー自体知られていないので
名前と目に良いストーリーが両方有名な
『ブルーベリー』サプリとして売ってるんですね。

ビルベリーは成分が豊富な分
効く可能性がありますが

普通のブルーベリーをパクパク食べても
目に対してそこまでの効果はない
ってことなんです。

美味しいですので、フルーツとしてはとても良いですけどね😊

でも、そんなブルーベリーや
ビルベリーよりも
目に対して良いデータがしっかりある成分があるんです。

それは…

長くなったのでまた次回に😊

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