あのサプリに骨に良いと言われる栄養成分は入っているのか?


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

YouTubeをご覧の皆様には
ここ1ヶ月ほど骨の重要性や
骨に良い栄養素についてお伝えしてきました。

 

詳しく知りたい方は
こちらからご覧いただければと思いますが

 

ざっくりお伝えすると
骨は現在脳と同じように
様々な働きを持っていることがわかっており。

代表的なものの1つが
メッセージ物質という
手紙のようなものを各臓器に送ることで
他の臓器をコントロールしているということ。

 

また、
✅見た目の老化具合
✅健康寿命の長さ

にも骨の健康が
最も大きな関係をしている
とも言われています。

 

そんな中
骨を元気にするために必要な栄養素
は以下の8種類。

 

これらはそれぞれ
以下の図のような食品に含まれていますが

毎日この全てを食べれている方は
少ないのではないでしょうか?

 

というわけで
もし足りていない成分があれば
サプリで摂るのも1つの手段とされていますが

僕のオススメする

✅プレミアムベースサプリ(以下プレミアム)
✅T2ベースサプリ(以下T2)

の2つはどうなのか
今日から4回に分けて
各栄養成分ごとに見ていきます。


⬆️「プレミアム」詳細は上の画像をクリックしてください

 


⬆️「T2」詳細は上の画像をクリックしてください

 

 

 

① カルシウム

まず骨といえば
皆さんご存知カルシウム。

骨の中の重量比でも
最も大きな比率を占める要素の1つです。

 

また、カルシウムは
骨に99%が蓄積されていますが
残りの1%の方が重要で

そちらが様々な生命活動を支えています。

 

しかし、このカルシウム。
現在日本人は
国の最新データによると全く足りていません。

 

それに対して
✅プレミアム 250mg
✅T2 250mg
のカルシウムがそれぞれ配合されています😊

カルシウムは正直サプリで摂る場合
多ければ多いというものではなく

次回出てくるマグネシウムなどとの
バランスが重要な成分ですが

日本人の足りていない量と
他成分とのバランスを考慮し
こちらの量となっています。

 

 

② ビタミンD(D3)

ビタミンDは現在
世界一注目されている栄養素
と呼ばれていて
以下のような様々な効果が期待されています。

しかし、実はビタミンDが最初に注目されたのは
骨の健康についてです。

詳しくは
過去のYouTubeをご覧いただいたり
ブログでも書かせていただきますが

本来吸収率の低いカルシウムは
ビタミンDを十分に摂ることで
吸収率が約3倍になる
とされています。

しかし。

このビタミンDも現代日本人は
全く足りていません。

ビタミンDは
✅紫外線を浴びて自分で作る
✅魚を食べる
✅サプリを飲む

しか十分に摂取する方法がないと考えられていますが。

現代日本人は生活環境や
食生活の変化で
紫外線不足・魚不足になっています。

ちなみにビタミンDといえば
椎茸などのキノコにも多いのでは?
と思われている方もいらっしゃるかもしれませんが

キノコ類は
実際に食べる量から考えると
そこまで多くはなく。

 

またキノコ類に含まれるビタミンDは
ビタミンD2という植物性のもので

動物性で人間が活用しやすい
ビタミンD3と比べて効果が約半分程度だとされています。

 

それに対して
✅プレミアム 12.5μg
✅T2 25μg
のビタミンD3がそれぞれ配合されています😊

骨の健康に関してでいうと
国の基準では8.5μg程度で足りるとされているので

一般的な他のマルチビタミン系には
5μg程度入っていることが多いのですが

プレミアムとT2は
骨以外の健康のことも考慮し
12.5〜25μgのビタミンD3を配合しています。

カルシウムとビタミンDは
同時に摂るべき栄養素ですが
意外にもカルシウムだけのサプリは多いです。

まず、カルシウムをサプリで摂る時は
ビタミンDも配合されているかどうかを
一緒にチェックしてみてくださいね‼️

次回も引き続き
骨に良いとされる8つの栄養素が
プレミアムとT2に含まれているかを
見ていきます。

 

なお、プレミアムとT2の違いに関して
知りたい方はこちらをご覧いただければと思います⬇️

プレミアムベースサプリとT2ベースサプリを徹底比較!

 

 

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