美肌菌に良いこと悪いこと

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こんにちは‼️
美肌菌ソムリエ
宮下和久です。

今日は
美肌菌に良いこと悪いこと。

これまで
美肌菌を増やすことが
天然の化粧水を作り
美肌への近道になる

というお話をしてきました。

では何をすることが
美肌菌には良いのか？

それは

✅規則正しい生活
✅十分な睡眠
✅適度な運動
✅栄養たっぷりの食事

です☝🏻

って

お前に言われんでも
わかっとる💢

と、カープファンでも
相当コアな人以外わからないネタを
入れたくなるくらい

別にそんなん
美肌「菌」以外でも
健康とか何にでも当然のこと。

なので、１つだけ。
もしかしたら意外かもしれないことを
追加しておきます。

それが

汗をかくこと

汗っていうと
臭いとかマイナスなイメージを持つ方が多いのですが。

実は汗には２種類あります。

それが
エクリン腺から出る汗
と
アポクリン腺から出る汗。

別名
さわやかな汗とエロい汗。

あ、今僕が名付けました。

お風呂や軽い運動をした後に出る汗は
エクリン腺という所から出ていて
体温調整が主な目的。

サウナとかに入ったことのある人は
小さな玉のようなサラサラの汗を
見たことがあるのではないでしょうか？

あれがエクリン腺から出ている汗。

このタイプの汗は
元々は匂いもほぼなく。

服についたのを放置して
雑菌が繁殖したりしない限り
悪臭の元にはなりません。

とってもさわやかな汗。

で、実はこいつは

美肌菌のエサになって
美肌菌を増やしてくれます。

また、この汗に含まれる
抗菌ペプチドという成分は
悪玉菌をやっつけてくれるので
結果的に美肌菌の割合が増えます✨

さわやかな汗は
適度にかくのが良いんですね。

ちなみに。

もう１つの汗
アポクリン腺から出る汗は

動物でいえばフェロモンの元。

それが退化した人間は
体臭の元だったり
ワキガの原因とも呼ばれています。

汗のイヤ〜なイメージは
こちらの方の汗から来ています。

が、それ以外の効果などもあり
人間には必要なものです。

ただ
今回は美肌菌についてなので
アポクリン腺についてはまたいつか。

さて。

この汗に関連して
常在菌の研究者が提唱している美肌法が

というもの。

これで寝ている間に
美肌菌ががっつり増える
そうです。

ただし
汗アレルギーのあるタイプの
アトピーの方などは
こちらはオススメしません💦

さて、では美肌菌にとって悪いことは何でしょうか？

それはこちら

これもほとんどが
当たり前ですね💦

ただ、なぜ寝不足が美肌菌に悪いかご存知でしょうか？

寝不足になって肌が荒れる原因は

✅自律神経のバランス
✅成長ホルモン
✅血流と栄養

などが有名ですが。

実は
汗をかかないから

も大きな原因なんです💦

人は寝ているときに
体温調整のために
思った以上に多くの汗をかいています。

先ほど書いたように
汗は善玉菌を増やすもの。

寝不足で睡眠時間が少ないと
それが足りなくなるのが
回り回って肌荒れに繋がるんですね💦

また。

意外なところで

✅抗菌・除菌しすぎ
✅清潔にしすぎ

も美肌菌には良くないこと。

抗菌や除菌をすれば
清潔なイメージの方が多いと思いますが
それらは善玉菌も殺します😱

なんなら条件によっては
善玉菌だけを殺します。。

そうなると結果的に
皮膚常在菌のバランスが崩れ…

除菌スプレーなどは
匂い消しには良いかもですが

身体にその成分がついたり
服に残っているとそれが原因となって
常在菌バランスが悪くなる可能性もあります。

どうも

菌＝汚いもの、怖いもの

という印象を持つ人が多いのですが。

常在菌はともだち。
こわくないよ！

これを覚えておいてください‼️

…また

✅W洗顔

も皮膚常在菌の博士に言わせると
良くないもの。

やればやるだけ美肌菌を殺して
復活させにくくする行為だそう。

大半の洗浄料がアルカリ性なことが原因の１つ。

またそれをフォローするために
化粧水を浴びるように使う方法や
油分の多い美容液を多く使いすぎる方法も
長い目で見れば美肌菌を殺し乾燥肌に近づけてしまうそうです。

何事もやりすぎは良くないんですね。

そのほか

✅ピーリング
✅鼻に貼ってバリッとはがすパック

も、必要な角質まで取ることが多く。

美肌菌のエサがなくなって
肌荒れにつながるので
やりすぎないようにしましょう。

…これ、無料画像サイトから
いただいてきたんですが

アップロードされた方。
助かりました😊

助かりました、が。

なぜ自分の鼻パックをそこに上げようと思ったのか。

さて。

サプリのプロのくせに
ここまで偉そうに

美肌になるには（ドヤッ）✨

を書いてきた僕。

そんな僕の
スキンケアの歴史を見てみましょう。

幼少時。

母親が病院併設の
看護学校教師のため
そこの付属保育園で育つ。

病院なので
常に消毒しまくり。

アトピー、ぜんそく発症。

小中学時代。

アトピー治療のため
ステロイドてんこ盛り。

そのためか
小２くらいから
手足がめちゃ毛深くなる。

ゴシゴシタオル（ナイロンタオル）LOVE。
肌が赤くなるまで
こすりまくり。

母は、僕が風邪などをひいた時は
スキあらば抗生物質。

週１回しか便通がない
極度の便秘（小学校の間ずっと）

花粉症発症。

高校〜大学生。

性に目覚める。

ジャニーズがそうしてると聞いたので
毛抜きまくり。

広末涼子が好きなので
特にニキビもないのに
浴びるようにクレア○シル

鼻パックしまくり
スクラブしまくり
Men’sビ○レの思うツボ。

男は黙ってトニックシャンプー。

大学１年生の時
先輩からの指示で
学祭の女装コンテストに強制出場。

女性先輩に
身体中の毛をガムテープで取られる。

しかも先輩のブルマと体操服を着さされる。

ちなみに２位。

牧場時代〜雪山時代。

競馬の仕事は日中ずっと紫外線浴びてます。

スノーボードにもずっとハマって
半袖Tシャツで滑ってる人は
カッコいい説を信じ

ここでも紫外線を浴びまくり。

お金がなかったので
ずっとカップラーメンやジャンクフード。

アトピーの跡も含めて
20代前半で
シミシワがすごいことに。

これの原因は角質と
友達に聞いたので
さらにスクラブ＆バリッとはがすパックしまくり

うん。

オレ、美肌語る資格ないや😢

本当、今良くここまで
普通に見れるお肌になったと思います💦

でも僕、思い出したんです。

実は僕

サプリメントアドバイザー

だったんです‼️

お肌にぬるサプリ素材で
皮膚常在菌のバランスを良くするもの
があるんです。

その素材とは…

また次回😊

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